Ce este thanatofobia?
Thanatofobia este de obicei denumită frica de moarte. Mai exact, poate fi o frică de moarte sau o teamă de procesul de moarte.
Este firesc ca cineva să se îngrijoreze de propria sănătate pe măsură ce îmbătrânește. De asemenea, este obișnuit ca cineva să se îngrijoreze de prietenii și familia lor după ce au dispărut. Cu toate acestea, la unele persoane, aceste preocupări se pot transforma în temeri și temeri mai problematice.
Asociația Americană de Psihiatrie nu recunoaște în mod oficial thanatofobia ca o tulburare. În schimb, anxietatea cu care se poate confrunta cineva din cauza acestei frici este adesea atribuită anxietății generale.
Semnele și simptomele thanatofobiei includ:
- anxietate
- a II Fii frica
- suferință
Tratamentul se concentrează pe:
- învățând să reorientăm temerile
- vorbind despre sentimentele și preocupările tale
Care sunt simptomele?
Simptomele de thanatofobie pot să nu fie prezente tot timpul. De fapt, este posibil să observați doar semne și simptome ale acestei frici când și dacă începeți să vă gândiți la moartea ta sau la moartea unei persoane dragi.
Cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni psihologice includ:
- atacuri de panică mai frecvente
- anxietate crescută
- ameţeală
- transpiraţie
- palpitații cardiace sau bătăi neregulate ale inimii
- greaţă
- dureri de stomac
- sensibilitate la temperaturi calde sau reci
Atunci când episoadele de thanatofobie încep sau se agravează, puteți, de asemenea, să întâlniți mai multe simptome emoționale. Acestea pot include:
- evitarea prietenilor și a familiei pentru perioade lungi de timp
- furie
- tristeţe
- agitaţie
- vinovăţie
- îngrijorare persistentă
Care sunt factorii de risc?
Unii oameni sunt mai susceptibili să dezvolte o frică de moarte sau o experiență temută la gândul de a muri. Aceste obiceiuri, comportamente sau factori de personalitate îți pot crește riscul de a dezvolta thanatofobie:
Vârstă
Anxietatea de moarte crește în cei 20 de ani ai unei persoane. Se estompează pe măsură ce îmbătrânesc.
Gen
Atât bărbații, cât și femeile se confruntă cu atatofobie în cei 20 de ani. Cu toate acestea, femeile experimentează o vârstă secundară de thanatofobie în anii 50.
Părinții aproape de sfârșitul vieții
S-a sugerat ca indivizii mai în vârstă să experimenteze thanatofobia mai rar decât cei mai tineri.
Cu toate acestea, persoanele în vârstă s-ar putea teme de procesul de moarte sau de eșecul sănătății. Cu toate acestea, copiii lor au mai multe șanse să se teamă de moarte. De asemenea, au mai multe șanse să spună că părinții lor se tem să nu moară din cauza propriilor lor sentimente.
Umilinţă
Oamenii care sunt mai puțin smeriți au mai multe șanse să se îngrijoreze de propria moarte. Oamenii cu un nivel mai ridicat de smerenie simt mai puțin importanța de sine și sunt mai dispuși să accepte călătoria vieții. Asta înseamnă că este mai puțin probabil să aibă anxietate cu moartea.
Probleme de sanatate
Persoanele cu mai multe probleme de sănătate fizică prezintă frică și anxietate mai mari atunci când își iau în calcul viitorul.
Cum este diagnosticat thanatofobia?
Thanatofobia nu este o afecțiune recunoscută clinic. Nu există teste care să ajute medicii să diagnostice această fobie. Dar o listă de simptome vă va oferi medicilor o mai bună înțelegere a ceea ce vă confruntați.
Diagnosticul oficial va fi probabil anxietatea. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră va constata că anxietatea dvs. provine din frica morții sau a morții.
Unele persoane cu anxietate prezintă simptome mai mari de 6 luni. De asemenea, pot să se confrunte cu teamă sau îngrijorare cu privire la alte probleme. Diagnosticul pentru această afecțiune mai largă de anxietate poate fi o tulburare de anxietate generalizată.
În cazul în care medicul dumneavoastră nu este sigur de un diagnostic, vă pot adresa un furnizor de sănătate mintală. Aceasta ar putea include:
- un terapeut
- psiholog
- psihiatru
În cazul în care furnizorul de sănătate mintală face un diagnostic, acestea pot oferi, de asemenea, tratament pentru starea dumneavoastră.
Aflați mai multe despre găsirea și alegerea unui medic pentru a trata anxietatea.
Cum se tratează thanatofobia?
Tratamentul pentru anxietate și fobii precum thanatofobia se concentrează pe ușurarea temerii și îngrijorărilor asociate cu acest subiect. Pentru a face acest lucru, medicul dumneavoastră poate utiliza una sau mai multe dintre aceste opțiuni:
Terapia de vorbire
Împărtășirea a ceea ce experimentați cu un terapeut vă poate ajuta să faceți mai bine față sentimentelor. Terapeutul tău te va ajuta să înveți și modalități de a face față când apar aceste sentimente.
Terapie cognitiv comportamentală
Acest tip de tratament se concentrează pe crearea de soluții practice la probleme. Scopul este să vă schimbați în cele din urmă modelul de gândire și să vă puneți mintea în larg atunci când vă confruntați cu vorbirea despre moarte sau pe moarte.
Tehnici de relaxare
Meditația, imaginile și tehnicile de respirație pot ajuta la reducerea simptomelor fizice ale anxietății atunci când apar. În timp, aceste tehnici vă pot ajuta să vă reduceți în general temerile specifice.
Medicament
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a reduce anxietatea și sentimentele de panică care sunt comune cu fobiile. Cu toate acestea, medicamentele sunt rareori o soluție pe termen lung. Poate fi folosit pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce lucrați pentru a vă confrunta frica în terapie.
Care sunt perspectivele?
Îți face griji pentru viitorul tău sau pentru viitorul unei persoane dragi, este normal. În timp ce putem trăi clipa și ne putem bucura unul de celălalt, frica de moarte sau de moarte poate fi încă preocupată.
Dacă îngrijorarea se transformă în panică sau se simte prea extremă pentru a te descurca singur, solicită ajutor. Un medic sau terapeut vă poate ajuta să învățați modalități de a face față acestor sentimente și cum să vă redirecționați sentimentele.
Dacă grijile dvs. cu privire la moarte sunt legate de un diagnostic recent sau de boala unui prieten sau a unui membru al familiei, discuția cu cineva despre ceea ce vă confruntați vă poate fi de ajutor.
A cere ajutor și a învăța cum să gestionați aceste sentimente și temeri într-un mod sănătos vă poate ajuta să vă gestionați starea și să preveniți potențialul de a vă simți copleșit.
