Când părul dvs. se simte uscat la atingere, poate fi, de asemenea, fragil și greu de stilat. Dar a avea părul uscat nu înseamnă că aveți o problemă mai mare de sănătate sau că nu este ceva în neregulă cu părul pe care îl aveți.
Expunerea la soare, stilizarea la căldură, umiditatea, fumatul și multe altele pot contribui la părul deteriorat și uscat.
Vestea bună este că există câteva lucruri pe care le poți face dacă vrei să îți reduci uscăciunea părului.
1. Obține o tăietură
Dacă părul dvs. este prea uscat, ar putea avea nevoie de o resetare sub formă de tăietură proaspătă. Chiar dacă părul nu este foarte lung, capetele despicate pot face părul greu de stilat și pot contribui la senzația de uscat sau grosier.
Accesați-vă stilistul și tăiați-i părul nesănătos și cântărește creșterea proaspătă a părului. În timp ce sunteți acolo, întrebați-l pe stilist dacă au sfaturi pentru tipul și lungimea dvs. de păr. Este posibil să vă recomande o nouă rutină de styling care vă poate împiedica părul să fie deteriorat.
2. Ia vitamine
Știți că aveți nevoie de anumite vitamine pentru a vă hrăni corpul, dar anumite vitamine au un impact direct asupra sănătății părului și a unghiilor. Vitamina A, vitamina C, biotina (uneori numită vitamina H) și fierul mineral vor contribui toate la părul care arată mai sănătos.
Deoarece vitaminele prenatale conțin toate vitaminele de mai sus, unii le iau doar pentru modul în care își afectează părul. De asemenea, este popular în acest moment să luați suplimente care conțin doar biotină pentru a vă face părul să arate mai bine. Cu toate acestea, cercetările recente nu susțin ideea că biotina face o diferență mare. S-ar putea să te uiți și la suplimente de proteine marine, care s-au dovedit că ajută părul să fie mai sănătos.
3. Adăugați dieta omega-3s și antioxidanți
Proteinele marine împiedică părul să se subtieze și pot face părul mai strălucitor. Pentru a obține rezultate similare fără a lua un supliment, crește cantitatea de proteine marine din dieta ta. Aceasta include:
- somon
- stridii
- macrou
- ton
- sardine
Acestea sunt toate bogate în peptide și omega-3, care pot face părul să strălucească.
De asemenea, s-ar putea să luați în considerare consumul de mai mulți antioxidanți pentru a combate stresul oxidativ, ceea ce face ca părul să arate mai în vârstă. Unele alimente bogate în antioxidanți includ:
- nuci
- fasole roșie
- afine
- brocoli
- roșii
Clinica Mayo subliniază grăsimile sănătoase, precum cele găsite în uleiul de canola, pentru o mai bună sănătate a părului.
4. Evitați să vă spălați părul în fiecare zi
Șamponul îndepărtează murdăria și transpirația din păr, dar îți îndepărtează și părul de sebum. Sebumul este uleiul natural care îți face părul mai ușor de întreținut și, atunci când ai cantitatea potrivită, strălucitor. Prea mult sebum duce la un aspect de păr gras.
Însă, probabil, nu trebuie să vă dezbracați părul de sebum în fiecare zi - cel mai probabil vă puteți spăla părul în fiecare zi și veți vedea că părul dvs. apare mai sănătos. Dacă nu puteți merge o zi între spălare, utilizați cel puțin un șampon special pentru părul uscat sau chiar încercați un șampon pentru copii. Ambele curăță ușor, fără a îndepărta complet părul de uleiul său natural.
5. Înfășurați-vă părul în loc să uscați aerul
Dacă părul este fragil și dificil de modelat după ce îl speli, ar putea pierde prea multă umiditate în timpul procesului de uscare. Încercați să vă înfășurați părul cu o cârpă sau un prosop după ce îl spălați, în loc să îl lăsați să se usuce.
