Prezentare generală
Bronsita este o boala respiratorie frecventa cauzata de virusuri, bacterii, iritanti, cum ar fi fumul si alte particule care agraveaza tuburile bronsice. Aceste tuburi aduc aer de la nas și gură la plămâni.
S-ar putea să puteți trata bronșita acută pe cont propriu, fără tratament medical. În multe cauze, simptomele se îmbunătățesc în două săptămâni.
Este important să vă tratați simptomele la primul semn al acestora pentru a vă asigura o recuperare rapidă. Cu o îngrijire adecvată de sine, ar trebui să fii capabil să reveniți repede. Dar dacă bronșita se agravează și plămânii sună congestionat, solicitați sfaturi medicale.
7 remedii la domiciliu
Este posibil să tratați bronșita acută la domiciliu folosind remedii naturale. Multe dintre aceste metode pot oferi beneficii suplimentare pentru sănătate.
1. Ghimbir
Unii cercetători au găsit dovezi că ghimbirul poate avea un efect antiinflamator împotriva infecției respiratorii. Puteți lua ghimbir în mai multe moduri:
- Mascați ghimbirul uscat și cristalizat.
- Folosește ghimbir proaspăt pentru a face ceai.
- Mâncați-l crud sau adăugați-l la mâncare.
- Luați-l sub formă de capsulă conform indicațiilor.
Este cel mai sigur să folosiți ghimbir într-o formă naturală, mai degrabă decât în capsule sau suplimente. Este posibil să fiți sensibil la ghimbir, așa că luați-l în cantități mici, dacă nu sunteți obișnuit. Consumul de ghimbir ocazional este sigur pentru toată lumea, dar nu luați ghimbir ca supliment sau medicament dacă:
- sunt însărcinate sau alăptează
- au diabet
- au probleme cardiace
- au orice tip de tulburare de sânge
Aflați mai multe: Care sunt beneficiile și efectele secundare ale apei de ghimbir? »
2. Usturoiul
Usturoiul se spune că are nenumărate proprietăți de vindecare. Rezultatele unui studiu din 2016 arată că usturoiul a inhibat eficient creșterea bronșitei infecțioase. Această constatare sugerează că usturoiul poate fi folosit ca remediu natural pentru bronșită.
Usturoiul proaspăt este cel mai bun, dar dacă îți place gustul, poți lua usturoiul sub formă de capsule.
Folosiți usturoi cu precauție dacă aveți o tulburare de sângerare. Luați-l întotdeauna în cantități mici pentru a vă asigura că nu vă supără stomacul.
Aflați mai multe: Alimente cu putere de vindecare: Avantajele usturoiului »
3. Turmeric
Turmericul este un condiment adesea folosit în alimentele din estul Indiei. Un studiu din 2011 a descoperit că turmericul a furnizat mai multe efecte antiinflamatoare decât ghimbirul. Turmericul crește, de asemenea, activitatea antioxidantă. Aceasta înseamnă că poate ajuta la reducerea iritației și la creșterea imunității.
Pentru a lua turmeric:
- Adăugați curcuma proaspăt în salate sau folosiți-l pentru a face muraturi.
- Amestecați 1/2 linguriță de curcuma pudră cu 1 linguriță de miere pentru a face o pastă. Consumați pasta de 1 până la 3 ori pe zi în timp ce simptomele durează.
- Luați turmericul sub formă de capsule conform indicațiilor.
- Folosiți curcuma pudră sau proaspătă pentru a face ceai.
Folosirea turmericului ca condiment în alimente este de obicei în siguranță dacă nu sunteți sensibili. Nu folosiți turmericul ca medicament dacă aveți:
- probleme stomacale
- probleme biliare
- hemoragii sau tulburări de sânge
- afecțiuni sensibile la hormoni
- deficiență de fier
Dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu luați turmeric în cantități mari.
Aflați mai multe: 7 moduri în care ceaiul de turmeric vă avantajează sănătatea »
4. Abur
Aburul ajută la spargerea mucusului, astfel încât să îl poți expulza mai ușor. Cel mai simplu mod de a folosi aburi este în cadă sau duș. Faceți dușul cât de fierbinte puteți face față, intrați, apoi respirați profund prin gură și nas.
Apa caldă va ajuta, de asemenea, să relaxeze mușchii care pot fi încordate de la tuse. Puteți vizita, de asemenea, o baie de aburi la o sală de gimnastică sau un spa, dacă aveți acces și aveți suficientă energie. Cel mai bine este să nu vă îmbătați într-o baie fierbinte dacă vă simțiți rău sau lipsiți de respirație.
O altă opțiune de aburi presupune introducerea apei calde într-un bol, acoperirea capului cu un prosop și inhalarea aburului. Unii oameni adaugă o frecare mentolată de vapori în apa fierbinte pentru a ajuta la mișcarea mucusului. Metoda cu vasul și prosopul poate fi periculoasă, deoarece apa ar putea fi mai fierbinte decât v-ați propus, ceea ce ar putea determina aburul să vă ardă căile respiratorii. Nu stați peste apa caldă mai mult de un minut sau două simultan și nu continuați să încălziți apa.
