Ce este ceata creierului?
Un simptom al depresiei pe care unii oameni îl raportează este disfuncția cognitivă (CD). S-ar putea să vă gândiți la acest lucru ca la „ceață creierului”. CD-ul poate afecta:
- abilitatea ta de a gândi clar
- timpul tău de reacție
- memoria ta
- abilitățile dvs. de funcționare executivă
CD-ul este un simptom semnificativ atunci când apare în depresie, deoarece vă poate modifica capacitatea de a funcționa zilnic. Poate continua chiar și după ce ai ieșit din depresie.
Există câteva tratamente disponibile pentru a ajuta la CD, dar este nevoie de mai multe cercetări în acest domeniu de tratare a depresiei.
Medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente și terapie pentru a vă ajuta, dar puteți constata, de asemenea, că tratamentele la domiciliu ajută la îmbunătățirea simptomelor CD.
Statistici CD
Depresia este o afecțiune de sănătate mintală răspândită, care afectează anual 5 până la 7% dintre adulți. Adesea începe în adolescența sau în anii 20 și poate apărea oricând în viață.
Dacă dezvoltați CD ca simptom al depresiei, acesta vă poate afecta starea de spirit și abilitatea de a interacționa cu oamenii. Acest lucru poate duce la o formă mai severă de depresie decât cei fără simptom.
Se acordă mai multă atenție efectelor CD asupra depresiei. Depresia a fost considerată cândva doar o tulburare legată de dispoziție, dar mai multe studii leagă gravitatea simptomelor CD și depresia.
CD-ul este un simptom comun al depresiei. Un studiu a descoperit că 85 până la 94% dintre cei cu depresie aveau simptome de CD. Și 39 până la 44 la sută dintre cei aflați în remisie de depresie au continuat să aibă simptome de CD.
Simptomele CD
CD-ul poate include o varietate de simptome care vă afectează capacitatea de a funcționa zilnic. Simptomele CD includ mai multe domenii ale procesării mentale. Rețineți că efectele CD-ului nu vor dispărea neapărat atunci când alte simptome ale depresiei dispar.
- O incapacitate de a acorda atenție. Este posibil să nu puteți completa un gând, să urmați o conversație, să terminați o sarcină la locul de muncă sau să vă concentrați pe o carte, un film sau o emisiune TV.
- Probleme cu memoria ta. Nu vă puteți aminti ce faceți, trebuie să vă bazați pe scrierea lucrurilor pentru a le aminti sau pierdeți lucrurile frecvent.
- Dificultate cu funcționarea executivă. Nu poți lua decizii, îți faci griji pentru rezultatele posibile ale luării unei decizii sau nu poți face multitask.
- Timpul de reacție este afectat. Îți îndeplinești sarcinile mult mai lent decât obișnuiai, te simți obosit, simți că creierul tău este blocat.
- Simptomele depresiei. Rețineți că CD-ul este doar un simptom al depresiei. Puteți experimenta alte simptome ale depresiei care vă pot afecta abilitățile mentale. De exemplu, lipsa de somn sau oboseala cauzată de depresie pot face, de asemenea, creierul tău să se simtă „cețos”.
Ar trebui să discutați toate simptomele cu medicul dvs. pentru a determina dacă deficiențele dvs. cognitive sunt cauzate de CD sau de alte simptome ale depresiei.
Cauzele CD
CD este listat ca unul dintre simptomele depresiei în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. DSM-5 descrie aceste simptome ca o abilitate diminuată de a gândi sau de concentrare, sau de indecisivitate, aproape în fiecare zi - fie prin subiect subiectiv, fie ca observat de alții. Depresia, în general, poate fi cauzată de un amestec de factori, inclusiv:
- genetica ta
- mediul
- hormoni
- biologia creierului tău
- chimia creierului
Este posibil să prezentați CD cu depresie din cauza modului în care funcționează creierul dvs. și nu din cauza unor factori externi precum medicamentele. Medicamentele ar putea fi o cauză pentru agravarea CD-ului, dar medicamentele mai noi pentru depresie au mai puține efecte secundare decât în deceniile anterioare.
