Qué puedes hacer
Dacă bine există innumerabile produse în piața care pretind că ajută un dezinflamare și aclarar în zona de lucru a ochilor, acestea nu vor funcționa întotdeauna.
Beber mai mult apă și se poate aplica o frică poate ajuta la reducerea rapidă a bolilor ochilor, dar forma unică poate reduce aspectul de formă prelungită care face unele modificări în stilul de viață. Acest lucru este deosebit de cierto sau las bolsas of the ojos și las ojeras se eredan genetic.
Otras cauzas comunes includeyen:
- alergias
- eczemă
- fatiga crónica
- problemas de pigmentare
- expunere la sol
- envejecimiento
Sigue leyendo para saber how puedes deshacerte of the bolsas debajo of the ojos definitiv.
1. Aplicar bolsas de té
El té no es solo for beber. De fapt, se pot utiliza bolsas de té cu cafeína debajoza ochilor pentru a ajuta cu cercuri oscuros și boli.
La cafenea în textul conține antioxidanți potențiali și puterea crește flujo-ul de sânge pe un piel. De asemenea, există zaruri care se protejează împotriva razelor UV și pot retrasa potențialul procesului de învejecare.
El verde a fost în special promovat de investigatori pentru susținerea efectelor antiinflamatoare, precum se arată într-un studiu.
Pentru a face acest lucru:
- Deja dos bolsitas de té în agua caliente timp de 3 - 5 minute.
- Puneți bolsele de ceai în frigorifică timp de 20 de minute pentru a vă îmbogăți.
- Luego, exprima lichidul suplimentar și aplică bolsita în zona debajo a ochilor.
- Déjalas ahí timp de 15 a 30 de minute.
Compară o selecție de bolsite de tè verde.
2. Usa una compresa fría
Nu există creas que solo las cremas caras funcan. Aclarar los círculos oscuros poate fi atât de simplu, cum ar putea utiliza o compresă fries cu lucruri care deja sunt. Aplicar frío în zona de depreciere a ochilor poate ajuta la care vasos sanguíneos este contraigan rapid și obține astfel un alivio temporal.
Dacă puteți cumpăra o frianță contracomandă într-o magazină, metoda de „hazlo la fel” poate funcționa la fel de bine.
Opțiuni despre această metodă includ:
- cucharadita helada
- pepino frescă
- paño mojado
- bolsa de vegetale congelate
Antes de aplicare, envuelve la compresa cu un paioase suave pentru protejat tu piel del frío helado. Doar trebuie să se aplice compresul în timpul unor minute de rezolvare a rezultatelor.
3. Limpia tus senos nasales folosind o olla neti
Algunas Persoanele aseguran care folosesc o olă netă poate ajuta la un chitar las bolsas debajo de ochii și las ojeras. Un olla neti este un sistem care se va lăsa cu o soluție de apă salată (soluție salină regulată). Colocas la boquilla în tu nariz și iriga los senos nasales, în condițiile în care se elimină mucozitatea și alte reziduuri.
Pentru a face acest lucru:
- Llena la olla neti cu o soluție de apă salată - 1/2 cucharadita de sal în 1 taza de apă. Calientați apa pentru a se descărca, lugeți o temperatură corporală înainte de a utiliza. Pentru comoditatea ta, este mai bine care folosește tibia de apă sau șablonul.
- Inclinați-vă capul de parte despre lavabo. Coloca boquilla de la olla în fosa nazală superioară, ceea ce acum este orientat spre tehnologie.
- Respira por the boca while viereses suavemente soluția în fosa nazală. Soluția trebuie să dreneze prin intermediul altei fosa nazale.
- Repetați acest proces cu capul înclinat spre altul.
- Enjuaga la ulei după ce se folosește cu apă filtrată, destilată sau estéril.
- Deja que la olla se închide în aer înainte de gardarla.
Puteți găsi ochi neti economici în linie.
Dacă decide că este posibilă metoda în casă, asigură utilizarea apei destinate pentru a crea soluția de apă salată. De asemenea, se pot folosi apa din grifo-ul care să fie înaintat la o temperatură sigură.
4. Mantente hidratado
El agua constituie aproximativ 60% din greutatea corporală. Astfel, nu este surprinzător faptul că deshidratarea pueda contribuie la debitoarea ochilor. Aumentați consumul de apă care ar trebui să vă ajute.
Cuánto este suficient? Los experti recomiendan beber în jurul a 13 tazas de lichide la o zi pentru bărbați, și în jurul a 9 tazas de lichide la o zi pentru femei.
