Cuprins:
- Ești obișnuit?
- De câte ori pe zi ar trebui să cacați?
- Ce vă poate afecta cât de des cârnați?
- Ce înseamnă consecvența cocoșului tău?
- Când ar trebui să vedeți un medic despre frecvența circulației intestinale?
Video: De Câte Ori Ar Trebui Să Cacați O Zi: Factori și Frecvență
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:25
Ești obișnuit?
Mișcările intestinale sunt o necesitate a vieții. Acestea vă permit să goliți deșeurile din dieta dvs. prin intestinele voastre. În timp ce toți oamenii fac mișcări ale intestinului, frecvența variază foarte mult.
Unii cercetători indică faptul că oriunde de la trei mișcări intestinale pe zi până la trei pe săptămână poate fi normal. Uneori, consistența scaunului unei persoane poate fi un indicator mai semnificativ al sănătății intestinale decât frecvența. Cu toate acestea, dacă o persoană nu cântă destul de des sau prea des, ambele pot provoca grave probleme de sănătate.
De câte ori pe zi ar trebui să cacați?
Nu există un număr general acceptat de ori în care o persoană ar trebui să poată. Ca o regulă largă, poopul oriunde de la trei ori pe zi la trei ori pe săptămână este normal. Majoritatea oamenilor au un model de intestin obișnuit: vor cânta aproximativ același număr de ori pe zi și la un moment similar al zilei.
Conform unui sondaj realizat peste peste 2.000 de participanți pe care Healthline a efectuat-o, respondenții au raportat următoarele modele intestinale:
- Aproape 50 la sută dintre oameni cântă o dată pe zi. Un alt 28 de procente raportează de două ori pe zi. Doar 5,6 la sută au raportat că merg doar o dată sau de două ori pe săptămână.
- Cei mai mulți respondenți (61,3 la sută) au raportat că media lor intestinală a fost dimineața. Alt 22% au raportat că merg după-amiaza, în timp ce doar 2,6 la sută au bătut foarte târziu noaptea.
- Aproape 31 la sută dintre respondenți au raportat că consistența cocoșului a fost similară cu cea a unui cârnat sau a unui șarpe, de o consistență lină și moale.
Ce vă poate afecta cât de des cârnați?
Câțiva factori pot influența cât de mult și cât de des poți. Acestea pot include:
Cura de slabire
Atât fibrele solubile, cât și cele insolubile, sub formă de cereale integrale, legume și fructe, pot adăuga vrac în scaunul dvs., promovând mișcările intestinale. Dacă nu ai o cantitate semnificativă din aceste alimente în alimentația ta, este posibil să nu poți cârpa la fel de regulat.
De asemenea, lichidele fac din scaun mai moale și mai ușor de trecut. Acesta este motivul pentru care mulți medici recomandă creșterea aportului de lichide dacă sunteți deseori constipați.
Vârstă
Cu cât îmbătrânești, cu atât ești mai probabil să fii constipat. Acest lucru se datorează unui număr de factori, inclusiv mișcarea gastrică redusă care încurajează digestia, mobilitatea redusă și administrarea mai multor medicamente care pot încetini sănătatea intestinului.
Nivelul de activitate
Peristaltismul este mișcarea intestinală internă care propulsează materialul alimentar digerat înainte pentru a fi eliminat sub formă de scaun. Puteți ajuta această mișcare prin activități fizice, cum ar fi mersul pe jos sau implicarea în alte forme de exercițiu.
Boală cronică sau acută
Unele boli cronice, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului (care include boala Crohn și colita ulcerativă), pot provoca episoade crescute de mișcări ale intestinului, urmate de perioade de constipație.
Bolile acute, cum ar fi gastroenterita virală (gripa stomacală) sau o vătămare care necesită să luați medicamente pentru durere care încetinesc activitatea intestinală pot provoca modificări ale tiparelor intestinale.
Ce înseamnă consecvența cocoșului tău?
