Prezentare generală
Atitudinile s-au schimbat față de marijuana în ultimii ani. Multe state au legalizat utilizarea atât de marijuana medicinală, cât și de agrement, iar în viitor se pot alătura mai multe state. Din această cauză, concepția greșită potrivit căreia marijuana nu este dependentă continuă să se răspândească. Adevărul este că marijuana poate fi dependentă și, dacă încetați să o utilizați, puteți prezenta simptome de sevraj.
Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), 1 din 10 americani care consumă canabis vor deveni dependenți. Acest număr sare la 1 din 6 dacă începeți să folosiți marijuana înainte de vârsta de 18 ani.
Fumatul de marijuana de câteva ori poate să nu fie suficient pentru a cauza simptome atunci când nu îl mai folosiți. Pentru persoanele care fumează marijuana în mod regulat, poate fi o poveste diferită. Retragerea din consumul regulat de marijuana poate duce la simptome care includ probleme de somn, schimbări de dispoziție și tulburări ale somnului.
Simptome de retragere
Printre simptomele retragerii marijuanei se numără:
- diminuarea apetitului
- schimbările de dispoziție
- iritabilitate
- dificultăți de somn, inclusiv insomnie
- dureri de cap
- pierderea focalizării
- pofte de marijuana
- transpirație, inclusiv transpirații reci
- frisoane
- creșterea sentimentelor de depresie
- probleme stomacale
Aceste simptome pot varia de la ușoare până la mai severe și variază de la persoană la persoană. Aceste simptome pot să nu fie severe sau periculoase, dar pot fi neplăcute. Cu cât ați folosit marijuana, cu atât este mai probabil să prezentați simptome de sevraj.
cauze
Simptomele de retragere din marijuana pot să nu fie la fel de severe ca simptomele de sevraj din alte substanțe. Opioidele, alcoolul, cocaina și heroina pot produce probleme de retragere severe, chiar periculoase. Totuși, multe persoane care încetează să mai utilizeze marijuana prezintă simptome fizice și psihologice.
Acest lucru se datorează faptului că corpul trebuie să se adapteze pentru a nu avea o alimentare regulată de delta-9 tetrahidrocannabinol (THC). THC este ingredientul principal psihoactiv din marijuana. Atunci când fumați regulat marijuana, creierul vă dezvoltă o toleranță.
Cu cât fumezi mai mult, cu atât creierul tău depinde de acest aport de THC. Când vă opriți, creierul trebuie să se adapteze pentru a nu-l avea. Pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu acest nou normal, puteți prezenta simptome neplăcute. Acestea sunt simptome de sevraj. În unele cazuri, aceste simptome pot fi atât de supărătoare persoanele care aleg să înceapă fumatul din nou pentru a obține o reprimare.
Management și prevenire
Dacă sunteți gata să renunțați, discutați cu un medic sau cu un specialist în abuzul de substanțe despre opțiunile dvs. Este posibil să nu aveți nevoie de instrucțiuni speciale, dar este întotdeauna o idee bună să consultați pe cineva despre decizia dvs. Dacă nimic altceva, această persoană poate fi o bună sursă de inspirație și responsabilitate.
Dacă ați fumat în mod regulat și des, reducerea și reducerea lentă a consumului de marijuana vă poate ajuta să vă ușurați într-o viață fără marijuana. Dacă ai fumat doar ocazional, s-ar putea să te poți opri în întregime fără vreun pas.
Când sunteți gata să renunțați, faceți acești pași de auto-ajutor pentru a ușura perioada inițială de retragere între 24 și 72 de ore.
- Stai hidratat. Bea multă apă și evită băuturile zaharoase, caffeinate, precum soda.
- Mănâncă alimente sănătoase. Alimentează-ți corpul cu un aport generos de fructe proaspete, legume și proteine slabe. Evitați mâncarea, care vă poate face să vă simțiți lent și iritabil.
- Exerseaza in fiecare zi. Strângeți în cel puțin 30 de minute de exercițiu în fiecare zi. Acest lucru oferă un impuls natural al dispoziției și poate ajuta la eliminarea toxinelor pe măsură ce transpirați.
- Găsiți sprijin. Înconjoară-te de prieteni, membri ai familiei și de alți oameni care te pot ajuta prin orice simptome de sevraj.
Caut ajutor
Majoritatea oamenilor nu vor avea nevoie de ajutor profesional pentru a renunța la marijuana. Cu toate acestea, în unele cazuri este posibil să fiți mai capabili să renunțați și să rămâneți cu renunțarea dacă aveți asistență și asistență medicală.
Aceste resurse pot fi utile:
Centru de detoxifiere
Aceste programe pe termen scurt sunt concepute pentru a ajuta oamenii să treacă prin faza inițială fără medicamente. Acestea oferă asistență și asistență medicală pe măsură ce gestionați simptomele de sevraj.
Centrul de reabilitare internă
Aceste facilități medicale sunt concepute pentru a ajuta oamenii mai mult de 25 de zile. Aceste facilități ajută o persoană să înceteze consumul de droguri, inclusiv marijuana, și apoi să gestioneze problemele care stau la baza consumului de droguri și poate duce la recidivă dacă nu este tratată corect. Acestea sunt utile și pentru persoanele care se confruntă cu multiple dependențe simultan, cum ar fi abuzul de alcool și marijuana.
Programe de ambulatoriu intensiv
Programele de reabilitare în ambulatoriu necesită adesea mai multe întâlniri sau ședințe în fiecare săptămână cu un terapeut, expert în abuzul de substanțe sau alt specialist în sănătate mintală. Cu toate acestea, nu ești obligat să te înscrii într-o unitate și ești liber să vii și să mergi pe cont propriu.
Grupuri de sprijin și terapie
Terapia individuală poate fi utilă în timp ce faceți față problemelor de bază care duc la consumul de droguri. De asemenea, conectarea cu persoane care se confruntă cu multe din aceleași scenarii și întrebări ca și tine într-un grup de asistență poate fi o modalitate bună de a găsi responsabilitatea și sprijinul în această fază următoare a vieții tale.
La pachet
Deși simptomele retragerii marijuanei s-ar putea să nu fie la fel de severe ca cele ale altor substanțe controlate, cum ar fi cocaina sau heroina, retragerea marijuana este reală. Oamenii care fumează canabis pot deveni dependenți. Puteți simți simptome precum somn, probleme de schimbare și iritabilitate atunci când renunțați.
Aceste simptome sunt rareori periculoase și cele mai multe dintre ele se vor opri în maxim 72 de ore de la ultima utilizare a marijuanei. Pe termen lung, încurajarea găsirii de îndrumare și responsabilitate cu un terapeut sau un grup de sprijin este încurajată. Să rămâi sobru este mai ușor când știi că ai oameni care te susțin.
