Constipatie cronica
Nu ar fi ușor dacă ai putea să dai vina pe constipația ta cronică pe un singur lucru? Deși acest lucru nu este în mod obișnuit, neregularitatea dvs. ar putea indica una sau mai multe cauze. Citiți mai departe pentru a afla ce intestinul dvs. poate încerca să vă spună și ce puteți face în acest sens.
Cum stilul de viață și dieta pot provoca constipație
Dacă ești constipat, intestinul tău ar putea fi pur și simplu în dezacord puternic cu stilul tău de viață. Dieta slabă și lipsa activității fizice sunt cele mai frecvente cauze ale constipației, așa că este o idee bună să le excludeți mai întâi înainte de a analiza alte cauze.
Iată câțiva factori legați de alimentație și stilul de viață care vă pot face constipați:
- o dietă grea în carne și produse lactate
- o dietă grea în alimente procesate, care au un conținut mare de grăsimi și zahăr
- lipsa alimentelor bogate în fibre
- nu este suficientă apă și alte lichide
- prea mult alcool sau cofeină
- lipsa de exercitiu
- ignorând îndemnul de a folosi baia
Faceți câteva modificări în stilul dvs. de viață și vedeți dacă acestea au vreo modificare pozitivă a intestinului. De exemplu:
- Includeți mai multe alimente bogate în fibre în mesele dvs.: fructe, legume, cereale integrale.
- Luați un supliment de fibre împreună cu un pahar înalt de apă în fiecare zi.
- Faceți o formă de activitate fizică timp de 30 de minute în fiecare zi, chiar dacă este doar o plimbare lungă.
- Folosește baia imediat ce ai nevoie.
- Evitați alcoolul și cofeina.
Condiții de bază
Poate că ați făcut modificări în dieta și stilul dvs. de viață și încă nu primiți nicio ușurare. În acest moment, poate fi o idee bună să vă vizitați medicul pentru a vedea dacă simptomele dvs. intestinale sunt rezultatul a altceva în corp.
Deși aveți constipație cronică nu înseamnă neapărat că aveți una dintre aceste afecțiuni, poate fi o idee bună să aveți câteva teste diagnostice suplimentare doar pentru a verifica.
Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți alte simptome precum oboseala, căderea părului, crampe abdominale, modificări de greutate sau probleme de vedere.
Constipația cronică poate fi un semn al următoarelor condiții:
Tiroida nederactivă (hipotiroidism)
Când tiroida, o glandă mică din fața gâtului nu reușește să producă suficient hormoni, poate avea un impact drastic asupra metabolismului tău. Un metabolism lent are drept rezultat o încetinire a întregului proces digestiv, ceea ce duce la constipație.
Simptomele hipotiroidismului se dezvoltă de obicei lent în timp. În afară de constipație, dacă aveți o tiroidă nederactivă, puteți prezenta și:
- oboseală
- sensibilitate crescută la frig
- piele uscata
- creștere în greutate
- perioade menstruale neregulate dacă ești femeie
- subtierea parului
- unghiile fragile
- memoria afectată
- o față pufoasă
Un test de sânge cunoscut sub numele de test al funcției tiroidiene vă poate ajuta să evaluați funcția tiroidei. Dacă vi se pare că aveți hipotiroidism, medicul dumneavoastră va trebui să efectueze mai multe teste. Hipotiroidismul poate fi cauzat de alte afecțiuni, inclusiv:
- o boală autoimună cunoscută sub numele de boala Hashimoto
- terapie cu radiatii
- boli congenitale
- tulburări hipofizare
- sarcină
- deficit de iod
- anumite medicamente, cum ar fi litiu
- cancer
- chirurgie tiroidiană
Hipotiroidismul poate fi tratat cu succes cu un hormon tiroidian sintetic numit levotiroxină (Levothroid, Unithroid).
Diabet
La fel ca hipotiroidismul, diabetul este și o problemă hormonală. În diabet, corpul tău încetează să mai producă suficient hormon insulină, astfel încât corpul tău să nu mai poată descompune zahărul din sângele tău.
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge observate în diabetul de tip 1 și 2 pot duce la neuropatie diabetică sau leziuni ale nervilor. Potrivit Clinicii Mayo, afectarea nervilor care controlează tractul digestiv poate duce la constipație.
Este imperativ ca diabetul să fie diagnosticat cât mai devreme. Simptomele diabetului se vor agrava dacă nu sunt tratate. Alături de constipație, căutați alte simptome, inclusiv:
- fiind însetat tot timpul
- urinare frecventă, în special noaptea
- oboseală
- pierdere în greutate
- vedere încețoșată
Sindromul colonului iritabil
Constipația poate fi rezultatul unei boli intestinale cunoscute sub denumirea de sindrom de colon iritabil (SII). Cauza exactă a IBS nu este bine înțeleasă, dar se crede că este rezultatul problemelor cu modul în care creierul și intestinul interacționează între ele.
