Ce este crampa scriitorului?
Crampa scriitorului este un tip specific de distonie focală care îți afectează degetele, mâna sau antebrațul. Distonia focală a mâinilor este o afecțiune a mișcării neurologice. Creierul trimite informații incorecte mușchilor, provocând contracții involuntare, excesive ale mușchilor. Aceste semnale pot face ca mâinile să se răsucească în poziții ciudate.
Crampa scriitorului este cunoscută sub numele de distonie specifică sarcinii. Se întâmplă aproape numai atunci când efectuați o anumită activitate. Alte mișcări extrem de calificate pot provoca distonii focale ale mâinilor - lucruri precum jocul unui instrument muzical, tastarea sau cusutul.
Alți termeni folosiți pentru a descrie crampa scriitorului sau probleme similare includ:
- crampa muzicianului
- distonie focală a mâinilor
- distonie braț
- distonie degetelor
- distonie specifică sarcinii
- crampe profesionale sau distonie
- „Yips-urile”
Oricine poate obține o distonie specifică sarcinii, cum ar fi crampele scriitorului. Estimările variază de la 7 la 69 la un milion de oameni din populația generală.
Simptomele apar de obicei între 30 și 50 de ani. Distonții specifice sarcinii - în special crampele muzicianului - sunt mai frecvente la bărbați.
Există diferite tipuri?
Există două tipuri de bază ale crampelor scriitorului: simplu și distonic.
Crampa simplă a scriitorului implică dificultăți doar cu scrierea. Posturile anormale și mișcările involuntare încep curând după ce ridicați un stilou. Îți afectează doar capacitatea de a scrie.
Crampele scriitorului distonic se deplasează dincolo de o singură sarcină. Simptomele vor apărea nu numai în timpul scrierii, ci și atunci când faci alte activități cu mâinile tale - cum ar fi bărbieritul sau aplicarea machiajului.
Ce simptome poate provoca?
Uneori, ținerea unui stilou sau a unui creion prea strâns poate provoca spasmul mușchilor degetelor sau ale antebrațelor după ce ai scris mult timp într-o singură ședință. Aceasta ar fi o problemă dureroasă de utilizare excesivă. Dar crampele scriitorului pot provoca probleme cu coordonarea.
Simptomele comune ale crampelor scriitorului includ:
- degetele care prind stiloul sau creionul foarte tare
- incheietura mainilor
- degetele care se întind în timpul scrierii, ceea ce face dificilă menținerea stiloului injector
- încheieturile și coatele care se deplasează în poziții neobișnuite
- mâinile sau degetele care nu răspund la comenzi
Mâna ta, de obicei, nu durează și nu crampe. Dar puteți simți un disconfort ușor la nivelul degetelor, încheieturii sau antebrațului.
În simplul cramp al scriitorului, mâna va răspunde în mod normal în timpul altor activități și va deveni incontrolabilă doar în timpul activității declanșatoare. În crampele scriitorului distonic, alte activități orientate manual pot, de asemenea, să apară simptome.
Ce cauzează această afecțiune și cine este în pericol?
Distonia focală este o problemă cu modul în care creierul tău vorbește cu mușchii din mână și braț. Experții sunt de părere că mișcările repetitive ale mâinii au ca rezultat recapitularea anumitor părți ale creierului.
Crampa simplă a scriitorului este asociată cu utilizarea excesivă, postură slabă a scrierii sau ținerea necorespunzătoare a pixului sau a creionului. Cu toate acestea, simptomele încep după păstrarea instrumentului de scriere pentru doar câteva momente, nu după ore.
Deși stresul nu provoacă distonie la mâini, poate agrava simptomele. Stresorii - cum ar fi efectuarea testelor - pot înrăutăți crampele scriitorului. Dar îngrijorarea și concentrarea pe cramping poate face și mai rău.
Crampele scriitorilor distonici sunt mai puțin frecvente decât crampele simple ale scriitorului și pot apărea ca parte a distoniei generalizate care afectează mai multe părți ale corpului. În acest caz, mișcările involuntare pot apărea atunci când efectuați alte sarcini care nu scriu, cum ar fi utilizarea unui cuțit și a unei furculițe.
