Ce este pycnogenol?
Pycnogenol este un alt nume pentru extractul scoarței de pin maritim francez. Este folosit ca supliment natural pentru mai multe afecțiuni, inclusiv pielea uscată și ADHD. Pycnogenol conține ingrediente active, care pot fi găsite și în pielea de arahide, semințe de struguri și coaja de alun vrăjitoare.
Beneficii pentru piele
Pycnogenol oferă multe beneficii pielii, inclusiv reducerea semnelor îmbătrânirii. Un mic studiu din 2012 asupra femeilor aflate în postmenopauză a descoperit că picnogenolul îmbunătățea hidratarea și elasticitatea pielii. Participanții la studiu au luat pycnogenol ca supliment și s-a dovedit a fi cel mai eficient la femeile care au început cu pielea uscată. Cercetătorii au ajuns la concluzia că pircnogenolul poate crește producția de acid hialuronic și colagen, care se găsesc ambele în multe produse antiaging populare.
Un studiu efectuat pe anul 2004 a descoperit, de asemenea, că aplicarea unui gel care conține pycnogenol a accelerat procesul de vindecare a rănilor. De asemenea, a redus dimensiunea cicatricilor.
O revizuire din 2017 a raportat numeroasele beneficii ale utilizării pycnogenol pentru a reduce efectele îmbătrânirii asupra pielii. Pycnogenol pare să reducă crearea radicalilor liberi, care sunt molecule legate de mai multe afecțiuni ale pielii. Pare, de asemenea, să ajute cu regenerarea și replicarea celulelor.
Această recenzie a menționat că pycnogenol poate ajuta și cu:
- reducerea ridurilor din razele UVB
- scăderea grosimii pielii
- reducerea rugozității pielii
- îmbunătățirea semnelor vizibile de îmbătrânire
- protejarea împotriva razelor UV
- prevenirea inflamațiilor
- reducerea roșeață
- scăderea zonelor melasme
- reducerea decolorării
- prevenirea fotografiilor
- protejarea împotriva cancerului de piele
Beneficii pentru ADHD
În plus față de proprietățile sale de vindecare a pielii, pycnogenol arată de asemenea promisiune pentru a ajuta copiii să gestioneze simptomele ADHD. Un studiu din 2006 a constatat că copiii care au luat un supliment de picnogenol zilnic timp de patru săptămâni au avut un nivel semnificativ mai scăzut de hiperactivitate. De asemenea, a părut să-și îmbunătățească aria de atenție, abilitățile motorii vizuale și concentrarea. Simptomele participanților la studiu au început să revină la o lună după ce au încetat să mai ia pycnogenol.
Un alt studiu din 2006 a examinat efectele activității antioxidante a picnogenolului asupra stresului oxidativ, despre care se crede că este unul dintre factorii nongenetici care contribuie la ADHD. Copiii care au luat un supliment de picnogenol timp de o lună au avut un nivel sănătos de antioxidanți. Deși aceste rezultate sunt promițătoare, nu există suficiente cercetări pentru a înțelege pe deplin efectul nivelului de antioxidanți asupra simptomelor ADHD.
Există, de asemenea, mai multe alte remedii naturale ADHD pe care le puteți încerca.
Alte beneficii
Efect neuroprotector
Rezultatele unui studiu pe anul 2013 sugerează că pycnogenol poate ajuta la reducerea daunelor asupra celulelor nervoase în urma unei leziuni traumatice cerebrale. Se crede că aceasta se datorează capacității pycnogenol de a reduce stresul oxidativ și inflamația. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine aceste descoperiri și rolul pycnogenol în reducerea daunelor provocate de traumatismele capului.
Îmbunătățește sănătatea inimii
Un mic studiu din 2017 a examinat efectele pircnogenolului în tratarea factorilor de risc cardiovascular asociați cu menopauză. Femeile perimenopauzice care au luat pycnogenol timp de opt săptămâni au observat scăderea nivelului de colesterol și trigliceride. Nivelurile ridicate ale ambelor dintre acestea sunt considerate factori de risc pentru bolile de inimă. De asemenea, au avut niveluri de glucoză în condiții de normalizare și tensiune arterială, ceea ce poate reduce, de asemenea, riscul unei probleme de inimă. Cu toate acestea, acesta a fost un studiu relativ mic, astfel încât sunt necesare altele mai mari pentru a înțelege pe deplin rolul pycnogenol în aceste constatări.