Nu îți place apele? O notă bună este că toți lichidele contribuie pentru a atinge această cantitate diaria. Așa se face că apa este o opțiune mai mică în calorii. Prueba aguas gasificadas, aguas cu sabor sau chiar apă cu fructe. El té descafeinado caliente sau frío de ierbas este o altă opțiune bună.
5. Toma un antihistaminic
Las alergii pot provoca círculos oscuros și inflamarea debajo a ochilor. De asemenea, se pot experimenta enrojecimiento sau picazón în ochii și lagrimeo. Această reacție este reacția sistemului tău imunitar la ceva ce îți revine, o alergenților.
Si crees care las bolsas debajo de ochii voștri pot fi asociate cu alergii, pregătește-ți un medic și îți poate lua medicamente pentru energia de vânzare liberă (OTC, în engleză). Algunas marcas include:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Compra antihistaminic în linie.
De asemenea, este o idee bună care evită contactul cu alergenii posibili, siempre que sea possible.
Cierturi de produse pentru îngrijirea personală, cum ar fi jabones, maquillaje sau tonurile pentru cabello pot produce alergia. Dacă este dificilă identificarea cauzei, se consideră că este un diario pentru ceea ce susține sau alte lucruri care pot provoca reacția primarului. Dacă este o problemă cronică, are un medic cu privire la probele de energie.
6. Agrega crema de retinol a ta rutina
Este posibil să fi fost folosit creme în trecut, dar concentrând în ingrediente specifice este esențial. Las cremele de retinol se folosesc pentru o varietate de probleme din piel, care include:
- acnee
- psoriazis
- envejecimiento
- ciertos tipuri de cancer
Acest ingredient este legat de vitamina A și de prezentare este sub formă de cremă, gel sau lichid.
Cum puteți ajuta retinolul cu bolile ochilor? Acest ingredient poate îmbunătăți deficiența de colagen atunci când se aplică în piel. Este posibil să se întâlnească concentrații mai mult de retinol în diferite produse de vânzare gratuită, dar cremele cu concentrarea primarului necesită o reîncărcare a unui dermatolog.
El retinol se aplică în piel o dată la o zi, despre aproximativ o oră media de după lavă cara. Nu folosește creme de retinol și tomes de vitamină În plus, există o îmbracare.
7. Usa produselor pentru aclarar
Las cremele pentru aclarar la piel conțin un ingredient denumit hidroquinona, ceea ce interferează cu producția de melanină în piel. Acest lucru poate ajuta la reducerea aspectului de boli sau cercuri oscuro debajoase ale ochilor.
Muchas creme, gele și locații de vânzare gratuite conțin 2% de hidrochinona. Puede obține concentrații mai multe cu o receta de dermatolog. Tendințe care utilizează aceste produse în mod regulat pentru rezultate duradero.
Întâlnirea cremelor pentru aclarar la piel care conține hidroquinona în linie.
Este important să se țină cont de efectele pozitive ale hidrochinonei care se reînnoiesc atunci când piel se expune la lumina solară, pentru că se dezbate solo aplicarea de noapte. Algunele persoane experimentează, de asemenea, secvență, iritație și alte probleme ale piel-ului atunci când se folosesc produse pentru aclarar. Descărcați utilizarea în cazul în care există o reacție.
8. Usa protectoare solare toate zilele
Protejează-ți capătul razei solului poate ajuta la contracararea mai multor probleme dermatologice, cum ar fi:
- envejecimiento prematuro
- cáncer de piel
- decoloración
Ca rezultat, folosirea protectorului solar poate, de asemenea, să ajute cu bolsile de depanare a ochilor și a ojerilor.
La Academia Americana de Dermatologie sugerează toate persoanele care folosesc protector solar. Protecția de spectru amplu împotriva radiațiilor UVA și UVB este de mare importanță. În egală măsură, ceea ce este alegerea unei formule care este FPS 30 o superioară și rezistentă la apă. Aplicarea în funcție de mare necesară sau în conformitate cu instrucțiunile care există cu produsul. Elige o crema hidratanta de utilizare a unui diario care are și un factor de protecție 30 sau mai mult.
Aici vă prezentăm o selecție de protecții solare cu FPS alto.
De asemenea, se poate evita evitarea razei dañinos del sol si:
- te sientas în sombra
- usas prendas care protejează piel
- evitas las camas de bronceado
9. Preguntați-vă un dermatolog despre terapia de inducție a colagenului (microneedling)
El microneedling se poate conoce ca terapia de inducție a colagenului. Susținătorii care afirmă că reduc arrugele, cicatricile și chiar și problemele de pigmentare, precum ojerele și buzele debajoase ale ochilor.