Când vine vorba de mișcări intestinale normale, consecvența cocoșului tău poate fi un factor în plus față de frecvență. Scaunele trebuie să fie moi și relativ ușor de trecut. Cel mai frecvent seamănă cu un șarpe sau cu un cârnat, deoarece acest lucru oglindește interiorul intestinelor. În general vorbind, scaunul trebuie să fie maroniu din cauza descompunerii globulelor roșii din organism.
Taburelele „Loose” sau cu apă pot indica faptul că aveți o anumită iritare digestivă, iar scaunul îți trece prin intestine prea repede pentru a deveni voluminoase. Aceasta poate deveni o problemă nu doar pentru că trebuie să mergi mai des, ci și pentru că corpul tău nu va absorbi atât de mulți nutrienți din scaunul tău.
În schimb, scaunele care sunt greu pot fi foarte greu de trecut. Acestea pot provoca dificultăți în favoarea, ceea ce poate duce la hemoroizi și poate face ca scaunul să se întoarcă în intestine.
Când ar trebui să vedeți un medic despre frecvența circulației intestinale?
Fie că se datorează bolii sau modificărilor activității sau alimentației, toată lumea experimentează o schimbare a mișcărilor intestinale din când în când. Cu toate acestea, modificările care durează mai mult de o săptămână pot fi un motiv de îngrijorare.
Există, de asemenea, unele simptome care indică faptul că trebuie să solicitați asistență medicală de urgență. Acestea includ:
- sânge în scaunul tău, care poate apărea roșu sau negru și are consistența cafenele
- vărsături de sânge, cafea emesis asemănătoare sau ceea ce pare a fi scaun
- lipsa mișcării intestinale în mai mult de trei zile
- severă, înjunghierea durerii abdominale
Dacă aveți în mod regulat probleme cu constipația, trecerea scaunului sau diareea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va lua probabil un istoric medical și va examina medicamentele pe care le luați pentru a determina dacă oricare dintre ele ar putea contribui la constipație sau diaree. De asemenea, pot recomanda modificări ale stilului de viață și ale alimentației care ar putea promova regularitatea intestinului.
Recomandat:
De Câte Ori Poate Intra O Femeie în 24 De Ore? Tehnica, Sfaturi
Femeile și persoanele atribuite la naștere pot veni de obicei de oriunde de la unu la cinci ori într-o singură sesiune. Unele pot apărea mai des decât într-o masturbare de maraton sau într-o ședință de sex - sau au una lungă, continuă O. Intrigată? Aflați de ce este posibil acest lucru, cum să faceți acest lucru și multe altele
De Câte Ori Poate Veni Un Bărbat La Rând? Media, Tehnică, Sfaturi
Bărbații și persoanele alocate bărbaților la naștere pot veni de obicei oriunde de la unu la cinci ori într-o singură sesiune. Unii pot veni mai des decât asta într-o masturbare de maraton sau într-o sesiune de sex. Intrigat? Aflați de ce este posibil acest lucru, cum să faceți acest lucru și multe altele
Ori De Câte Ori Vorbim Despre Cultura De Ardere, Includeți Persoane Cu Handicap
În încercarea de a universaliza experiența arderii milenare, eseul lui Peterson a omis să includă informații din comunitatea cu dizabilități. Iată ce pierdem atunci când separam cultura cu handicap de rădăcinile ei
De Câte Ori Ar Trebui Să Vă Mestecați Mâncarea?
Concentrându-vă să mestecați de multe ori, veți mânca mai lent. Acest lucru vă poate îmbunătăți digestia, vă poate ajuta să mâncați mai puțin și, de asemenea, să vă îmbunătățiți experiența alimentară generală. Vă explicăm ce trebuie să știți despre de câte ori ar trebui să vă mestecați mâncarea
Puteți Obține Mono De Două Ori? Riscul De Recidivă, Stres și Alți Factori
Virusul Epstein-Barr (EBV) determină majoritatea cazurilor de mononucleoză. Este posibil să contractăm EBV de mai multe ori? Și asta înseamnă că puteți obține mono de două ori?