Dacă dormiți cu părul umed, folosiți o pernă de mătase pentru a nu vă absorbi umezeala părului în perne. Dacă vă lăsați părul umed pentru perioade lungi de timp, un studiu din 2011 a observat deteriorarea care a fost comparabilă cu uscarea prin suflare.
6. Tăiați pe coafură
Stilurile de încălzire pentru a vă ondula, a îndrepta sau a adăuga volum părului dvs. ar putea fi o parte din rutina zilnică de ani de zile. Poate fi și motivul pentru care părul tău se usucă.
Un studiu asupra axului de păr înainte și după uscarea prin suflare a arătat o deteriorare semnificativă a părului participantului. Dacă veți sufla uscarea părului, păstrați uscătorul la cel puțin 6 centimetri distanță de axul părului pentru cele mai bune rezultate.
7. Încercați dușuri mai reci
Apa fierbinte pe care o folosești pentru a-ți clăti corpul în duș s-ar putea să-ți zgârie părul. Dușurile reci au unele beneficii pentru sănătate, iar creșterea părului crește mai repede ar putea fi printre ele. După ce șamponează și îți condiționează părul la duș, clătește-ți părul la o temperatură mai rece a apei timp de un minut sau două pentru a revitaliza șuvițele și a-ți reîmprospăta scalpul.
8. Folosiți uleiuri esențiale
Uleiul de argan marocan a devenit un remediu popular de casă pentru părul uscat. Nu știm prea multe despre cum sau dacă acest remediu funcționează în mod concludent, dar este ușor de încercat. Folosind câteva picături de ulei de argan pe capetele părului tău îi poate oferi un aspect mai fin și mai suplu. Alte uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de mentă și uleiul de lavandă, pot ajuta la oprirea căderii părului și la prevenirea ruperii.
Amestecarea uleiului de argan, a uleiului de mentă, a lavandei și a unui ulei purtător precum uleiul de nucă de cocos pentru a face un parfum rapid pentru păr poate face ca părul să se simtă mai puțin uscat în timp.
9. Purtați o pălărie
Razele ultraviolete îți pot deteriora axul părului la fel cum îți pot deteriora pielea. Dacă aveți părul uscat, limitați-vă expunerea părului la aceste raze. Purtați o pălărie în timpul activităților dvs. zilnice și evitați expunerea prelungită la soare. Dacă părul dvs. a fost deja expus la razele UV, netezirea unor geluri de aloe vera pur pe părul dvs. ar putea ajuta la repararea daunelor.
10. Încercați uleiul de nucă de cocos
Uleiul de nucă de cocos este un emolient natural. Asta înseamnă că umple golurile din firele de păr, dacă au fost deteriorate de căldură sau de soare. Un studiu din 2005 a arătat că uleiul de cocos este deosebit de bun la penetrarea fibrelor de păr.
Prin netezirea firului tău de la păr, uleiul de nucă de cocos îmbunătățește aspectul general al părului tău. Îți poți trata părul la un tratament de condiționare profundă a uleiului de nucă de cocos încălzit o dată în fiecare săptămână.
- Începeți cu părul uscat și uleiul de nucă de cocos, care este temperatura camerei.
- Frecați ulei de nucă de cocos între palmele dvs. înainte de a-l aplica, concentrându-vă pe capete, coroana capului și rădăcina părului.
- Saturați-vă - dar nu înmuiați-vă părul în uleiul de nucă de nucă de cocos în timp ce repetați acest proces și lăsați uleiul pe păr pentru aproximativ 20 de minute.
- Clătiți bine.
La pachet
Încercarea de remedii casnice pentru părul uscat este destul de ușor, fără niciun risc pentru tine. Dar căderea și ruperea părului pe termen lung poate fi un semn al altor probleme de sănătate. Vorbiți cu un dermatolog dacă aveți oricare dintre aceste simptome:
- păr care iese în ciorchine
- pete chel sau modele de chelie
- păr care se rupe când îl periați
