Prezentare generală
Fobia este o frică irațională de ceva ce este puțin probabil să producă rău. Cuvântul însuși provine din cuvântul grecesc phobos, care înseamnă frică sau groază.
Hidrofobia, de exemplu, se traduce literalmente în frica de apă.
Când cineva are fobie, se confruntă cu o teamă intensă de un anumit obiect sau situație. Fobiile sunt diferite de temerile obișnuite, deoarece provoacă stresuri semnificative, care pot interfera cu viața acasă, la serviciu sau la școală.
Persoanele cu fobii evită în mod activ obiectul sau situația fobică sau îl îndură în frică sau anxietate intensă.
Fobiile sunt un tip de tulburare de anxietate. Tulburările de anxietate sunt foarte frecvente. Se estimează că vor afecta mai mult de 30 la sută dintre adulții americani la un moment dat în viața lor.
În Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5), Asociația Americană de Psihiatrie prezintă câteva dintre cele mai frecvente fobii.
Agorafobia, o frică de locuri sau situații care declanșează frică sau neputință, este evidențiată ca o frică deosebit de comună cu propriul său diagnostic unic. Fobiile sociale, care sunt temeri legate de situații sociale, sunt, de asemenea, evidențiate cu un diagnostic unic.
Fobiile specifice sunt o categorie largă de fobii unice legate de obiecte și situații specifice. Fobiile specifice afectează aproximativ 12,5 la sută dintre adulții americani.
Fobiile au toate formele și dimensiunile. Deoarece există un număr infinit de obiecte și situații, lista fobiilor specifice este destul de lungă.
Conform DSM, fobiile specifice se încadrează de obicei în cinci categorii generale:
- frici legate de animale (păianjeni, câini, insecte)
- frici legate de mediul natural (înălțimi, tunete, întuneric)
- temeri legate de sânge, răniri sau probleme medicale (injecții, oase rupte, căderi)
- temerile legate de situații specifice (zbor, plimbare cu un lift, conducere)
- alte (sufocare, zgomote puternice, înec)
Aceste categorii cuprind un număr infinit de obiecte și situații specifice.
Nu există o listă oficială de fobii dincolo de ceea ce este prezentat în DSM, astfel încât clinicienii și cercetătorii alcătuiesc nume pentru ei, pe măsură ce apare nevoia. Acest lucru se face de obicei prin combinarea unui prefix grecesc (sau uneori latin) care descrie fobia cu sufixul -fobie.
De exemplu, o frică de apă ar fi numită combinând hidro (apă) și fobie (frică).
Există, de asemenea, o asemenea frică de temeri (fobofobie). Acest lucru este de fapt mai frecvent decât vă puteți imagina.
Persoanele cu tulburări de anxietate întâmpină uneori atacuri de panică atunci când se află în anumite situații. Aceste atacuri de panică pot fi atât de incomode încât oamenii fac tot ce pot pentru a le evita în viitor.
De exemplu, dacă aveți un atac de panică în timp ce navigați, este posibil să vă temeți să navigați în viitor, dar este posibil să vă temeți și de atacuri de panică sau de teamă să dezvoltați hidrofobie.
Lista de fobii obișnuite
Studierea fobiilor specifice este un proces complicat. Majoritatea oamenilor nu caută tratament pentru aceste afecțiuni, astfel că, în mare parte, cazurile nu sunt raportate.
Aceste fobii variază, de asemenea, pe baza experiențelor culturale, sexului și vârstei.
Un sondaj din 1998 a peste 8.000 de respondenți publicat în Jurnalul Britanic de Psihiatrie a constatat că unele dintre cele mai frecvente fobii includ:
- acrofobie, teama de inaltimi
- aerofobie, teama de a zbura
- arahnofobie, teama de păianjeni
- astrafobie, teama de tunete și fulgere
- autofobie, teama de a nu fi singur
- claustrofobie, frică de spații limitate sau aglomerate
- hemofobie, teama de sange
- hidrofobie, teama de apă
- opidiofobie, frica de șerpi
- zoofobie, frică de animale
Fobii unice
Fobiile specifice tind să fie incredibil de specifice. Unele atât de mult încât pot afecta doar o mână de oameni la un moment dat.
