Aproape toată lumea are o listă de găleți pe care trebuie să o completeze înainte de anii sănătoși „aurii” să plece: călătoriți în locuri care nu au mai fost văzute, alergați la un maraton, învățați să navigați, obțineți o diplomă, cumpărați o cabină într-un loc special sau petreceți o vară. ceva care se schimbă viața. Dar planurile tale s-ar schimba dacă ai ști exact câți ani sănătoși ai mai rămas?
Nu există o aplicație pentru asta (încă), dar cercetătorii de la Centrul Goldenson pentru Cercetări Actuariene au dezvoltat un calcul despre care spun că se apropie.
Tastați informațiile dvs. și obțineți rezultate
În timp ce calculatorul sănătății speranței de viață nu este primul de acest fel, este susținut de știință. Cercetarea susține numeroși factori ai acestui model, cum ar fi modul în care exercițiile fizice, veniturile, educația și bolile precum diabetul pot avea impact asupra speranței de viață. Deci, calculatorul începe prin a pune întrebări bazate pe:
- gen
- vârstă
- greutate
- înălţime
- sursa de venit
- nivel de educatie
Apoi, săpate în alegerile tale de stil de viață:
- Câte zile din săptămână exercitați?
- Fumezi?
- Cât de des intri în accidente auto?
- Cât bei?
- Aveți diabet de tip 2?
- Cum te simți de fapt despre sănătatea ta?
Pe măsură ce parcurgeți întrebările, este posibil să vă aflați cântărind în mod conștient alegerile pentru stilul dvs. de viață. Aveți într-adevăr somn suficient? Numărul de băuturi alcoolice este corect sau este un indiciu (sau o fibră evidentă!)?
Ce părți din viața ta te surprind?
După ce ați apăsat calculul, algoritmul descompun anii în care nu ați trăit încă, indicând numărul de ani „de viață sănătoasă” pe care i-ați lăsat, împreună cu anii „de viață nesănătoși”.
Din fericire, nu se termină pe o „notă de moarte”
Calculatorul pentru sănătatea vieții sănătoase listează modalități prin care îți poți prelungi „anii sănătoși” și îți spune exact câți ani poate fi prelungit. (De exemplu, dormitul mai devreme mi-ar putea prelungi speranța de viață sănătoasă cu 22 de luni.) Din nou, multe dintre aceste schimbări de stil de viață sunt susținute de știință și accesibile pentru majoritatea oamenilor.
Fa asta
- Fă mai mult exercițiu și rămâi activ.
- Nu mai fumați, dacă fumați.
- Bea alcool minim (1-2 unități pe zi pentru femei, 3 sau mai puțin pentru bărbați)
- Prioritizează somnul.
Într-un articol pentru The Conversation, profesorul Jeyaraj Vadiveloo spune că, conform estimării echipei de cercetare, un bărbat de 60 de ani care mănâncă bine, doarme bine și rămâne într-un interval de greutate sănătos ar putea avea 13 ani mai mult de viață sănătoasă decât un Bărbat de 60 de ani, cu obiceiuri mai puțin sănătoase.
Desigur, calculatorul nu este cu siguranță o știință exactă.
Nu ține cont de factorii genetici, care pot contribui cu până la 25% din speranța de viață. Nu poate verifica în viitor lucruri care nu vă pot controla, cum ar fi catastrofele naturale sau accidentele. Calculele sale se bazează pe ceea ce știm din cercetări, astfel încât factorii incomensurabili, cum ar fi nivelul de stres, atitudinile și prieteniile nu sunt contabilizate.
Anii sănătoși sunt noii ani de aur
Cunoașterea și timpul pot face lucruri grozave. Dacă ai ști că exercițiile fizice și somnul ar putea ajuta la încetinirea mâinilor timpului și îți vei oferi mai mulți ani, nu-i așa?
Calculatorul Centrului Goldenson este, în continuare, încă o lucrare în curs. Este încă prea devreme pentru a spune în ce măsură rezultatele lor sunt corecte și, pe măsură ce își perfecționează calculatorul, ar putea exista potențial de adăugare de categorii. Alte lucruri pe care le-ar putea avea în vedere sunt consumul de droguri, tipul de dietă și copiii. Deocamdată, speranța lor este că, informând utilizatorii despre obiceiurile sănătoase și despre ceea ce poate extinde așa-numiții „ani sănătoși”, oamenii pot profita apoi activ și conștient.
Faceți clic aici pentru a verifica calculatorul pentru dvs.
Allison Krupp este un scriitor, redactor și romancier de scriere fantomă americană. Între aventuri sălbatice, multiscontinentale, locuiește la Berlin, Germania. Vezi site-ul ei aici.