Este o procedură care folosește acțiuni fine pentru a perfecționa piel. Acest lucru creează o specie de leziune controlată, care este o dată, face întinerirea piel care este tratat.
Nu există o procedură pentru persoanele care doresc să obțină rezultate instantanee. În general, se realizează în șase sesiuni separate pentru un mesaj aproximativ. El microneedling cuesta mai puțin decât procedurile mai tradiționale.
De asemenea, conlleva ciertos riesgos, dar timpul de recuperare este relativ rapid. Las personas pot experimenta:
- sangrado
- hematoame
- infección
- cicatrices
Los dermatologi nu recomiendează kiturile pentru utilizare în gospodărie, care sunt mai puțin efectivi și există un film deschis de transmisie de infecții. Nu trebuie să participe acțiuni cu alte aspecte pentru prevenirea transmiterii bolilor. Acest metod nu este o opțiune bună pentru persoanele cu antecedente de queloides sau cu tendință pentru formarea cicatricilor.
10. Închideți maquillaje înainte de acostarte
Îmbunătățește-ți rutina de noapte, de asemenea, îți poate ajuta să evităm bolsele debajo de ochi. În special, este important că te laves the cara all lasoches înainte de acostarte.
Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, dacă îți rămâne mai mult de pestañas și un alt maquillaje în ochii tăi, aceștia vor putea avea:
- irritarse
- experimentați o reacție alérgica
- a dezvolta o infecție care creează enrojecimiento, hinchazón și un alt sindrom
Algunos dicen care olvidarse de lavar la cara poate cauza arrugas sau dañar piel de alte moduri. Cum de exact? Când duermes with maquillaje, expone tu piel a los radicales libres. Acest lucru poate avea potențialul de a crea ceea ce poate fi conoce ca un aspect oxidativ, care poate încerca prematurul tău.
Compra desmaquillantes de ochi aici.
11. Mantén tu tu cap ridicat în timp ce duermes
Trata de elevar îți pune capul în timp ce durează cu ajutoarele de almohadas suplimentare. Cu două sau mai multe almohadas trebuie să fie suficient. Incluso podrías ar putea cumpăra o almohada triunghiulară de cuña. Cum funcționează? Elevar capul ajută la evitarea acumulării de lichide în párpados inferiori, care este ceea ce creează hinchazón în timp ce duerme.
Dacă îți stă în cap să apară dureri în cuello sau nu se pot cunoaște el însuși, de asemenea, puteți găsi elevar în toată extrema superioară a camașului. Puteți folosi ladrillos înapoi de la patas-ul de cameră sau cumpărați elevatori speciali de cameră, special pentru acest proprietar.
12. Si puedes, duerme al less ocho hours
Mai mult decât atât, cum ar fi duermes, cuánto duermes este, de asemenea, un factor. Aunque the Sueño limitado in realidad no can cause círculos debajo of the ojos, dormir puțin can do do you tez se vuelva more pálida. Ca rezultat, las sombras și ojeras care tengas au putut evidenția mai mult.
La majoratul adulților trebuie să fie tratat de dormit între ședințe și ore în fiecare noapte.
În acord cu clinica Mayo, există probleme pentru pauză, pentru a fi probe:
- Intenta creează o oră de judecată sau o oră specifică pentru acostarte și despertarte.
- Evitați băuturile și alimentele cu cafenea de 6 la 12 ore înainte de acostarte.
- Evita las bebidas alcoolice în apropierea orei de dormit.
- Termina toate tusurile voastre și prietenii de două ore înainte de acostarte.
- Termina toți exercițiile extenuante un timp scurt înainte de acostarte.
- Apaga televisorul, telefonul celular și alte dispozitive electronice pentru o oră înainte de acostarte.
13. Vino mai multe alimente ricoase în colagen
Cu anii, mușchii și tejidos-urile care susțin părtiturile se debilitează. Acest lucru înseamnă că tu poți începe să ai un aspect plin de afecțiune, care să includă înțelegerea căruia te afli în jurul ochilor tăi.
Aumentați-vă consumul de vitamina C poate ajuta la un corp mai bun pentru a absorbi acido hialurónico. Este esențial să se găsească în corpul său de formă naturală, dar cantitatea păstrată se dezminuie cu edadul.
Los alimentele ricoase în vitamina C și aminoacizii pot, de asemenea, să ajute la producerea de colagen pentru a crește nivelul dvs. de acid hialurónico, creând astfel un aspect mai sănătos.
