Mă lupt cu probleme intestinale cronice de ani buni, inclusiv balonări severe, dureri ascuțite de ac, constipație (vorbesc de patru până la cinci zile la un moment dat), urticarie, ceață creierului și anxietate.
Am decis să văd un medic de medicină funcțională prin pătrunjel, pentru că toți ceilalți medici, gastroenterologi și specialiști îmi prescrieau medicamente în loc să ajungă la rădăcina problemelor mele.
După prima întâlnire cu noul meu medic, am stabilit un plan de joc pentru a începe procesul de vindecare. A necesitat zero medicamente.
În toamna anului 2017, medicul meu mi-a dat un diagnostic de suprasolicitare Candida și intestin scurger și m-a îndemnat să fac mai multe lucruri pentru a vindeca. Iată ce au prescris:
- Începeți o dietă de eliminare. Am tăiat cele mai frecvente alimente inflamatorii, cum ar fi lactatele, grâul, porumbul, soia și ouăle. Pentru mine, ouăle îmi doresc în mod special stomacul.
- Renunțați la controlul hormonal al natalității (HBC). Medicul meu a concluzionat că pilula mă afectează mai mult decât am realizat (perturbându-mi microbiomul) și ar trebui să o opresc imediat.
Ce legătură are HBC cu sănătatea intestinelor?
Majoritatea oamenilor nu știu acest lucru, iar medicii nu discută suficient, dar pilula este în mod notoriu legată de boala Crohn și de alte probleme gastro-intestinale și stomacale.
Am fost pe HBC timp de 9 ani. Inițial mi-a fost prescris ca o modalitate de a trata acneea mea. Privind înapoi, aș dori să știu mai multe despre greutatea deciziei mele de a pune hormoni sintetici în corpul meu.
De multe ori, când pilula este prescrisă pentru alte lucruri decât prevenirea sarcinii (cum ar fi acneea, crampele și perioadele neregulate), este doar să trânti un bandaj pe o problemă hormonală mai mare care trebuie abordată. Acum că am oprit pilula, mă ocup de toate problemele hormonale și intestinale pe care le masca.
Renunțarea la controlul nașterilor hormonale
După încercările epuizate de a-mi vindeca acneea chistică cu peroxid de benzoil, pastile antibiotice (care cu siguranță mi-au modificat flora intestinală și au contribuit probabil la problemele mele de IG azi) și după o mulțime de ascunzători, mi s-a prescris controlul nașterii.
S-a dovedit că uleiul de nucă de cocos a fost răspunsul la toate problemele mele ale pielii. Cu toate acestea, am continuat să iau controlul nașterii.
Știu acum că controlul nașterii m-a afectat mai mult decât mi-am dat seama. Am avut dureri de cap frecvente, care au durat zile la un moment dat, m-am simțit tulbure și am experimentat alte simptome pe care, probabil, nici nu le știu, deoarece am fost pe ea atât de mult timp.
Decizia de a coborî din pilulă a fost o decizie ușoară de luat. Mă gândisem să renunț la luni întregi, dar scuza mea era întotdeauna că nu aveam timp pentru acnee sau schimbări nebunești de dispoziție. Iată lucrul: nu va fi niciodată un moment „bun” pentru a avea acele lucruri, dar cu cât aștepți mai mult, cu atât va fi mai greu. Așa că, mi-a luat doar medicul comandând-o să o ia în serios.
Reechilibrarea hormonilor, scăderea inflamației și învățarea despre corpul meu
Iată ce fac personal pentru a lupta împotriva tranziției mele de pe pilule:
- Continuați eliminarea alimentelor care îmi inflamează intestinul (gluten, lactate, porumb, soia, ou și zahăr rafinat).
- Citiți „Codul femeii” și utilizați aplicația MyFLO pentru a-mi urmări ciclul și a mânca alimente care îmi susțin fluxul.
- Ascultați podcast-uri precum „Fertilitatea vineri” și citiți tot ce pot despre echilibrul hormonilor, nivelul estrogenilor și adaptogeni.
