Prezentare generală
Fobiile sunt temeri extreme de anumite obiecte sau situații. Termenul trichofobie provine din cuvintele grecești care înseamnă „păr” (trichos) și „frică” (fobie). O persoană care are trichofobie are o frică persistentă de păr, văzând în special sau atingând părul liber pe corp, îmbrăcăminte sau în altă parte. Această frică poate duce la o serie de simptome care pot interfera cu viața de zi cu zi.
Simptomele trichofobiei
Simptomele trichofobiei și alte fobii specifice sunt individuale. Aceasta înseamnă că anumite simptome fizice sau emoționale pe care le experimentează oamenii atunci când simt frica variază de la o persoană la alta.
Simptomele fizice pot include:
- ritmul cardiac crescut
- dilatarea elevilor
- transpiraţie
- licăriri calde sau reci
- creșterea tensiunii arteriale
- respiratie dificila
- zguduire
- amețeli sau ușurință
- greaţă
Simptomele emoționale pot include:
- anxietate sau atacuri de panică
- o nevoie copleșitoare de a scăpa de situații care declanșează frica
- simțind o pierdere a controlului
- simțindu-se neputincios
- simțindu-te detașat de tine
- simțind că poți trece sau muri
Copiii experimentează adesea un set diferit de simptome cu fobii. Este posibil să nu-și poată exprima frica la fel de ușor ca adulții. Drept urmare, un copil poate plânge, avea un chin, sau se poate agăța de îngrijitorul său atunci când îi este frică.
Trichofobia provoacă
Poate fi dificil să identifici cauza exactă a trichofobiei tale. Frica poate să apară brusc sau să se dezvolte treptat în timp. Unii cercetători cred că poate rezulta din:
- stres sau anxietate
- depresie sau alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi tricotilomania
- tulburare obsesiv-compulsive
Alți factori de risc pot face o persoană mai susceptibilă la fobii specifice. Ei includ:
- Experienţă. Aceasta poate însemna o experiență proastă cu părul, tunsori sau alte situații traumatice legate de păr, cum ar fi căderea părului modelată.
- Vârstă. Se știe că fobiile afectează deopotrivă copiii și adulții. Unii pot apărea încă de la vârsta de 10 ani sau au un debut ulterior.
- Familie. Dacă aveți o rudă apropiată, care se ocupă și de fobii sau anxietate, vă poate pune, de asemenea, un risc mai mare pentru a vă dezvolta temerile. Acest lucru poate fi moștenit genetic sau un comportament învățat.
- Dispoziţie. Persoanele cu temperamente mai sensibile pot avea un risc mai mare de a dezvolta fobii.
- Informație. De asemenea, oamenii pot dezvolta frică citind sau auzind despre situații traumatice care implică obiectul de temut.
Diagnosticul trichofobiei
Dacă teama ta de păr începe să-ți preia viața, există ajutor. În timp ce trofofobia însăși este considerată rară, experții estimează că între 7 și 9% din populație este afectată de fobii specifice.
Fobiile sunt recunoscute formal de Asociația Americană de Psihiatrie și incluse în Manualul de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale, ediția a cincea (DSM-5). Trichofobia se încadrează în categoria „alte” din fobii. Medicul dumneavoastră poate utiliza DSM-5 pentru a vă ajuta la diagnosticarea fobiei pe baza diferitelor criterii.
Vă puteți întreba:
- Teama mea a fost persistentă timp de șase luni sau mai mult?
- Anticipez prea mult situații în care s-ar putea implica părul, cum ar fi tunsori?
- Simt panică sau mă tem când sunt în jurul părului sau ating părul?
- Recunosc că frica mea de păr poate fi irațională?
- Evit situațiile în care pot fi în jurul părului sau să fiu obligat să ating părul?
Dacă ați răspuns da la aceste întrebări, luați în considerare să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Puteți potrivi criteriile de diagnosticare stabilite de DSM-5. La întâlnirea dvs., medicul vă va pune probabil întrebări despre istoricul dumneavoastră medical și pentru mai multe detalii despre simptomele pe care le întâmpinați.
Tratamentul trichofobiei
În timp ce o fobie se poate simți pur și simplu enervantă la început, în cele din urmă vă poate perturba sarcinile de zi cu zi, afectându-vă capacitatea de a funcționa la locul de muncă sau în situații sociale. Vestea bună este că există o varietate de tratamente care vă pot ajuta să vă depășiți frica.
Terapie
Un profesionist autorizat în sănătate mintală poate oferi ajutor pentru trofofobie. Cele mai eficiente metode sunt terapia cognitivă comportamentală și terapia de expunere.
- Terapia cognitivă comportamentală (CBT) implică expunerea unei persoane la lucrul de care se tem și folosind alte tehnici pentru a face față fricii. Concentrația cu CBT se bazează pe câștigarea încrederii cu gândurile și sentimentele dvs. - stăpânirea lor - versus a fi depășite de acestea.
- Terapia expunerii asigură expunerea repetată la un obiect sau situație de temut - în acest caz, păr - treptat în timp. Prin expunere, experimentarea diferitelor gânduri și sentimente asociate cu frica te poate ajuta să ajungi la rădăcina fobiei și să găsești modalități de a o gestiona.
Medicament
În timp ce terapia este adesea prima alegere pentru a trata fobiile, anumite medicamente pot fi de asemenea utile pentru a gestiona atacurile de panică și pentru a reduce anxietatea generală. Unele opțiuni de medicamente includ:
- Beta-blocante blochează efectele adrenalinei asupra organismului - de exemplu, creșterea tensiunii arteriale sau te fac să te simți șubred.
- Sedative, cum ar fi benzodiazepinele, pot, de asemenea, să diminueze efectele anxietății. Cu toate acestea, sedativele trebuie evitate de persoanele cu antecedente de dependență de droguri sau alcool.
Folosirea medicamentelor este adesea privită ca o soluție pe termen scurt pentru situații specifice sau rare, în care o persoană este expusă fricii sale. Drept urmare, este posibil să nu fie adecvat în toate situațiile sau pentru toți oamenii.
Medicină alternativă
Există, de asemenea, remedii complementare care pot ajuta cu frica legată de fobii, deși este nevoie de mai multe cercetări specifice trichofobiei. Un naturopat instruit sau alt medic alternativ vă poate ajuta dacă vă interesează aceste opțiuni. Acestea pot include una sau o combinație dintre acestea:
- anumite amestecuri din plante destinate să echilibreze corpul și creierul
- tratament chiropractic
- tehnici de relaxare
- acupunctura
Care sunt perspectivele?
Rezultatele tratamentului vor varia în funcție de individ, de abordare și de severitatea fobiei. Frica ușoară poate răspunde bine la schimbările de stil de viață care abordează nivelul stresului și anxietatea, cum ar fi respirația profundă, mersul pe jos sau practicarea yoga.
Pentru fobii mai severe, contactați medicul. CBT sau anumite medicamente v-ar putea ajuta, și pot fi mai eficiente cu atât mai repede când le începeți.
Fără tratament, fobiile specifice au potențialul de a duce la izolare, tulburări de dispoziție, tulburări de consum de substanțe sau complicații mai grave, cum ar fi sinuciderea. Nu uitați că există asistență disponibilă și nu sunteți singur. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru îndrumări despre grupurile de asistență și alte resurse.