Sunteți bine sursele de vitamina C:
- Naranjas
- pimientos rojos
- col rizada
- coles de Bruselas
- Brocoli
- Fresas
14. Vino și mai multe alimente ricos în ierro
La anemia de deficiență de ierro este o afecțiune în care este o carență de glóbulos rojos în sangre. Sunt celule responsabile de transportul oxigenului la tejidos din corp. La deficiența de ierro poate fi cauzat ojeras debajo de ochii și chiar pálida. Otros síntomas incluyen:
- fatiga extrema
- manos și plăcinte fríos
- uñas frágiles
Dacă aveți posibilitatea să aveți anemie, este o idee bună pentru a vă consulta un medic. Tu medicul poate vedea cu o analiză simplă de sangre. Este posibil să necesită suplimente speciale de ierro pentru recuperarea sănătății tale. În cazul în care, în cazul dumneavoastră, vă puteți ajuta, creșteți ingestia de ierro în dieta dvs. poate ajuta.
Los alimente ricoase în ierro incluse:
- carnes rojas, cerdo și aves de corral
- Mariscos
- Frijoles
- vegetales de hoja verde, ca la col rizada și las spinacas
- pasas, albaricoques și alte frosuri
- alimente fortificate cu hierro, cereale, tigaie și paste
- guisantes
15. Reduce consumul de alimente salate
Comer demasiados alimente salate podría poate fi cauza cauzei bolsas debajo de ochi. Salariul contribuie la reținerea lichidelor în corpul tău și poți face ca persoanele care se orientează în general. Poate conduce și alte probleme de sănătate, ca și bolnavi cardiaci și accidente cerebrovasculare.
La Asociación Americana del Corazón recomienda consumul de 2.300 miligrame (mg) sau mai puțin de sală în fiecare zi. Ideal este că adulții nu consumă mai mult de 1.500 mg de sală pe zi.
Îndrumător, cum ar fi detaliat cuántos miligramos fân în diferite cucharaditas de sală:
- 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodiu
- 1/2 de cucharadita = 1.150 mg de sodiu
- 3/4 de cucharadita = 1,725 mg de sodiu
- 1 cucharadita = 2.300 mg de sodiu
Lee empaques cuidadosamente pentru veridica sal sal la tine în favoarea ta favorită. O formă de reducere imediată a sării în dieta dvs. este de a evita consumul de alimente envasate și procesate. În locul său, trebuie să urmăriți o dietă bazată mai mult în alimente integrale, fructe și fructe vegetale, în frunzele care controlează conținutul de sală.
16. Reduceți consumul de alcool
De asemenea, se poate reduce consumul de alcool pentru o îmbunătățire. Cum se întâmplă? Este similar la ideea de beber más agua. Beber alcool contribuie la deshidratarea, ceea ce poate provoca boli și ojeras debajo de ochi.
Dacă te antojați o băutură specială, trebuie să luați apă gazificată cu sabor sau apă preparată cu fructe.
17. Deja de fumar
Fumar agota rezervele de vitamina C din corpul tău, care este responsabil pentru a crea colagenul sănătos în piele. Da fumas, podrías tener que lidiar cu probleme ca arrugas, decolorare și chiar bolsas debajo de ochii și ojerii.
Dejarul de fum ar ajuta și cu alte probleme de sănătate. Puedes trăiește mai mulți ani, dezavantajează de la dientes manchados și reduce probabilitățile de a dezvolta diabet, maladii cardiovasculare și tipuri de cancer închise.
Este posibil să experimentăm simptome de abstinență de nicotină în primele două săptămâni după ce se lasă fumatul. Estomele ar trebui să dispară în 10 și 14 zile.
Pentru a obține ajutoare pentru dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.
Dezbaterile Cuándo consultați un medic
Muchas de las cauzas de hinchazón și decolorare debajoza ochilor nu sunt fiuri de morminte și pot răspunde bine la un tratament casero. Dicho esto, dacă nu veți fi însoțiți de un singur oo sau de a începe cu timpul, este o idee bună de a vizita un medic.
În unele cazuri, bolsele de depanare a ochilor pot fi consecințe ale unei infecții și a altor probleme medicale care au nevoie de atenție specială.
De asemenea, există dezbateri în medicul tău și la hinchazón este:
- severa și prelungită
- este însoțit de enunecement, durere sau picazón
- afectează alte părți ale corpului tău, ca și piernasurile tale
Tu poți oferi medicului câteva soluții pentru o plajă lungă, precum creme recetate și alte tratamente care pot funcționa pentru a reduce aspectul și decolorarea. Las opțiuni incluse:
- terapia cu láser
- exfoliaciones chimicas
- rellenos inyectables pentru tratarea párpados hinchados
Testul necesită repetarea acestor tratamente pentru a obține cele mai bune rezultate.
Consultați articolul în engleză
