Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Recuperare secțiune C
Nașterea este o perioadă emoționantă. În sfârșit ajungi să întâlnești copilul care a crescut în interiorul tău în ultimele nouă luni.
Cu toate acestea, a avea un copil poate fi de asemenea impozabil pentru corpul dvs., mai ales dacă ați avut o cezariană (secțiunea C). Vei avea nevoie de mai mult timp pentru a te recupera decât ai face după o naștere vaginală de rutină.
Iată patru sugestii pentru a accelera recuperarea, astfel încât să puteți petrece mai puțin timp dureros și obosit și mai mult timp legând cu noul dvs. copil.
1. Odihnește-te mult
O secțiune C este o intervenție chirurgicală majoră. La fel ca în cazul oricărei operații, corpul tău are nevoie de timp pentru a se vindeca ulterior. Așteptați-vă să rămâneți în spital timp de trei până la patru zile după naștere (mai mult dacă există complicații) și oferiți corpului dvs. până la șase săptămâni pentru a se vindeca complet.
Acest lucru este mai ușor spus decât făcut. Este greu să te târci în pat ore întregi când ai un copil care cere multă atenție.
Probabil că ați auzit sfaturile unor prieteni și rude bine însemnate: „Odihnați-vă de fiecare dată când se odihnește copilul.” Au dreptate. Încercați să dormiți ori de câte ori bebelușul tău.
Cereți prietenilor și rudelor ajutorul cu privire la schimbările de scutec și la gospodărie, astfel încât să vă puteți culca atunci când este posibil. Chiar și câteva minute de odihnă aici și acolo pe tot parcursul zilei vă pot ajuta.
2. Copilați-vă corpul
Aveți grijă în plus să vă deplasați în timp ce vă vindecați. Evitați să urcați și să cobori scările cât puteți. Păstrați tot ceea ce aveți nevoie, cum ar fi schimbarea scutecelor și a alimentelor, pentru a nu fi necesar să vă ridicați prea des.
Nu ridica nimic mai greu decât copilul tău. Solicitați ajutor soțului / soției dumneavoastră sau unui prieten sau membru al familiei.
Ori de câte ori trebuie să stranți sau să tușești, ține-ți abdomenul pentru a proteja locul inciziei.
Puteți dura până la opt săptămâni pentru a vă întoarce în rutina normală. Întrebați-vă medicul când este bine să faceți exerciții fizice, să vă întoarceți la muncă și să conduceți. De asemenea, așteptați să faceți sex sau să folosiți tampoane până când medicul vă oferă lumină verde.
Evitati exercitiile stresante, dar faceti plimbari blande cat de des puteti. Mișcarea vă va ajuta corpul să se vindece și să prevină constipația și cheagurile de sânge. În plus, plimbările sunt o modalitate excelentă de a-ți prezenta copilul în lume.
La fel cum ai grijă de sănătatea ta fizică, nu uita de sănătatea ta emoțională. A avea un copil poate crea sentimente la care nu te-ai așteptat niciodată. Dacă te simți epuizat, trist sau dezamăgit, nu-l ignora. Vorbeste despre emotiile tale cu un prieten, partenerul tau, medicul tau sau un consilier.
3. Alinați-vă durerea
Întrebați-vă medicul ce medicamente pentru durere puteți lua, în special dacă alăptați.
În funcție de nivelul de disconfort, medicul vă poate prescrie un calmant sau vă poate sfătui să luați un medicament pentru contra-durere, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau acetaminofen (Tylenol).
Cumpărați online pentru ibuprofen sau acetaminofen.
În plus față de medicamente pentru durere, puteți utiliza un tampon de încălzire pentru a ameliora disconfortul la locul chirurgical.
Găsiți tampoane de încălzire online.
4. Concentrați-vă pe o nutriție bună
O nutriție bună este la fel de importantă în lunile de după naștere, așa cum a fost în timp ce erai gravidă.
Dacă alăptați, sunteți în continuare sursa principală de nutriție a bebelușului. Mâncând o varietate de alimente îți vei menține copilul sănătos și te va ajuta să devii mai puternic.
Cercetările arată că consumul de legume în timpul alăptării oferă arome în laptele matern, care crește plăcerea copilului și consumul acestor legume pe măsură ce cresc.
De asemenea, bea multe lichide, în special apă. Ai nevoie de lichide suplimentare pentru a-ți stimula aprovizionarea cu lapte matern și pentru a evita constipația.
Când să cheme doctorul
Probabil veți simți o anumită durere în incizie și este posibil să aveți sângerare sau descărcare până la șase săptămâni după secțiunea C. E normal.
Dar următoarele simptome justifică un apel la medicul tău, deoarece acestea ar putea semnala o infecție:
- roșeață, umflare sau apăsare din locul inciziei
- durere în jurul site-ului
- febră de peste 100,4 ° F (38 ° C)
- evacuare mirositoare rău din vagin
- hemoragii vaginale grele
- roșeață sau umflare la picior
- dificultate cu respirația
- dureri în piept
- durere în sâni
De asemenea, sună-ți medicul dacă te simți trist și starea ta de spirit nu pare să se ridice niciodată, mai ales dacă ai gânduri să-ți faci rău copilului.
În cele din urmă, dacă aveți un prieten sau o soră care a trecut printr-o secțiune C, încercați să nu vă comparați cu ei. Experiența fiecărei femei cu această operație este diferită. Concentrează-te pe propria ta vindecare chiar acum și oferă corpului tău timpul necesar pentru a reveni la normal.