5. Apă sărată
Apare apa sărată poate ajuta la spargerea mucusului și la reducerea durerii în gât. Se dizolvă o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă. Înghițiți cantități mici de apă sărată și gargonați în partea din spate a gâtului. Nu înghițiți apa. În schimb, scuipă-l în chiuvetă. Repetați de câte ori doriți. După aceea, poate doriți să vă clătiți gura cu apă simplă.
6. Somnul
Dormiți mult și lăsați-vă corpul să se odihnească. Poate fi dificil să dormiți bine în timp ce luptați împotriva unei tuse, dar aveți grijă să evitați orice activitate inutilă. În timpul etapelor profunde ale somnului, reparați și îmbunătățiți funcția imunitară, astfel încât corpul dvs. poate lupta mai bine împotriva inflamației.
7. Modificări ale stilului de viață
Un stil de viață sănătos merge mână în mână cu prevenirea bolilor. Te poate ajuta să te recuperezi mai repede și atunci când ești bolnav. O boală minoră poate fi chiar modalitatea corpului tău de a-ți spune să încetinești și să o iei mai ușor.
Următoarele modificări pot ajuta la îmbunătățirea recuperării dvs. și la reducerea riscului de a vă îmbolnăvi în viitor:
- Evitați fumatul și mediile de fum second-hand.
- Evitați mediile poluate.
- Purtați o mască chirurgicală dacă sunteți expus poluării.
- Îmbunătățește-ți imunitatea cu o dietă sănătoasă.
- Exercitați de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de minim 20 de minute de fiecare dată.
- Spălați-vă frecvent pe mâini pentru a preveni răspândirea infecției.
- Utilizați un umidificator și curățați-l în mod regulat urmând indicațiile producătorului.
Tratamente tradiționale
Puteți asorta medicamente fără rețea (OTC) cu remedii naturale sugerate. Următoarele medicamente pot fi de ajutor:
- aspirină (nu luați aspirină dacă luați alte medicamente subțiri de sânge)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminofen (Tilenol)
- sirop de tuse expectorant
Antibioticele vor funcționa numai dacă bronșita este cauzată de o infecție bacteriană. Antibioticele nu sunt eficiente împotriva virușilor sau inflamațiilor iritante, deci nu sunt folosite de obicei pentru tratarea bronșitei.
Simptomele bronșitei
Bronsita provoacă producția de mucus în exces și o înăsprire a căilor respiratorii. Flegma crescută poate îngreuna respirația și poate provoca o tuse persistentă.
Tusea poate fi însoțită de următoarele simptome:
- mucus alb sau colorat
- etanșeitate în piept
- scurtarea respirației
- febră
- frisoane
- dureri musculare
- congestie nazala
- oboseală
Bronșita vine adesea pe măsură ce vă vindecați de o infecție rece sau virală.
Citiți mai multe: Ce înseamnă culoarea flegmei mele? »
Bronșită cronică
Bronsita pe termen lung apare ca urmare a respiratiei iritantilor de mediu. Cauza numărul unu este fumatul. De asemenea, puteți dezvolta bronșită cronică din inhalarea fumului de mâna a doua sau a aerului poluat.
Bronșita pe termen lung ar putea de asemenea să rezulte dintr-o boală extinsă. Sugarii și adulții în vârstă sunt în special predispuși la bronșită cronică.
Bronsita cronica apare frecvent si dureaza cel putin 3 luni dintr-un an timp de cel putin 2 ani. Ea implică o tuse umedă pentru majoritatea zilelor într-o lună.
Dacă aveți bronșită cronică, veți avea nevoie de îngrijiri medicale de la un medic sau terapeut respirator. Te vor ajuta să elaborezi un plan pentru gestionarea stării tale. Este important să tratați bronșita cronică, deoarece vă lasă vulnerabil la alte complicații de sănătate.
Când să vezi un doctor
Dacă credeți că nu vă recuperați într-un ritm normal, vizitați medicul dumneavoastră.
De asemenea, puteți lua în considerare să vă consultați medicul dacă aveți:
- tuse care durează mai mult de o lună
- tuse extrem de dureroasă
- febră mare
- respiratie dificila
- dureri de cap severe
- sânge cu tusea ta
- cazuri frecvente de bronșită
perspectivă
Simptomele bronșitei acute se rezolvă de obicei în termen de 1 până la 2 săptămâni cu tratament la domiciliu. Ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine după câteva zile. O tuse uscată poate dura până la o lună. Tine minte:
- Bea multă apă și lichide calde și mănâncă alimente sănătoase.
- Odihnește-te cât mai mult până când te simți complet sănătos.
- Încorporați cât mai multe aspecte ale unui stil de viață sănătos în rutina zilnică pentru a vă menține sănătatea.
Dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc cu îngrijirea la domiciliu sau dacă dezvoltați frecvent bronșită, consultați medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de un tratament mai agresiv sau puteți avea bronșită cronică.
