Dacă trăiești cu cancer de sân, știi că păstrarea tratamentului este o muncă cu normă întreagă. În trecut, este posibil să fi putut să vă îngrijiți familia, să lucrați ore întregi și să vă mențineți o viață socială activă. Dar, cu cancer de sân avansat, va trebui să faceți unele schimbări. Dacă încercați să faceți totul pe cont propriu, vă poate crește stresul și poate interfera cu recuperarea. Cea mai bună opțiune a ta? Întreabă pentru ajutor!
Solicitarea de ajutor vă poate face să vă simțiți mai puțin capabil și mai dependent, dar contrariul este adevărat. Dacă sunteți capabil să solicitați ajutor, înseamnă că sunteți conștienți de dvs. și aveți atenție asupra limitărilor dvs. După ce ai recunoscut că ai nevoie de ajutor, iată câteva sfaturi despre cum să-l obții.
Dă drumul vinovăției
A cere ajutor nu este un eșec al caracterului sau o indicație că nu faci tot ce poți. În acest caz, înseamnă că acceptați realitatea situației dvs. Mulți dintre prietenii și cei dragi probabil vor să ajute, dar nu știu cum. S-ar putea să le fie frică să te supere că ar părea apăsător. Solicitarea asistenței lor le poate oferi un sentiment de scop și vă poate oferi o mână de ajutor.
Stabiliți prioritățile
Decide care sunt lucrurile care sunt nevoi și care se încadrează în categoria „ar fi frumos”. Solicitați ajutor primului și puneți-l pe cel din urmă pe gheață.
Urmăriți grupul de asistență
Faceți o listă a tuturor celor care s-au oferit să vă ajute, împreună cu toți cei cărora le-ați solicitat asistență. Acest lucru vă asigură că nu vă bazați excesiv pe câteva persoane, în timp ce nu puteți include altele.
Potriviți persoana cu sarcina
Când este posibil, cereți oamenilor să ajute cu sarcini care se potrivesc cel mai bine cu capacitățile, interesele și programul lor. Probabil că nu vă așteptați ca un prieten să rateze munca în mod repetat pentru a-și conduce copiii de la școală. Fratele tău în vârstă de 20 de ani poate fi un dezastru pentru a lua cina, dar poate fi perfect pentru plimbarea câinilor și ridicarea rețetelor.
Fiți specific în ceea ce vă trebuie
Chiar și cel mai bine intenționat prieten poate face oferte vagi de asistență și nu poate urma. Nu presupuneți că oferta a fost nesinceră. De cele mai multe ori, ei nu știu ce aveți nevoie sau cum să le oferiți. S-ar putea să aștepte o solicitare specifică de la dvs.
Dacă cineva întreabă ce poate face pentru a ajuta, spune-i! Fii cât se poate de specific. De exemplu, „Vă rog să-l ridicați pe Lauren de la clasa de balet marți și joi la 16:30?” Este posibil să aveți nevoie și de sprijin emoțional sau fizic în zilele de tratament. Întreabă-i dacă ar fi dispuși să-și petreacă noaptea alături de tine în zilele de tratament.
Furnizați instrucțiuni
Dacă cel mai bun prieten se oferă să aibă grijă de copii două seri pe săptămână, nu presupune că știu cum funcționează lucrurile acasă. Spune-i copiilor să mănânce, de obicei, la cină la ora 19:00 și sunt în pat până la ora 21.00. Oferirea unor instrucțiuni clare și detaliate poate ușura unele dintre grijile lor și poate preveni comunicarea greșită sau confuzia.
Nu transpira lucrurile mici
Poate că nu așa ai plia rufele sau gătești cina, dar tot se termină. Ceea ce este cel mai important este că obțineți ajutorul de care aveți nevoie și că grupul dvs. de suport știe cât de mult îl apreciați.
Organizați-vă cererile de ajutor online
Crearea unui site online privat pentru organizarea de prieteni, familie și colegi poate ușura o parte din penibilul de a cere direct ajutor. Unele site-uri de suport pentru cancer, precum CaringBridge.org, facilitează coordonarea activităților și gestionarea voluntarilor. Puteți utiliza site-ul pentru a posta cereri de mese pentru familie, călătorii la întâlniri medicale sau vizite ale unui prieten.
Lotsa Helping Hands are un calendar pentru a atribui livrările de masă și a coordona plimbările cu programările. De asemenea, site-ul va trimite mementouri și va ajuta automat la coordonarea logisticii, astfel încât nimic să nu cadă prin fisuri.
De asemenea, puteți configura propria pagină de ajutor pe platformele de socializare, cum ar fi Facebook.