Tratează sindromul metabolic
O revizuire din 2015 indică faptul că pycnogenol poate fi utilizat pentru a trata sindromul metabolic și afecțiunile aferente, cum ar fi obezitatea, diabetul și tensiunea arterială ridicată. Revizuirea a găsit dovezi că pycnogenol poate:
- reduce nivelul glicemiei la persoanele cu diabet zaharat
- tensiune de sange scazuta
- reduce dimensiunea taliei
- îmbunătățește funcția renală
Similar cu beneficiile sale neuroprotectoare, beneficiile metabolice ale pirnogenolului par a fi legate de proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii.
Cum folosesc pycnogenol?
Pycnogenol este de obicei luat pe cale orală sub formă de capsule. Cu toate acestea, poate fi folosit și de actualitate. Indiferent de ce îl utilizați, este mai bine să începeți cu cea mai mică doză posibilă. Puteți crește treptat cât luați odată ce vă faceți o idee mai bună despre cum reacționează corpul la aceasta.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, este sigur pentru adulți să ia 50 până la 450 de miligrame de picnogenol zilnic timp de până la un an. Ca o cremă de piele, este sigur de utilizat timp de aproximativ șapte zile. Ca pulbere de piele, însă, îl puteți folosi în siguranță până la șase săptămâni.
Nu au fost încă suficiente studii pentru a schimba protocoalele de practică pentru tratarea copiilor. Lucrează cu medicul pediatru pentru a vedea dacă există contraindicații pentru fiecare copil. În timp ce pycnogenol este considerat a fi sigur pentru copii, ar trebui să-l ia doar câteva săptămâni la un moment dat. După o pauză timp de una până la două săptămâni, pot începe să o ia din nou timp de câteva săptămâni. În cazul copiilor cu ADHD, cercetările sugerează că simptomele încep să revină după aproximativ o lună fără a lua pycnogenol, astfel încât luarea pauzelor periodice nu ar trebui să fie mai puțin eficientă. Nu au existat studii privind leziunile hepatice pe termen lung.
Vă puteți referi la ghidurile de dozare ale Institutelor Naționale de Sănătate pentru afecțiuni specifice. Dacă este posibil, încercați să obțineți pirnogenol de la un furnizor local, cum ar fi un magazin alimentar de sănătate. Personalul de acolo poate răspunde adesea la orice întrebare și vă poate oferi mai multe informații despre mărci specifice.
Există reacții adverse?
Pentru majoritatea oamenilor, pycnogenol nu produce efecte secundare. Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să începi cu o doză mică, astfel încât să poți monitoriza cum reacționează corpul tău.
Efectele secundare posibile includ:
- ameţeală
- amețeală
- oboseală
- probleme gastrointestinale
- greaţă
- iritabilitate
- durere de cap
- somnolenţă
- ulceratii bucale
- iritatie de piele
- niveluri mai mici de glicemie
- probleme urinare
De asemenea, ar trebui să evitați utilizarea pycnogenol fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă:
- sunt însărcinate sau alăptează
- au o stare autoimună
- au o stare de sângerare
- au diabet
- se află în termen de două săptămâni de la o intervenție chirurgicală programată
- au probleme hepatice
- au o afecțiune cardiacă
De asemenea, trebuie să faceți cercetări suplimentare sau să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua pycnogenol dacă luați și:
- imunosupresori
- medicamente pentru chimioterapie
- medicamente pentru diabet
- medicamente, ierburi și suplimente care afectează sângele sau coagularea
Linia de jos
În timp ce pycnogenol este un supliment natural, acesta poate avea efecte puternice asupra sănătății tale, atât pozitive, cât și negative. Începeți cu o doză scăzută, astfel încât să puteți fi sigur că nu provoacă efecte secundare. De asemenea, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă aveți o afecțiune medicală care stă la baza sau luați alte medicamente.