Severitatea simptomelor CD poate varia de la o persoană la alta. Câțiva factori vă pot afecta simptomele. Acestea includ:
- varsta ta
- indiferent dacă ai mai avut depresie
- alte afecțiuni medicale și de sănătate mintală pe care le aveți
- cât timp ai avut depresie
- cât de des resimțiți simptome de depresie
tratamente
Există numeroase tratamente disponibile pentru depresie, dar acestea nu pot afecta simptomele CD. În unele cazuri, există șanse ca medicamentele pe care le utilizați pentru a trata depresia ar putea înrăutăți simptomele CD.
În cele mai multe cazuri, tratamentele pentru depresie nu fac nimic care să ajute ceata creierului. Există o tendință de a găsi tratamente pentru simptomele CD în depresie, iar unele studii au găsit câteva care sunt eficiente.
Tratamente pentru simptomele legate de dispoziție
Există numeroase metode pentru tratarea simptomelor legate de starea de spirit a depresiei. Unele dintre aceste tratamente pot ajuta simptomele CD, dar multe dintre ele vor face foarte puțin pentru a ajuta simptomele CD.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament pentru a vă trata depresia. Un medicament de primă linie poate fi un inhibitor selectiv al recaptării serotoninei. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt medicament dacă acest medicament nu funcționează.
De asemenea, puteți beneficia de terapie cognitiv comportamentală dacă aveți depresie. În general, această terapie nu vizează simptomele CD.
Ați putea fi îngrijorat că medicamentele pentru tratarea depresiei afectează negativ simptomele CD. Pot exista unele cazuri în care răspundeți slab la un medicament sau simptomele CD se agravează cu un anumit medicament. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți aceste probleme.
Tratamente pentru simptomele de ceață creierului
Există mai multă conștientizare a importanței tratării simptomelor CD depistate în depresie decât până acum. În prezent, există câteva opțiuni disponibile pentru tratarea acestui simptom, dar mai multe pot fi dezvoltate pe măsură ce cercetătorii învață mai multe despre CD și depresie.
Un studiu recent a arătat că modafinilul poate beneficia de simptomele CD în depresie. A ajuns la concluzia că acest medicament poate îmbunătăți memoria episodică și memoria de lucru la cei cu depresie remisă.
Un alt tratament emergent pentru simptomele CD în depresie este terapia de remediere cognitivă, care are ca scop îmbunătățirea memoriei și a atenției. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectele acestui tratament.
Remedii naturale
Poate doriți să încercați tratamente la domiciliu pentru a îmbunătăți ceața creierului. Un tratament semnificativ pentru simptomele CD este exercițiul. Exercițiile fizice îți pot îmbunătăți memoria spațială.
Alte practici la domiciliu care pot îmbunătăți CD includ:
- a dormi destul
- fiind realist în planificarea zilei tale
- încercând să se concentreze pe o sarcină la un moment dat
- gestionarea stresului
- evitarea cofeinei și alcoolului
- încercând tehnici de relaxare, cum ar fi meditația
- luând pauze regulate
Alte conditii
CD poate fi legat de alte stări de sănătate, pe lângă depresie. Unele dintre aceste condiții includ:
- Boala Alzheimer
- fibromialgie
- menopauza
- scleroză multiplă
- sarcină
- artrita reumatoida
Când să vezi un doctor
Depresia cu CD poate interfera cu capacitatea dvs. de a funcționa normal și vă poate provoca perturbări în viața voastră. Consultați medicul dumneavoastră dacă suspectați că aveți CD cauzat de depresie pentru a evita agravarea simptomelor.
Medicul dumneavoastră vă poate pune întrebări vizate despre abilitățile dvs. cognitive pentru a determina severitatea simptomelor dumneavoastră. În prezent, nu există test sau scară pentru a diagnostica simptomele CD în depresie.
Linia de jos
S-ar putea să te simți uitat, încetinit sau neatent dacă ai depresie. Aceste simptome cognitive pot fi semne de CD, sau ceață cerebrală, un simptom comun al depresiei. Ar trebui să discutați aceste simptome cu medicul dumneavoastră pentru a stabili un plan de tratament.
Puteți vizita site-ul Institutului Național de Sănătate Mintală pentru a găsi un medic din apropiere care vă poate ajuta cu depresia.
