Ce este o scurgere de vitamina C?
O scurgere de vitamina C este cunoscută și sub denumirea de curățare cu ascorbat. Se crede că nivelurile ridicate de vitamina C (acid ascorbic) vă pot ajuta corpul de toxine. Avocații practicii recomandă introducerea la dietă a unor cantități mari de vitamina C la intervale regulate până când veți produce scaun apos.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre pretinsele beneficii, ce spun cercetările, potențialele efecte secundare și multe altele.
Care sunt beneficiile presupuse?
Unii oameni se uită la o scurgere de vitamina C atunci când doresc o detoxifiere rapidă sau să se recupereze rapid dintr-o boală.
Persoanele care recomandă o scurgere de vitamina C ca metodă de detoxifiere susțin că:
- stimulează depozitele de vitamine C ale organismului
- determină de câtă vitamina C are nevoie organismul în fiecare zi
- lasă corpul să se simtă înviorat și energizat
Vitamina C se crede că:
- au proprietăți anti-îmbătrânire
- stimularea sistemului imunitar
- ajuta organismul sa absoarba minerale
- protejați organismul de toxinele chimice
- ajută organismul să elimine infecția
Ce spune cercetarea?
Deși există numeroase afirmații anecdotice cu privire la beneficiile unei alunecări de vitamina C, nu există dovezi științifice care să susțină niciunul dintre beneficiile de mai sus.
Potrivit lui Vanessa Rissetto, dietetică înregistrată, singurul motiv pentru a face o spălare de vitamina C ar fi corectarea unei carențe de vitamina C sau scorbutul. Deficitul de vitamina C afectează în primul rând persoanele care trăiesc cu venituri mici.
Printre simptomele deficienței de vitamina C se numără:
- dureri musculare sau slăbiciune
- oboseală
- febră
- echimoze
- pierderea poftei de mâncare
- sângerare sau umflarea gingiilor
- răni în gură
- erupții sau pete roșii inexplicabile
Dacă bănuiți că aveți o deficiență, consultați medicul dumneavoastră. Vă pot evalua simptomele și pot face un diagnostic.
Dacă doriți să faceți o spălare de vitamina C
Deși nu există motive științifice pentru a face o spălare de vitamina C, este probabil ca adulții sănătoși să facă unul singur. Trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua o spălare de vitamina C.
Lucruri importante de reținut înainte de a efectua o spălare de vitamina C:
- Puteți mânca normal pe parcursul întregului proces.
- Faceți flush într-o zi în care sunteți acasă (astfel încât să puteți fi lângă baie).
- Dacă aveți stomacul sensibil, luați o pulbere ascorbată tamponată care este legată de minerale precum calciul și magneziul.
- Mențineți-vă aportul de apă pentru a înlocui lichidele pierdute.
- Un scaun liber nu este suficient - trebuie să fie un scaun apos.
Efecte secundare potențiale și riscuri
În timpul unei curățări, puteți experimenta:
- balonare
- gaz
- arsură
Nu trebuie să faceți niciodată o spălare de vitamina C fără supravegherea medicului dumneavoastră. Consumul de doze mari de vitamina C și oprirea bruscă poate provoca complicații severe.
În unele cazuri, diareea aferentă flushului poate duce la deshidratare severă. Din această cauză, Sue Decotiis, MD, avertizează că copiii, femeile care sunt însărcinate și adulții cu vârsta peste 65 de ani nu ar trebui să încerce niciodată o scurgere de vitamina C.
De asemenea, ar trebui să evitați să faceți o scurgere dacă aveți:
- hemocromatoza
- Boala lui Gilbert
- sindrom de colon iritabil (IBS)
- boala inflamatorie a intestinului (IBD)
- hepatită
- probleme renale
Este important să rețineți că vitaminele fără rețea (OTC) pot varia în calitate. Conform Dr. Decotiis, testele terță parte găsesc adesea diferențe extraordinare în ceea ce privește potența, puritatea și eficacitatea în diferite loturi ale aceluiași produs. Trebuie să cumpărați vitamina C de la un producător de încredere.
Vorbeste mai întâi cu medicul tău
Dacă vă gândiți să faceți o spălare de vitamina C, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să determinați dacă o scurgere de vitamina C ar fi benefică pentru dvs. și riscurile potențiale cu care vă puteți confrunta dacă alegeți acest lucru.