Este posibil ca crampele scriitorului să fie moștenite, de obicei cu distonie generalizată cu debut precoce, care este asociată cu gena DYT1.
Cum este diagnosticată această afecțiune?
Dacă credeți că aveți distonie focală, începeți să vizitați medicul dumneavoastră. Vă pot referi la un neurolog. Medicul dumneavoastră vă va pune o serie de întrebări și va efectua un examen fizic și neurologic.
Ei vor căuta următoarele:
- declanșatori specifici distoniei
- care mușchi sunt implicați
- caracteristicile spasmelor și posturilor
- ce părți ale corpului sunt afectate
- ce activități sunt afectate
- dacă mușchii sunt afectați în repaus
Deși nu sunt recomandate în mod obișnuit pentru diagnostic, studiile de conducere nervoasă și electromiografie pot ajuta medicul să excludă alte cauze posibile ale simptomelor tale. De obicei, imaginea creierului nu este necesară.
Sindroamele de uz excesiv sunt de obicei dureroase, dar crampele scriitorului provoacă în primul rând probleme de coordonare și control. Dacă starea dumneavoastră este dureroasă, medicul dumneavoastră poate verifica dacă:
- artrită
- probleme de tendon
- crampe musculare
- sindromul de tunel carpian
Ce opțiuni de tratament sunt disponibile?
Nu există o abordare simplă, cu o singură mărime, pentru a trata crampele scriitorului. Și nu există leac. Este posibil să fie nevoie să încercați o varietate de terapii și, probabil, va trebui să combinați câteva dintre ele.
Un plan tipic de tratament poate include:
- Terapie fizică și ocupațională. Învățarea cum să vă țineți stiloul în mod diferit, folosind pixuri sau mâneruri mai grase, folosind șlițuri făcute special și schimbând hârtia sau poziția brațului pot ajuta toate crampele scriitorului.
- Injecții cu bototoum neurotoxină (Botox). Injecțiile cu botox în mușchii selectați pot ajuta la ușurarea crampelor scriitorului, mai ales atunci când încheietura mâinii sau degetele se duc în poziții neobișnuite.
- Medicamente orale. Medicamentele anticolinergice, cum ar fi trihexifenidilul (Artan) și benztropina (Cogentina), ajută unele persoane.
- Relaxare și distragere. Alinați crampingul indus de stres prin tehnici de relaxare precum respirația profundă și vizualizarea sau prin distrageri precum scrisul cu ambele mâini în același timp.
- Reeducare senzorială. Acest proces de identificare a texturilor și temperaturilor cu degetele ajută la recăderea tiparelor creierului care provoacă crampele scriitorului.
- Reînnoirea motorului senzorial. Această terapie de reabilitare folosește picături pe degetele tale neafectate pentru a ajuta la recăderea degetelor afectate.
- Interventie chirurgicala. Atât pallidotomia, cât și stimularea palidală a creierului profund au fost utilizate în mod eficient pentru distonie generalizată, dar chirurgia nu este de obicei necesară pentru distonie specifice sarcinii, precum crampele scriitorului.
Sunt posibile complicații?
Pentru unii oameni, crampe și mișcări neobișnuite ale mâinilor pot include, de asemenea, mușchii din jurul cotului și umărului. Puteți dezvolta un tremor sau o agitare care însoțește crampe. Puteți dezvolta o a doua distonie, cum ar fi pleoapele sau coardele vocale. Simptomele pot începe să afecteze și cealaltă mână.
Aproximativ jumătate dintre persoanele cu crampe simple ale scriitorului vor ajunge să progreseze până la crampele scriitorului distonic. De asemenea, pot fi afectate și alte activități legate de mână, cum ar fi mâncatul sau spălarea dinților.
Aproximativ două treimi dintre cei cu crampe ale scriitorului au probleme continue cu scrierea lor. Scrisul de mână poate deveni ilizibil.
Care sunt perspectivele?
Deși nu există leac pentru crampele scriitorului, tratamentele pot diminua simptomele și poate împiedica crampele simple ale scriitorului să afecteze alte activități sau cealaltă mână. O combinație de terapie fizică, mentală și de droguri vă poate ajuta să vă păstrați capacitatea de a scrie - astfel puteți păstra scrisori de scris către prieteni și familie.