- Luați în mod constant Drojdia mea favorită este un probiotic de la Lovebug și, de asemenea, luați suplimente de magneziu și zinc, deoarece HBC este cunoscut că epuizează aceste micronutrienți.
- Continuați rutina mea naturală de îngrijire a pielii, folosind zilnic topice de ulei de nucă de cocos și ulei de arbore de ceai.
- Fii amabil cu mine și lucrează la acceptarea oricărei provocări care pot apărea în timpul acestei tranziții dure.
Ce am experimentat de când am renunțat la HBC
1. Acnee hormonală (dar din fericire, nu mai!)
Pielea mea a început să se desprindă la o lună după ce am renunțat la pilulă și a continuat acest drum până acum aproximativ două luni. Îmi datorez starea actuală a pielii strălucitoare.
Ce vă ajută:
- Suplimente de ulei de primbră de seară. Acest ajutor îmi echilibrează hormonii.
- Evitarea alergenilor mei. Deși „mă îngăduiesc” din când în când, am tăiat grâu, ouă și porumb și mănânc cantități foarte limitate de lactate, soia și zahăr rafinat.
- Folosind bioClarity. Sunt atât de plăcut surprins de acest brand. M-au întins la mine de trei ori înainte de a fi de acord să încerc. De fapt a funcționat foarte bine, iar pielea mea s-a limpezit. Așadar, îl recomand oamenilor cu probleme similare ale pielii.
Primesc ocazii în jurul perioadei mele, dar nu este nimic important și acest lucru este normal. În sfârșit, pielea mea este cea mai clară de când am renunțat la pastila.
2. Căderea părului
Pentru mine, acesta este cel mai alarmant efect secundar, deși știam că este comun atunci când renunț la pilula. Am fost asigurat de medicul meu că „și asta va trece” și depinde de corpul meu să se echilibreze.
Ce vă ajută:
- Menținerea nivelului meu de stres scăzut. Fac tot posibilul să nu-mi fac griji prea mult, petrec mai mult timp făcând lucruri care mă fac fericit (yoga, meditație, fiind în aer liber) și mai puțin timp lipit de telefonul meu.
- Peptide de colagen. Colagenul ajută la promovarea creșterii părului și a unghiilor mai puternice. Este ambalat cu proteine curate, așa că îl adaug în matcha mea în fiecare dimineață.
- Nu-mi stilizează părul la fel de des. Il spal doar de doua ori pe saptamana si limitam de cate ori folosesc caldura pe par pentru a face coafura. Eu port mai multe împletituri, mai multe pălării și căciuli.
3. Leagănul de spirit
PMS-ul meu a fost mai puternic și am observat că starea mea de spirit se umflă din când în când. De obicei este înainte de perioada mea și nu-mi dau seama întotdeauna în căldura momentului.
Plâng isteric, ca toată lumea mea se prăbușește. Mă simt deprimat și fac o afacere mare pentru lucruri mărunte. Da, recunosc totul. Dar, din fericire, este într-adevăr doar în jurul perioadei și este tot mai bine.
Ce vă ajută:
- Practică de meditație regulată. Nu pot spune suficient … meditația este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-ți gestiona stresul, anxietatea și a invita mai multă dragoste, compasiune și înțelegere în viața ta.
- Bea mai mult matcha și mai puțină cafea. Deși nu-mi place să recunosc, este posibil să beau cafea în fiecare zi personal. Îl beau în continuare de câteva ori pe lună dacă o doresc, dar nu simt că trebuie să-l mai am (și nu mai am dureri de cap cu cofeină!) Îmi place și îmi doresc matcha zilnică dimineața (vezi rețeta mea aici). Sunt mai puțin zgârcit și mă simt mult mai concentrat, dar pașnic dimineața.
