Un eveniment de sănătate traumatic precum un atac de cord poate avea efecte emoționale și fizice devastatoare. Prea des, persoanele care au suferit un atac de cord pot pune toate accentul pe recuperarea fizică, ignorând în același timp nevoile de sănătate mintală.
Sprijinul poate fi o parte vitală a revenirii la persoana cu care ai fost înainte de atacul cardiac. Participarea la un grup de sprijin poate avea multe beneficii, inclusiv:
- îmbunătățirea calității vieții
- capacitate îmbunătățită de a comunica cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală și cu membrii familiei
- o mai bună înțelegere a bolilor de inimă
- capacitate sporită de a vă administra regimul de tratament / medicamente
- o aderare mai mare la schimbările stilului de viață pentru a vă îmbunătăți sănătatea
Există multe grupuri de sprijin din întreaga țară care oferă servicii precum exerciții, activități sociale și oportunități de a vă întâlni și de a vorbi cu alte persoane care înțeleg prin ce treceți.
Unele grupuri de sprijin sunt conduse de profesioniști din domeniul medical, în timp ce altele sunt conduse de la egal la egal. Ele pot varia ca mărime, reguli de prezență și cum sau unde se conectează. Cu toate acestea, toți oferă șansa de a împărtăși informații și experiențe într-un mediu prietenos, de susținere. Vei fi uimit de diferența pe care o poate aduce un grup de sprijin în recuperarea ta mentală și emoțională.
Iată cinci strategii pentru a vă ajuta să găsiți grupul de suport potrivit pentru dvs.
1. Întrebați medicul sau spitalul
Majoritatea medicilor și unităților cardiovasculare din spitale păstrează o listă de grupuri de sprijin din zona dvs. Pe lângă sesiunile de exercițiu supravegheat, educație și relaxare, programul tău de reabilitare cardiacă este un loc minunat pentru a găsi sprijin emoțional și de la egal la egal. Multe programe au grupuri de sprijin pentru pacienți care sunt conduși de profesioniști din domeniul sănătății. Participați la câteva sesiuni pentru a vedea dacă faceți clic cu alții.
2. Contactați American Heart Association
Atât pacienții, cât și furnizorii de servicii medicale apelează adesea la Asociația Americană a Inimii (AHA) pentru informații și ghiduri de tratament pentru a ajuta la recuperarea fizică. AHA este, de asemenea, un loc pentru a vă ajuta pentru recuperarea dvs. emoțională. Rețeaua lor de asistență oferă o comunitate online, precum și materiale pentru pornirea față în față a grupurilor de sprijin bazate pe comunitate. Acestea vă pot ajuta să vă conectați cu alte persoane care trec prin călătorii similare.
3. Găsiți un grup de sprijin specific sexului
Dacă sunteți una dintre milioanele de femei din Statele Unite care trăiesc cu sau sunt expuse riscului de boli de inimă, vă puteți conecta cu alte femei prin programul online de meciuri de inimă Go Red pentru femei. Împărtășește-ți povestea și conectează-te cu un spirit comun.
Rețelele de asistență WomenHeart oferă, de asemenea, sprijin de la egal la egal pentru femeile care suferă de boli de inimă și pentru cele care au suferit un atac de cord. Conduse de voluntari instruiți de pacienți, aceste grupuri de sprijin se întâlnesc lunar și oferă educație cu accent pe prevenția secundară, precum și suport psihologic și emoțional. Toate întâlnirile de asistență se fac online, astfel încât să puteți vorbi în timp real cu alte femei care trăiesc cu boli de inimă din confortul și intimitatea propriei case.
SisterMatch leagă, de asemenea, femeile cu voluntari care pot oferi asistență unu la unu prin telefon sau e-mail sau în persoană.
4. Obțineți suport pe social media
Facebook are o serie de grupuri active de susținere a atacului de cord pentru supraviețuitori. Căutați zona „grupuri” și găsiți cea care vi se pare potrivită. Site-ul HealthfulChat oferă, de asemenea, o comunitate de asistență pentru bolile de inimă, unde puteți cunoaște pe alții pe forumuri, rețele sociale și camere de chat.
5. Construiți-vă propria rețea de asistență
Găsiți alții care au suferit un atac de cord și începeți să construiți o echipă de asistență personală. Este posibil să fi întâlnit persoane care au supraviețuit unui atac de cord în timpul tratamentului sau să cunoști pe cineva prin familie și prieteni. Accesați-le și întrebați dacă ar dori să formeze un grup de sprijin. Dacă aveți deja o conexiune personală, acestea pot fi mai predispuse la schimbul de experiențe și la strategiile de coping.
A lua cu livrare
Uneori nu este ușor să recunoști că ai nevoie de ajutor, deoarece se simte ca un mod de a preda controlul. Înțelegeți că frica și simțirea neputincioasă sunt normale după un atac de cord. Bine ați venit cu sprijinul familiei și prietenilor. A face acest lucru vă va ajuta să profitați la maxim de a doua șansă la viață.
