Tratamentul Pentru Coaste Rupte: Exerciții și Alte Sfaturi Pentru Recuperare

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală

Spre deosebire de alte tipuri de fracturi osoase, coastele rupte nu pot fi tratate cu o formă turnată sau cu o pâlpâie. De obicei, acestea sunt tratate fără intervenții chirurgicale, dar uneori este necesară operația.

Pentru o lungă perioadă de timp, coastele rupte au fost tratate prin înfășurarea torsului strâns. De atunci, experții au descoperit că acest lucru nu este foarte util. În plus, a fost greu să respirați profund, ceea ce este important pentru reducerea riscului de pneumonie sau alte complicații respiratorii.

Astăzi, tratamentul pentru coaste rupte se concentrează, de obicei, pe o combinație de odihnă, gestionarea durerii și exerciții de respirație.

Indicațiile pentru intervenția chirurgicală includ o piept flăcată (trei sau mai multe coaste adiacente, rupte în mai multe locuri) sau fracturi multiple de nervuri care cauzează probleme de respirație.

Ce fel de activitate pot face?

Dacă ai rupt o coastă (sau mai multe), unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este pur și simplu să te odihnești. Acest lucru nu va reduce doar o parte din durere, dar va ajuta și corpul dvs. să navigheze în procesul de vindecare.

Totuși, aveți nevoie de un anumit nivel de activitate fizică pentru restul corpului și sănătatea generală. Vei putea să te ridici și să te plimbi destul de devreme în procesul de recuperare, dar cel mai bine este să aștepți până când furnizorul de asistență medicală îți oferă undă verde.

Odată ce ai de gând să începi să te plimbi, poți reveni și la alte activități cu impact scăzut, inclusiv:

• activitate sexuală
• lucrări casnice ușoare
• simple erranduri
• de lucru, atât timp cât nu implică ridicare grea sau efort fizic

Lucruri de evitat

Pe măsură ce vă recuperați, există anumite lucruri pe care nu ar trebui să le faceți, inclusiv:

• ridicând orice peste 10 kilograme
• jucând sporturi de contact
• desfășurarea oricărei activități care necesită împingere, tragere sau întindere, inclusiv crunchări și tracțiuni
• implicarea în activități cu impact mare, cum ar fi alergarea, călăritul sau călătoria cu ATV-ul
• jucând golf; chiar și acel leagăn lejer poate provoca dureri excretoare dacă aveți o coastă ruptă

Cum pot ține durerea sub control?

Principalul simptom al coastei rupte este durerea continuă, deci controlul acestei dureri și disconfort este esențial pentru o recuperare mai bună. Reducerea durerii, chiar puțin, vă poate permite să respirați normal și să tusezi fără prea mult disconfort.

Medicamente cu prescripție medicală

Inițial, probabil vi se va prescrie medicamente pentru durere pe bază de rețetă pentru a vă ajuta să obțineți chiar în primele zile. Exemple obișnuite includ oxicodonă (Oxycontin) și hidrocodonă (Vicodin).

Avertizare

Oxicodona și hidrocodona sunt opioide puternice care prezintă un risc ridicat de dependență. Luați aceste medicamente numai conform indicațiilor.

Evitați conducerea în timp ce vă aflați sub influența opioidelor. De asemenea, evitați consumul de alcool.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați deja dacă vă prescriu opioide pentru durere. Unele medicamente, cum ar fi auxiliare pentru somn și anti-anxietate, nu ar trebui să fie luate simultan cu opioide.

Medicație fără rețea (OTC)

După ce ai trecut de durerea inițială, vei dori să începi să schimbi medicamentele pe bază de rețetă pentru o opțiune OTC. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul (Advil) sau naproxenul (Aleve), ar trebui să facă asta.

De asemenea, puteți ține un pachet de gheață acoperit împotriva zonei timp de 20 de minute de trei ori pe zi, pentru o ușurare suplimentară.

Durerea care durează sau se agravează mai mult de trei săptămâni sau cam așa ceva ar trebui să fie raportată medicului dumneavoastră.

De ce este atât de importantă respirația profundă?

A lua respirații mari și adânci determină extinderea plămânilor tăi, care sunt protejați de centură. De obicei, aceasta nu este o problemă. Dar dacă aveți o coastă ruptă, respirația profundă poate fi dureroasă.

A lua doar respirații superficiale poate crește riscul de a dezvolta pneumonie și alte boli respiratorii. Acesta este motivul pentru care vei fi probabil trimis acasă cu câteva exerciții de respirație pentru a face în timp ce te recuperezi.

Este posibil să fiți sfătuit chiar să lucrați cu un terapeut respirator. O parte din terapia dvs. poate include utilizarea unui spirometru, care este un dispozitiv care măsoară volumul de aer pe care îl respirați în interior și în afară. Acest lucru vă va oferi o idee mai bună despre cum ar trebui să se simtă să respire complet și profund.

Pentru a ajuta la durere, luați în considerare să luați medicația pentru durere chiar înainte de a începe exercițiile de respirație. Ținând ușor o pernă, dar ferm, împotriva pieptului poate reduce durerea. Lucrați doar pentru a respira lent, constant, adânc.

Incearca asta

Iată un exercițiu de respirație rapidă pentru a adăuga planului tău de recuperare:

1. Începeți cu trei secunde de respirație profundă.
2. Treceți la trei secunde de respirație relaxată.
3. Efectuați câteva „suflare” sau respirații scurte cu câteva tuse ușoare.
4. Termină cu alte trei secunde de respirație relaxată.
5. Repetați acest ciclu de mai multe ori.

Cât durează recuperarea?

Fiecare vătămare a coastei și perioada de recuperare este unică, dar, în general, coaste rupte durează aproximativ șase săptămâni pentru a vindeca. Acest interval de timp ar putea fi mai scurt dacă fractura este ușoară.

Dacă organele interne, cum ar fi plămânii, ar fi fost de asemenea rănite, o recuperare completă ar putea dura mai mult. Acest lucru este valabil mai ales dacă ai nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a repara daunele.

Există semne sau simptome de care ar trebui să mă preocupe?

Ocazional, leziunile de coaste pot provoca leziuni la plămâni. De obicei, orice afectare pulmonară va fi diagnosticată în timpul examenului inițial. Dar, uneori, leziunile pulmonare nu sunt sesizate imediat.

Pe măsură ce vă recuperați, veți dori să păstrați cu ochii la orice semne de pulmonare sau pneumonie puncționate.

Căutați îngrijiri medicale imediate dacă aveți:

• dificultate în a vă respira
• tuse mai des mucus sau tuse mucus mai gros
• tușind sânge
• buze albastre
• febră de 38 ° C (102,8 F) sau mai mare

Care sunt perspectivele?

Majoritatea cazurilor de coaste rupte se rezolvă fără intervenții chirurgicale. Dar va trebui să vă asigurați că oferiți-vă corpului multă odihnă, păstrându-vă plămânii într-o stare de funcționare bună. Ar trebui să reveniți la majoritatea activităților obișnuite într-o lună sau două.

Dacă descoperiți că durerea, chiar și cu medicamente pe bază de rețetă, este prea mare, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. Un blocaj nervos pentru durere poate fi util, mai ales la început.