- Comunicare deschisă cu partenerul meu. Schimbările de spirit pot pune cu siguranță o încordare într-o relație, deoarece pune fiecare mic lucru la microscop. Nu pot pretinde că am fost un înger prin acest proces, dar nu știu că fiecare problemă care apare este direct legată de starea mea de spirit. Sentimentele mele sunt justificate, de aceea este important să ne amintim. DAR, cum îți exprimi sentimentele este important, așa că fac tot posibilul să mă gândesc înainte să vorbesc. Desigur, nu se întâmplă întotdeauna în acest fel, dar practic zilnic răbdare, deschidere și vulnerabilitate.
4. Claritatea mintală
De când am renunțat la pastilă, am obținut atâta claritate mentală în viața mea personală. Desigur, acest lucru poate fi atribuit și consumului mai curat și evitării alergenilor mei, dar simt că renunțarea la pilulă a contribuit în mare măsură la claritatea mea.
Acum am o echipă mică de trei oameni care lucrează cu mine. Am lansat cartea de lucru Healthy Hustle și urmează să prezint câteva lucruri mai interesante în luna următoare sau două. Ma simt SUPER productiv in aceste zile.
5. Mai puțină anxietate, mai multă liniște sufletească
Am fost pe pilula pentru controlul nașterii timp de 9 ANI. În fiecare dimineață, mă trezeam, îmi făceam o pastilă și mă întreb cum punerea hormonilor sintetici ar putea afecta sănătatea mea pe termen lung.
Uram să trebuiască să mă bazez pe o pastilă în fiecare zi. Nu mi-a plăcut sentimentul că știu că va trebui să mă opresc într-o zi când vreau copii, dar eram prea speriat de urmărire. Știam că cu cât așteptam să scap din asta, cu atât mai multe probleme pot fi potențial.
Nu există un moment convenabil pentru a ieși din pastilă și a face față simptomelor. Este doar un lucru pe care trebuie să-l înfrunți pentru tine, pentru că toată lumea reacționează diferit.
Alternative la controlul hormonal al nașterii
- DIU de cupru non-hormonal (Paragard). Eu personal nu am făcut acest lucru, pentru că aud că este destul de dureros și nu vreau un obiect străin în corpul meu. DIU poate dura până la 10 ani. Deoarece este o opțiune unică și terminată, discutați cu medicul dumneavoastră despre argumentele pro și contra.
- Prezervativele netoxice. Whole Foods poartă un brand netoxic numit Sosten. Lola (marca tampon ecologic) tocmai a lansat prezervative bazate pe abonament, care pot fi livrate în casa ta, ceea ce este destul de convenabil!
- Metoda de conștientizare a fertilității (FAM). Am auzit lucruri minunate despre marca Daysy. În timp ce nu l-am încercat personal, mă uit la el. Vă recomand să-i urmați prietenei mele Carly (@frolicandflow). Vorbește multe despre această metodă.
- Sterilizare permanentă. Dacă sunteți sigur că ați făcut copilul sau nu doriți în primul rând copii, această opțiune poate elimina nevoia de contracepție la nesfârșit.
În total, sunt foarte mulțumit de decizia mea. Mă simt cu atât mai mult în ton cu corpul meu. În sfârșit simt că mă vindec din interior, în loc să maschez temporar simptomele. Este foarte împuternicit să preia controlul asupra corpului meu.
Fie că decideți că doriți să luați pastila sau nu, este corpul vostru. E alegerea ta. Respect dreptul fiecărei femei de a face ceea ce se simte bine pentru ei. Nu pot decât să împărtășesc propria mea experiență, care va fi complet diferită de a ta. Deci, ia cea mai bună decizie pentru tine.
Jules Hunt (@omandthecity) este un antreprenor wellness și creatorul brandului de stil de wellness multimedia Om & The City. Prin intermediul platformei sale, împărtășește o perspectivă reală și acțională asupra bunăstării cotidiene, împuternicind femeile să-și simplifice viața, să investească în starea lor de bine și să se atingă de sine. Jules a fost prezentat pe Thrive Global de la Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar și multe altele. Dincolo de blog, Jules este un profesor certificat de yoga și mindfulness, doamnă de plante nebune și mândră de câine mândră.
