Fazele ciclului menstrual
Ciclul menstrual este seria evenimentelor determinate de hormoni, care îți pregătește corpul pentru a rămâne însărcinată și a purta un copil. Acest ciclu urmează un proces care se împarte în patru faze distincte:
Menstruaţie
Aceasta este prima, dar și în unele moduri ultima fază a ciclului menstrual. Este atunci când căptușeala îngroșată a uterului vărsă în perioada lunară. Menstruația poate dura de la trei la șapte zile, în funcție de durata ciclului.
Faza foliculară
Aceasta începe în prima zi a perioadei menstruale și se încheie când începeți să ovulați. În timpul acestei faze, păstăi conținând ouă numite foliculi se coacă și unul dintre ouă se maturizează.
ovulaţia
Această fază se întâmplă atunci când ovarul eliberează acel ovul matur pe tubul uterin în drum spre fecundare. Aceasta este cea mai scurtă fază a ciclului, care durează doar 24 de ore.
Faza luteală
În această fază, foliculul care a eliberat ovul produce hormoni care se îngroașă și coacă uterul pentru a-l pregăti pentru sarcină.
Ciclul menstrual al fiecărei femei este unic. Durata fiecărui ciclu și fazele acestuia pot varia în funcție de vârsta ta și de alți factori.
Dacă încercați să rămâneți însărcinată, vă poate ajuta să știți dacă fazele dvs. foliculare și luteale sunt lungi sau scurte și când în ciclul menstrual se întâmplă. Problemele cu aceste faze v-ar putea afecta fertilitatea. Să aruncăm o privire mai atentă asupra fazei foliculare.
Ce se întâmplă în faza foliculară
Faza foliculară începe în prima zi a perioadei tale. De obicei, este necesară întreaga primă jumătate a ciclului menstrual.
Această fază începe atunci când centrul de control al hormonilor corpului tău, hipotalamusul, trimite un mesaj către glanda pituitară de la baza creierului tău. Hipofiza eliberează apoi hormonul de stimulare a foliculilor (FSH).
FSH vă stimulează ovarele pentru a produce 5 până la 20 de păstaie minuscule numite foliculi. În fiecare folicul se află un ou imatur. Acești foliculi cresc în această fază a ciclului tău.
În cele din urmă, unul dintre acești foliculi devine dominant. Ceilalți foliculi încep să se ofileze și sunt reabsorbiți în corpul tău.
Foliculul cu oua de maturare crește producția de estrogen a corpului tău. Nivelurile mai mari de estrogen fac ca mucoasa uterină să crească și să se îngroașe. Căptușeala devine bogată în nutrienți pentru a vă pregăti pentru o posibilă sarcină.
Creșterea nivelului de estrogen trimite, de asemenea, un semnal către glanda pituitară pentru a încetini producția de FSH.
Între timp, nivelurile unui alt hormon hipofizar numit hormon luteinizant (LH) cresc. Creșterea LH oprește producția de estrogen și începe procesul de ovulație, următoarea fază a ciclului.
Faza foliculară mai lungă
Faza foliculară este adesea cea mai lungă parte a ciclului menstrual. Este și faza cea mai variabilă. Începe în prima zi a perioadei tale și se termină când ovulezi.
Durata medie a fazei foliculare este de 16 zile. Dar poate dura oriunde între 11 și 27 de zile, în funcție de ciclul dvs.
Lungimea fazei foliculare depinde în parte de perioada de timp necesară apariției unui folicul dominant. Când foliculul se maturizează lent, această fază va dura mai mult. Ca urmare, întregul ciclu menstrual va fi mai lung.
O fază foliculară lungă înseamnă că necesită mai mult timp pentru a ovula corpul. Folosirea pilulelor anticonceptionale pentru o lungă perioadă de timp vă poate prelungi faza foliculară. Nivelurile scăzute de vitamina D au fost, de asemenea, legate de o fază foliculară mai lungă.
Femeile cu o fază foliculară lungă au la fel de probabil să rămână însărcinate ca cele cu o fază foliculară mai statistic. Dacă aveți un ciclu mai lung nu trebuie să vă afecteze fertilitatea.
Faza foliculară mai scurtă
Cu toate acestea, existența unei faze foliculare scurte poate avea un impact asupra probabilității de a concepe. Poate fi un semn că ovarele îți îmbătrânesc și te apropii de menopauză.
Faza foliculară poate începe să se scurteze când ai sfârșit de 30 de ani, chiar dacă mai ai o perioadă lunară. Nivelurile hormonale se schimbă în această perioadă. Nivelurile dvs. de FSH cresc în continuare, dar nivelul dvs. de LH rămâne scăzut. Aceasta face ca foliculul să se coacă prea repede. Oul din interiorul foliculului este posibil să nu fie suficient de matur sau să fie gata de fertilizare. Acest lucru face sarcina mai puțin probabilă.
Temperatură în faza foliculară
Urmărirea temperaturii corpului bazal vă poate ajuta să aflați în ce zile ale lunii veți avea cele mai bune șanse de concepție. Temperatura corpului bazal este cea mai scăzută temperatură atunci când sunteți în repaus.
Pentru a măsura temperatura corpului bazal, țineți un termometru la noptieră și luați-vă temperatura la trezire, înainte de a vă ridica chiar din pat. Acest lucru trebuie făcut în același timp în fiecare dimineață.
În faza foliculară a ciclului dvs., temperatura corpului bazal ar trebui să fie între 36.0 și 97.5 ° F (36 ° C). Când ovulați, temperatura va crește și va rămâne mai ridicată în timpul fazei luteale, confirmând că faza foliculară s-a încheiat.
A lua cu livrare
Faza foliculară este etapa ciclului menstrual când corpul se pregătește să elibereze un ou. Acesta este un proces necesar pentru sarcină. Odată eliberat ovulul, faza foliculară este luată în considerare. Pentru multe femei, acest lucru se întâmplă, în general, la jumătatea distanței dintre prima zi a unei perioade menstruale și prima zi a următoarei menstruații.
Ciclurile menstruale urmează un model general, dar lungimea și durata ciclului unei femei poate varia. Dacă îți urmărești ciclul și nu ovulezi când crezi că ar trebui, nu intră în panică. Vorbeste cu medicul tau. Acestea pot diagnostica eventuale probleme cu fazele foliculare - sau cu orice - a ciclului dumneavoastră.
