Prezentare generală
Pentru un părinte cu un copil nou-născut în gospodărie, somnul poate părea doar un vis. Chiar dacă ai trecut de trezire la fiecare câteva ore pentru faza de hrănire, copilul tău ar putea avea încă probleme să adoarmă (sau să rămână).
Pentru a ajuta copilul să doarmă mai bine noaptea, pediatrii recomandă adesea activități relaxante, precum băile calde. Când nimic nu pare să funcționeze, părinții ar putea apela la măsuri alternative precum zgomotul alb.
În timp ce zgomotul alb ar putea ajuta copilul să adoarmă, există consecințe potențiale pe termen lung.
Este important să priviți atât avantajele cât și contra, înainte de a utiliza zgomotul alb ca măsură de dormit pentru copilul tău.
Care este treaba cu zgomotul alb pentru bebeluși?
Zgomotul alb se referă la sunete care maschează alte sunete care ar putea apărea în mod natural într-un mediu. Dacă locuiești într-un oraș, de exemplu, zgomotul alb ar putea ajuta la blocarea zgomotelor asociate traficului.
Sunete specifice pot fi utilizate pentru a ajuta la încurajarea somnului indiferent de zgomotele de mediu. Exemplele includ sunetele de ploaie sau ploaia liniștitoare.
Există chiar și mașini special concepute pentru a fi utilizate cu sugari. Unele sunt echipate cu bucle instrumentale sau chiar un zgomot de bătăi inimii care este folosit pentru a imita pe cel al mamei.
Un studiu inovator din 1990 publicat în Archive of Disease in Childhood a descoperit că zgomotul alb ar putea fi de ajutor. Patruzeci de nou-născuți au fost studiați și s-a constatat că 80 la sută au reușit să adoarmă după cinci minute de auzirea zgomotului alb.
Avantajele zgomotului alb pentru copii
Este posibil ca bebelușii să poată adormi mai repede cu zgomot alb în fundal.
Zgomotul alb poate bloca zgomotul casnic, cum ar fi frații mai mari.
Unele aparate de zgomot alb au un regim de bătăi inimii care imită mama, ceea ce poate fi reconfortant pentru nou-născuți.
Zgomotul alb poate ajuta somnul
Cel mai evident beneficiu al zgomotului alb pentru copii este faptul că i-ar putea ajuta să adoarmă. Dacă observați că bebelușul tinde să adoarmă în momente zgomotoase în afara orei normale de somn sau la culcare, s-ar putea să răspundă pozitiv la zgomotul alb.
S-ar putea să se obișnuiască copilul să fie înconjurat de zgomot, așa că un mediu complet liniștit ar putea avea efectul invers când vine timpul să doarmă.
Asistentele pentru somn pot masca zgomotele casnice
Mașinile cu zgomot alb ar putea beneficia și de familiile care au mai mulți copii care au vârste diferite.
De exemplu, dacă aveți un bebeluș care are nevoie de un pui de somn, dar un alt copil care nu mai face șuvițe, zgomotul alb vă poate ajuta să blocați zgomotele fraților pentru a ajuta copilul să doarmă mai bine.
Contra de zgomot alb pentru bebeluși
- Mașinile cu zgomot alb pot depăși limitele de zgomot recomandate pentru bebeluși.
- Bebelușii pot deveni dependenți de mașinile cu zgomot alb pentru a putea adormi.
- Nu toți bebelușii răspund bine la zgomotul alb.
Probleme potențiale de dezvoltare
În ciuda beneficiilor potențiale, zgomotul alb nu oferă întotdeauna pace și liniște fără riscuri.
În 2014, Academia Americană de Pediatrie (AAP) a testat 14 aparate de zgomot alb concepute pentru sugari. Au descoperit că toate au depășit limitele de zgomot recomandate, care este stabilit la 50 de decibeli.
Pe lângă creșterea problemelor de auz, studiul a descoperit că utilizarea zgomotului alb a crescut riscul de probleme cu dezvoltarea limbajului și vorbirii.
Pe baza concluziilor AAP, medicii pediatri recomandă ca orice mașini cu zgomot alb să fie amplasate la cel puțin 7 metri distanță (200 cm) față de pătuțul copilului tău. De asemenea, ar trebui să mențineți volumul pe mașină sub setarea maximă a volumului.
Bebelușii ar putea deveni dependenți de zgomotul alb
Bebelușii care răspund în mod pozitiv la zgomotul alb ar putea dormi mai bine noaptea și în timp, dar numai dacă zgomotul alb este constant disponibil. Acest lucru ar putea fi problematic dacă copilul dvs. se află într-o situație în care trebuie să doarmă și mașina de sunet nu este cu ei.
Exemple includ vacanțe, o noapte la casa bunicii sau chiar îngrijire de zi. Un astfel de scenariu ar putea deveni extrem de perturbator pentru toți cei implicați.
Unii bebeluși nu le place zgomotul alb
Este important să ne dăm seama că zgomotul alb nu funcționează pentru toți bebelușii.
Fiecare copil este diferit când vine vorba de nevoile de somn, așa că zgomotul alb ar putea ajunge să fie un proces de încercare și eroare. Dacă decideți să încercați zgomotul alb, asigurați-vă că faceți acest lucru în siguranță.
Importanța somnului pentru bebeluși
Atunci când adulții se gândesc la lipsa de somn, ei adesea au în vedere zile grele, curgătoare, umplute cu numeroase căni de cafea pentru a le face. Efectele de a nu dormi suficient nu pot fi atât de evidente la bebeluși și copii.
Unele dintre preocupările asociate cu lipsa de somn la cei mici includ:
- nervozitate
- frecventă dezacord
- fluctuații comportamentale extreme
- hiperactivitate
De cât somn are nevoie copilul tău?
Pentru a aborda efectele lipsei de somn, este important să știi exact cât de mult are nevoie copilul tău. Iată câteva recomandări pentru fiecare grupă de vârstă:
- Nou-născuți: până la 18 ore în fiecare zi, în timp ce se trezesc la fiecare câteva ore pentru hrănire.
- 1 până la 2 luni: Bebelușii pot dormi 4-5 ore drept.
- 3 până la 6 luni: totalul somnului pe timp de noapte poate varia de la 8 la 9 ore, la care se adaugă un timp scurt.
- 6 până la 12 luni: 14 ore de somn total, cu 2 până la 3 goluri în timpul zilei.
Rețineți că acestea sunt mediile recomandate. Fiecare copil este diferit. Unii bebeluși ar putea dormi mai mult, în timp ce alții nu au nevoie de atât de mult somn.
Pasii urmatori
Zgomotul alb ar putea fi o soluție temporară pentru timpul de somn, dar nu este o metodă completă pentru a ajuta bebelușii să doarmă.
Dacă zgomotul alb nu este întotdeauna o soluție practică sau disponibilă în mod constant, combinat cu pericole potențiale, îl poate face mai problematic decât benefic pentru copilul tău.
Amintiți-vă că bebelușii care se trezesc noaptea, în special cei sub 6 luni, au probabil un disconfort care trebuie ameliorat. Nu este întotdeauna rezonabil să vă așteptați ca bebelușii mici să doarmă solid toată noaptea, fără a avea nevoie de o sticlă, de o schimbare de scutec sau de niște ghemuite.
Discutați cu medicul pediatru dacă bebelușul dvs. are probleme să doarmă singur pe măsură ce îmbătrânesc.