Acestea sunt dificil de identificat, deoarece majoritatea oamenilor nu raportează temeri neobișnuite medicilor lor.
Printre câteva dintre fobiile mai neobișnuite se numără:
- alektorofobie, frica de pui
- onomatofobie, teama de nume
- pogonofobie, teama de barbă
- nefofobie, teama de nori
- criofobie, teama de gheata sau frig
Suma tuturor temerilor de până acum
| A | |
| Achluophobia | Teama de întuneric |
| acrophobia | Frica de inaltimi |
| Aerofobie | Frică de zbor |
| Algophobia | Frica de durere |
| Alektorophobia | Frica de pui |
| Agorafobie | Teama de spații publice sau mulțimi |
| Aichmophobia | Teama de ace sau obiecte ascuțite |
| Amaxophobia | Teama de a călări într-o mașină |
| Androphobia | Frica de barbati |
| Anginophobia | Teama de angina sau sufocare |
| Anthophobia | Frica de flori |
| Anthropophobia | Teama de oameni sau de societate |
| Aphenphosmphobia | Frica de a fi atins |
| Arachnophobia | Frica de paianjeni |
| Arithmophobia | Teama de numere |
| Astraphobia | Teama de tunete și fulgere |
| Ataxophobia | Teama de dezordine sau de neadevăr |
| Atelophobia | Teama de imperfecțiune |
| Atychiphobia | Frica de esec |
| Autophobia | Teama de a fi singur |
| B | |
| Bacteriophobia | Teama de bacterii |
| Barophobia | Teama de gravitate |
| Bathmophobia | Teama de scări sau pante abrupte |
| Batrachophobia | Teama de amfibieni |
| Belonephobia | Teama de ace și ace |
| Bibliophobia | Teama de cărți |
| Botanophobia | Frica de plante |
| C | |
| Cacophobia | Teama de urâțenie |
| Catagelophobia | Frica de a fi ridiculizat |
| Catoptrophobia | Teama de oglinzi |
| Chionophobia | Frica de zăpadă |
| Chromophobia | Teama de culori |
| Chronomentrophobia | Teama de ceasuri |
| Claustrofobie | Teama de spații limitate |
| Coulrophobia | Teama de clovni |
| Cyberphobia | Teama de calculatoare |
| Cynophobia | Frica de caini |
| D | |
| Dendrophobia | Frica de copaci |
| Dentophobia | Teama de stomatologi |
| Domatophobia | Teama de case |
| Dystychiphobia | Teama de accidente |
| E | |
| Ecophobia | Teama de cămin |
| Elurophobia | Frica de pisici |
| Entomophobia | Teama de insecte |
| Ephebiphobia | Teama de adolescenți |
| Equinophobia | Frica de cai |
| F, G | |
| Gamophobia | Teama de căsătorie |
| Genuphobia | Frica de genunchi |
| Glossophobia | Teama de a vorbi în public |
| Gynophobia | Frica de femei |
| H | |
| Heliophobia | Teama de soare |
| Hemophobia | Teama de sânge |
| Herpetophobia | Teama de reptile |
| Hidrofobie | Teama de apă |
| Ipohondrie | Teama de boli |
| IK | |
| Iatrophobia | Teama de medici |
| Insectophobia | Teama de insecte |
| Koinoniphobia | Teama de camere pline de oameni |
| L | |
| Leukophobia | Teama de culoarea albă |
| Lilapsophobia | Teama de tornade și uragane |
| Lockiophobia | Teama de naștere |
| M | |
| Mageirocophobia | Teama de a gati |
| Megalophobia | Teama de lucruri mari |
| Melanophobia | Teama de culoarea negru |
| Microphobia | Teama de lucruri mici |
| Mysophobia | Teama de murdarie si germeni |
| N | |
| Necrophobia | Teama de moarte sau lucruri moarte |
| Noctiphobia | Teama de noapte |
| Nosocomephobia | Teama de spitale |
| Nyctophobia | Frica de intuneric |
| O | |
| Obesophobia | Teama de a câștiga în greutate |
| Octophobia | Teama de figura 8 |
| Ombrophobia | Teama de ploaie |
| Ophidiophobia | Frica de șerpi |
