Sunt legate de alergii, depresie sau anxietate?
Simptomele de alergie includ strănutul, nasul curgător, tuse, dureri în gât și dureri de cap. Aceste simptome variază de la ușoare până la severe. În timp ce unii oameni cu alergii se pot descurca în rutina lor zilnică normală doar cu un ușor disconfort, alții s-ar putea simți bolnavi fizic.
Interesant este faptul că rinita alergică a fost legată de rate mai mari de depresie și comportament suicid.
Acum, acest lucru nu înseamnă că toți cei care suferă de alergii vor avea, de asemenea, depresie sau anxietate și invers. Dar este posibil să aveți risc de depresie dacă aveți antecedente de alergii.
Care este conexiunea?
Oricine trăiește cu alergii cronice, persistente, poate atesta că se simte rău în majoritatea zilelor săptămânii sau lunii. Simțirea în condiții de vreme timp de una sau două zile s-ar putea să nu vă amortizeze starea de spirit generală. Pe de altă parte, a experimenta mai multe zile proaste decât bune ar putea în cele din urmă să vă afecteze perspectivele - și nu în bine.
Viața nu se oprește atunci când aveți de-a face cu alergii, ceea ce înseamnă că trebuie să vă mențineți rutina zilnică chiar și atunci când nu vă simțiți bine. Alergiile îți pot afecta performanța la locul de muncă și la școală și, în funcție de gravitatea simptomelor, orice tip de activitate se poate scăpa fizic.
Chiar dacă unii oameni nu leagă alergiile cu depresia, există o relație de lungă durată între sănătatea fizică și starea de spirit.
De fapt, printre cauzele depresiei clinice sunt incluse evenimentele stresante și bolile. De exemplu, a fi diagnosticată cu boală coronariană sau cancer poate face o persoană mai susceptibilă la depresie.
Desigur, alergiile nu sunt la fel de grave ca unele probleme de sănătate. Cu toate acestea, a te simți bolnav zi de zi poate avea un impact emoțional asupra ta, indiferent de gravitatea bolii.
Vechiul zical este adevărat că „tu ești ceea ce mănânci”. Într-un studiu din 2017 asupra copiilor cu și fără alergii alimentare (între 4 și 12 ani), cercetătorii au concluzionat că alergiile alimentare au jucat un rol în niveluri mai mari de anxietate socială și anxietate generală la copiii minoritari cu statut socioeconomic mai scăzut.
Studiul nu a găsit o legătură între depresie și alergii alimentare.
Desigur, tulburările de dispoziție pot apărea separat de alergii
Depresia ușoară și anxietatea se pot rezolva de la sine. Dacă nu, vorbiți cu medicul dumneavoastră despre tratament. Opțiunile pot include psihoterapie, un anti-anxietate sau medicamente antidepresive sau un grup de sprijin.
Remediile la domiciliu s-ar putea dovedi eficiente, cum ar fi:
- meditaţie
- respirație adâncă
- exercițiu fizic
- dormi
- consumul unei alimentații echilibrate, sănătoase
Alături de a lua medicamente pentru alergii, puteți combate inflamația cu alimentele. Mănâncă mai multe frunze verzi, fructe de pădure și nuci. De asemenea, ghimbirul și ceaiul verde pot ajuta la reducerea inflamației, deoarece pot dormi mult, terapie de masaj și exerciții fizice regulate.
Poate tratarea alergiilor dvs. vă poate ajuta depresia sau anxietatea?
Dacă suferiți de depresie sau anxietate când alergiile vă declanșează, controlul asupra simptomelor de alergie vă poate ajuta să vă simțiți mai bine fizic și, eventual, să ridicați o stare de spirit tristă.
Evitați declanșările de alergie și luați medicamentele contra-counter sau contra-alergice pentru a menține simptomele la atingere.
Modificările stilului de viață vă pot ajuta
- Spălați lenjeria de pat frecvent.
- Aspirați-vă casa o dată sau de două ori pe săptămână.
- Mențineți ușile și ferestrele închise pentru a reduce expunerea la alergeni exteriori.
- Evitați produsele parfumate (lumânări, loțiuni, parfumuri etc.).
- Purtați o mască atunci când curățați casa sau lucrați în curte.
- Clătește-ți pasajele nazale.
- Înghițiți apă sau lichide fierbinți pentru a subțire mucus în gât.
- Evitați fumul de țigară.
Dacă suspectați o alergie alimentară, adresați-vă medicului dumneavoastră despre un test de piele sau un test de sânge pentru a ajuta la identificarea alimentelor care vă declanșează simptomele.
Tratarea alergiilor vă poate face să vă simțiți mai rău?
Asigurați-vă că sunteți conștienți de posibilele reacții adverse ale medicamentelor eliberate fără prescripție medicală. Aceste medicamente sunt eficiente, dar pot provoca și somnolență, stomac supărat sau constipație.
Efectele laterale sunt de obicei temporare. Cu toate acestea, te pot face să te simți mai rău și să intensifici depresia sau anxietatea.
Linia de jos
Multe persoane trăiesc cu alergii de sezon și de un an. Când nu puteți controla simptomele, alergiile pot duce la anxietate sau depresie. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de alergare alergică, precum și despre opțiunile dvs. pentru a trata o tulburare de dispoziție.
Cu medicația și schimbările potrivite ale stilului de viață, puteți pune simptome de alergie în spatele dvs. și puteți scăpa de norul negru care vă atârnă deasupra capului.