Un diagnostic de IBS poate fi făcut prin evaluarea simptomelor dumneavoastră. În afară de constipație, alte simptome ale SII includ:
- dureri abdominale și crampe
- balonare
- flatulență excesivă
- ocazie diaree urgentă
- trecând mucus
Anxietate
Când ești neliniștit sau stresat, corpul tău trece în modul „zbor sau luptă”. Sistemul dvs. nervos simpatic devine activ, ceea ce înseamnă că digestia dvs. este pusă în așteptare.
Anxietatea care nu dispare, uneori numită tulburare de anxietate generalizată (GAD), poate influența procesul digestiv.
Alte simptome ale GAD includ:
- îngrijorare excesivă
- nelinişte
- insomnie
- iritabilitate
- dificultate de concentrare
Anxietatea poate fi tratată cu medicamente și consiliere sau terapie psihologică.
depresiune
Depresia poate provoca constipație din mai multe motive. Persoanele deprimate ar putea sta la pat toată ziua și au scăzut activitatea fizică.
De asemenea, s-ar putea să-și schimbe dieta, să mănânce o mulțime de alimente bogate în zahăr sau grăsimi sau să nu mănânce mult deloc. Astfel de schimbări ale stilului de viață și ale dietei pot duce la constipație.
Medicamentele și consilierea psihologică sunt foarte eficiente pentru persoanele cu depresie. Printre simptomele depresiei se numără:
- sentimente de lipsă de speranță, de lipsă de valoare sau de disperare
- gândurile de sinucidere
- izbucniri furioase
- pierderea interesului pentru activități plăcute
- probleme de concentrare
- oboseală
- apetit redus
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, luați în considerare să vorbiți cu un terapeut. Odată rezolvate problemele psihologice, intestinul tău va răspunde.
Alte conditii
În unele cazuri, simptomele de constipație pot fi un semn al unei probleme mai grave. De exemplu, problemele cu creierul sau sistemul nervos pot afecta nervii care determină mușchii din intestinul dvs. să se contracte și să mute scaunul.
În mod alternativ, ceva care îți blochează intestinul, precum o tumoră, poate duce și la constipație. În majoritatea acestor afecțiuni, constipația nu este de obicei singurul simptom. Alte condiții care ar putea provoca constipație includ:
- hipercalcemie sau prea mult calciu în fluxul sanguin
- scleroza multipla, o afectiune care iti afecteaza sistemul nervos
- Boala Parkinson, o afecțiune în care o parte din creierul tău devine deteriorată progresiv
- ocluzie intestinală
- cancer intestinal
- leziuni ale măduvei spinării
- accident vascular cerebral
graviditate
Constipația este frecventă în timpul sarcinii. Cel puțin două din cinci femei prezintă constipație atunci când sunt însărcinate. Acest lucru este cauzat de organismul care produce mai mult hormon progesteron, ceea ce ar putea face mai dificilă contractarea mușchilor intestinali.
Dacă sunteți gravidă, întrebați-vă medicul despre modalitățile de a trata în siguranță constipația, fără a face rău copilului.
medicamente
Este posibil ca constipația să nu fie cauzată de starea dumneavoastră medicală, ci mai degrabă de medicamentele utilizate pentru a trata afecțiunea. Sunt cunoscute următoarele medicamente care provoacă constipație:
- calmante opiacee, cum ar fi codeina și morfina
- blocante ale canalelor de calciu pentru hipertensiune arterială și boli de inimă
- agenți anticolinergici folosiți pentru tratarea spasmelor musculare
- medicamente utilizate pentru tratarea epilepsiei
- antidepresive triciclice
- medicamente utilizate pentru a trata boala Parkinson
- diuretice, utilizate pentru a ajuta rinichii să-și elimine lichidul din sânge
- antiacide pentru acidul stomacului, în special antiacide bogate în calciu
- suplimente de calciu
- suplimente de fier pentru tratarea anemiei
- agenți antidiareici
Dacă observați o modificare a frecvenței sau a calității mișcărilor intestinale după începerea oricăruia dintre aceste medicamente, adresați-vă problemelor cu medicul dumneavoastră.
Este posibil să doriți să vă ajusteze medicamentele, să vă schimbe la un medicament nou sau să vă prescrie un medicament suplimentar pentru a vă gestiona simptomele de constipație.
Pasii urmatori
Dacă schimbările în alimentație și stilul de viață nu vă rezolvă problemele intestinale, vizitați medicul pentru mai multe teste diagnostice.
Luați un moment să vă gândiți la orice alte simptome pe care medicul dumneavoastră ar dori să le cunoască, cum ar fi oboseala, subțiarea părului sau modificările în greutate. Întrebați-vă medicul dacă vreunul dintre medicamentele dvs. poate provoca modificări ale mișcării intestinale.
Deși constipația cronică nu înseamnă întotdeauna că aveți o altă afecțiune de bază, medicul dumneavoastră va dori să efectueze unele teste de diagnostic doar pentru a fi sigur.
Dacă sunteți diagnosticat cu o altă problemă medicală, nu vă supărați. Medicul dumneavoastră vă va primi pe un plan de tratament cât mai curând posibil.
Dacă în ultima perioadă te-ai simțit deprimat sau neliniștit și crezi că poate avea un efect asupra digestiei tale, fă o programare pentru a discuta cu un terapeut.