| Ornithophobia | Frica de pasari |
| P | |
| Papyrophobia | Teama de hârtie |
| Pathophobia | Teama de boli |
| Pedophobia | Frica de copii |
| Philophobia | Frica de iubire |
| Phobophobia | Teama de fobii |
| Podophobia | Frica de picioare |
| Pogonophobia | Frica de barbă |
| Porphyrophobia | Teama de culoarea violet |
| Pteridophobia | Frica de ferigi |
| Pteromerhanophobia | Frică de zbor |
| Pyrophobia | Frica de foc |
| QS | |
| Samhainophobia | Frica de Halloween |
| Scolionophobia | Teama de scoala |
| Selenophobia | Teama de lună |
| Sociophobia | Teama de evaluare socială |
| Somniphobia | Frica de somn |
| T | |
| Tachophobia | Teama de viteză |
| Technophobia | Teama de tehnologie |
| Tonitrophobia | Frica de tunet |
| Trypanophobia | Teama de ace sau injecții |
| UZ | |
| Venustraphobia | Teama de femei frumoase |
| Verminophobia | Teama de germeni |
| Wiccaphobia | Teama de vrăjitoare și vrăjitorie |
| Xenofobie | Teama de străini sau străini |
| Zoophobia | Frica de animale |
Tratarea unei fobii
Fobiile sunt tratate cu o combinație de terapie și medicamente.
Dacă sunteți interesat să găsiți un tratament pentru fobie, ar trebui să faceți o întâlnire cu un psiholog sau un profesionist calificat pentru sănătate mintală.
Cel mai eficient tratament pentru fobii specifice este un tip de psihoterapie numită terapie de expunere. În timpul terapiei de expunere, lucrezi cu un psiholog pentru a afla cum să te desensibilizezi la obiectul sau situația de care te temi.
Acest tratament vă ajută să vă schimbați gândurile și sentimentele cu privire la obiect sau situație, astfel încât să puteți învăța să vă controlați reacțiile.
Scopul este să-ți îmbunătățești calitatea vieții, astfel încât să nu mai fii împiedicat sau deranjat de frica ta.
Terapia expunerii nu este atât de înfricoșătoare pe cât poate să sune la început. Acest proces se realizează cu ajutorul unui profesionist calificat în domeniul sănătății mintale, care știe să vă ghideze încet prin creșterea nivelului de expunere cuplat cu exerciții de relaxare.
Dacă vă teme de păianjeni, veți începe pur și simplu gândindu-vă la păianjeni sau situații în care puteți întâlni unul. Apoi, puteți avansa către imagini sau videoclipuri. Apoi, poate mergeți într-un loc unde poate fi păianjeni, cum ar fi un subsol sau o zonă împădurită.
Va dura ceva timp până când vi se va cere să priviți sau să atingeți un păianjen.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda anumite medicamente pentru reducerea anxietății, care vă pot ajuta prin terapia de expunere. În timp ce aceste medicamente nu sunt exact un tratament pentru fobii, ele pot ajuta la terapia de expunere mai puțin supărătoare.
Medicamentele care pot ajuta la reducerea sentimentelor inconfortabile de anxietate, frică și panică includ beta-blocante și benzodiazepine.
A lua cu livrare
Fobiile sunt o frică persistentă, intensă și nerealistă de un anumit obiect sau situație. Fobiile specifice sunt legate de anumite obiecte și situații. De obicei, acestea implică temeri legate de animale, medii naturale, probleme medicale sau situații specifice.
În timp ce fobiile pot fi extrem de incomode și provocatoare, terapia și medicația pot fi de ajutor. Dacă credeți că puteți avea o fobie care provoacă o perturbare în viața dvs., discutați cu medicul dumneavoastră pentru o opțiune de evaluare și tratament.
