Alergiile se produc atunci când sistemul dumneavoastră imunitar are o reacție puternică la o substanță care, în general, nu ar trebui să provoace o reacție. Aceste substanțe se numesc alergeni.
De cele mai multe ori, alergenii provoacă pur și simplu simptome ușor incomode, cum ar fi:
- tușit
- mâncărime
- strănut
- iritatie de piele
- nasul curgător
Din fericire, majoritatea persoanelor cu alergii au doar un disconfort ușor. Dar mulți se plâng și ei că se simt obosiți. Alergiile vă pot face somn?
Cum produc alergii oboseala?
Da, alergiile te pot face să te simți obosit. Majoritatea persoanelor cu nasul și capul îndesat cauzate de alergii vor avea probleme cu somnul. Dar reacțiile alergice pot elibera, de asemenea, substanțe chimice care te determină să te simți obosit. Aceste substanțe chimice vă ajută să vă combateți alergiile, dar provoacă umflarea țesuturilor nazale care vă pot agrava simptomele. Lipsa somnului și congestia nazală constantă vă pot oferi o senzație de oboseală, obosită.
Experții numesc această oboseală cauzată de alergii o „ceață a creierului”. Ceata creierului poate îngreuna concentrarea și desfășurarea activității școlare, a muncii și a activităților zilnice.
Cum puteți trata oboseala cauzată de alergii?
Dacă vă confruntați cu efectele ceții creierului, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți mai puțin obosit. În primul rând, va trebui să opriți ciclul simptomelor de alergie și oboseală. Poti incerca:
1. Aflați-vă alergenii
Primul pas în a scăpa de ceața creierului dvs. este să aflați ce vă cauzează alergiile. Dacă nu știți la ce sunteți alergic, trebuie să vizitați un medic specializat în alergii. Vor efectua teste pentru a afla care îți provoacă simptomele.
Testele de alergie comune includ:
- Testele pielii. Aceasta implică înțeparea pielii cu un ac pentru a te expune la o cantitate mică de alergen. Dacă sunteți alergic, veți dezvolta o umflătură crescută în locul alergenului.
- Analize de sange. Dacă aveți alergii, sângele dvs. va conține anumite celule care arată că sunteți sensibil la anumiți alergeni.
- Examen fizic. Există multe semne fizice de alergii, de la iritația pielii la probleme nazale și respiratorii. Acestea vă pot ajuta medicul să vă diagnosticeze alergiile.
2. Limitați-vă expunerea la alergeni
După ce știi care sunt alergenii care îți provoacă simptomele, poți reduce expunerea la ele. De exemplu, dacă sunteți alergic la polen, puteți încerca să stați în interior în zilele în care numărul de polen este mare.
Vă puteți consulta online cu stația meteo locală pentru a găsi raportul local de polen. Ar trebui să încercați să mențineți ferestrele închise dacă aveți aer condiționat. Dacă vă petreceți timpul afară, este important să vă îmbăiați și să vă schimbați hainele imediat ce intrați înăuntru.
3. Luați-vă medicamentele
Există multe tipuri de medicamente pentru alergii pe piață. Unele sunt orientate către alergii specifice, în timp ce altele sunt mai generalizate și tratează multe tipuri de alergii.
Cel mai bun pariu dacă vrei să te simți obosit este să iei un antihistaminic. Aceste medicamente reduc umflarea pentru a reduce temporar simptomele de alergie.
Singura modalitate de a vă reduce pe deplin simptomele de alergie este de a vă reduce expunerea la alergeni. Fiți conștienți că multe antihistaminice provoacă oboseală. Așadar, dacă încercați să vă mențineți treaz în timpul zilei, cel mai bine este să luați un antihistaminic etichetat drept „neliniștit”, cum ar fi Claritin.
Dacă aveți probleme cu somnul noaptea, vă poate ajuta să luați un antihistaminic care provoacă somnolență. Aceste medicamente v-ar putea ușura simptomele și vă pot ajuta, de asemenea, să dormiți. Benadryl este unul antihistaminic cunoscut pentru a provoca somnolență.
Spray-uri nazale, cum ar fi Flonase, pot, de asemenea, trata simptomele de alergie. Acestea sunt disponibile atât sub formă de presă, cât și sub formă de rețetă. Aceste spray-uri de obicei nu provoacă somnolență. Dar trebuie să verificați întotdeauna eticheta de pe rețeta dumneavoastră pentru a fi sigur.
4. Încercați focuri de alergie
Luptele cu alergii sunt considerate cel mai puternic tip de tratament pentru simptomele alergiei. Luptele cu alergie implică luarea de mici injecții de alergeni sub piele. Acest lucru te ajută să devii mai puțin reactiv la acești alergeni. Aceasta înseamnă reacții alergice mai puțin frecvente și severe în timp.
Împușcăturile alergice pot fi de ajutor în reducerea oboselii, deoarece acestea asigură o ușurare rapidă și neliniștitoare a alergiei. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce focuri de alergie ar putea funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră.
5. Încercați un vas neti
Unele persoane cu alergii își pot reduce simptomele folosind un vas neti. Acestea umplu acest dispozitiv cu o soluție salină care este turnată printr-o nară. Soluția vă poate ajuta să vă curățați pasajele nazale și să reduce umflarea cauzată de alergii. Acest lucru vă poate reduce oboseala.
A lua cu livrare
Alergiile provoacă strănut, mâncărime, nas curgător, tuse și alte simptome neplăcute. Alergiile sunt destul de enervante fără oboseală aruncată în amestec. Iar aceste simptome enervante adesea îngreunează să vă odihniți noaptea, lăsându-vă obosit toată ziua. Ceața cerebrală alergică este neplăcută și poate îngreuna funcționarea în școală, la muncă și în alte activități zilnice.
Vestea bună este că există multe moduri de a alina alergii și de a scăpa de ceața creierului. Primul pas în găsirea de alinare este testarea pentru alergii, astfel încât să știți ce vă provoacă simptomele. Apoi, puteți colabora cu medicul dvs. pentru a găsi un tratament alergic nondolant care este potrivit pentru dumneavoastră. Cunoașterea alergiilor dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să determinați care sunt alergenii de evitat.
