Cele Mai Bune 10 Cărți Despre Menopauză

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.

Menopauza este un proces biologic prin care trece orice femeie. Acesta marchează sfârșitul anilor de reproducere și este considerat oficial odată ce au trecut 12 luni de la sfârșitul ultimului ciclu menstrual. Menopauza se poate întâmpla oricând în anii 40 sau 50, dar vârsta medie în Statele Unite este de 51 de ani.

Indiferent de locul în care vă aflați în călătoria menopauzei, aceste cărți oferă informații, informații și sfaturi despre cum să vă mențineți sănătos și să îmbrățișați această etapă următoare în viața voastră.

„Înțelepciunea menopauzei”

În loc să se concentreze pe disconfortul simptomelor menopauzei, „Înțelepciunea menopauzei” oferă o perspectivă diferită. Dr. Christiane Northrup consideră că această schimbare este un timp pentru creștere, nu ceva care trebuie „remediat”. Ea oferă un ghid complet de a trece prin menopauză cu grație - de la schimbări alimentare sănătoase la sex după 50 de ani.

„Clinica Mayo: soluția menopauzei”

Dr. Stephanie Faubion, un important expert în sănătate pentru femei, abordează întrebări comune, sugerează schimbări de viață sănătoase și explică opțiunile de tratament pentru simptomele menopauzei. Dacă nu știți la ce să vă așteptați în timpul schimbării, „Soluția pentru menopauză” are o explicație completă despre ce se întâmplă cu corpul vostru. Cartea include, de asemenea, informații actualizate despre medicamente, suplimente și terapie cu hormoni.

„Ce nu vă poate spune medicul dumneavoastră despre menopauză”

Uneori nu putem primi toate răspunsurile de la medicii noștri. Este util să ai alte surse de încredere și de încredere. „Ce nu vă poate spune medicul despre menopauză” a fost publicat pentru prima dată în 1996 și a fost un bestseller de atunci. Cartea se concentrează pe terapia hormonală, oferind alternative naturale care să ajute la echilibrarea hormonilor. Cea mai recentă versiune include informații actualizate bazate pe cunoștințele de astăzi.

„Corpurile noastre, ale noastre: menopauză”

Înțelegerea științei modului în care funcționează corpurile noastre este importantă, dar poveștile personale ale altora ne pot ajuta cu adevărat să ne conectăm și să învățăm. „Corpurile noastre, noi înșine: menopauză” oferă informații cheie și risipește mituri despre menopauză, incluzând, de asemenea, povești din partea femeilor despre propriile lor experiențe. Scopul cărții este de a vă ajuta să deveniți mai confortabil cu menopauză și să vă cunoașteți opțiunile de tratament.

'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'

Experiența schimbării în viață nu este unică pentru menopauză. Viața este plină de capitole și schimbări, începând cu trecerea noastră de la pubertate la vârsta adultă. În „Age of Miracles”, autoarea și lectorul Marianne Williamson susțin că abilitatea noastră de a ne regândi viața este cea mai mare putere a noastră de a le schimba. Cartea ei își propune să schimbe modul în care gândim despre vârsta mijlocie și să o încadrăm într-o lumină mai pozitivă.

„Ani noi de menopauză”

Dacă sunteți pasionat de terapii naturiste, „Anii noi de menopauză” oferă sute de remedii axate pe menopauză. Remediile acoperă menopauza de la început până la sfârșit. Veți găsi descrieri complete ale celor mai utilizate plante medicinale, alături de rețete pentru sănătatea oaselor și a inimii. De asemenea, cartea ia o abordare mai spirituală, folosind vocea Bunicii Creștere pentru a vă ghida în călătoria voastră.

„The Menopause Makeover”

Trecerea prin menopauză nu înseamnă că nu mai fii sexy. Autorul Staness Jonekos, care a trecut prin ea însăși, dorește ca femeile să știe că pot lupta cu umflarea și pierderea libidoului. Este posibil să dureze ceva cu dieta și exercițiile fizice, dar este totuși posibil să porți ceea ce îți dorești și să te simți bine în pielea ta. „Menopauză Makeover” oferă sfaturi de dietă și exerciții fizice special concepute pentru nevoile dvs. în timpul menopauzei.

„Înainte de schimbare: preluarea de perimenopauză”

Menopauza nu te lovește pe toate deodată - decât dacă ai avut o histerectomie completă. Vine în etape, prima dintre ele fiind perimenopauza. „Înainte de schimbare” se concentrează exclusiv pe faza timpurie a menopauzei: la ce să vă așteptați, cum să controlați simptomele și cum să rămâneți sănătoși. De asemenea, oferă un test de auto-diagnostic care vă va ajuta să determinați dacă aveți perimenopauza.

„Dr. Menopauza și cartea hormonilor Susan Love

Dr. Susan Love consideră că menopauza este o etapă de viață pe care fiecare femeie o experimentează diferit, și astfel fiecare femeie ar trebui să poată alege tratamentele care sunt potrivite pentru ea. Ea își bazează sfaturile cu privire la schimbările în stilul de viață și pericolele terapiei de înlocuire a hormonilor pe cercetarea științifică. „Dr. Menopauza și cartea hormonilor Susan Love”include, de asemenea, un chestionar despre propriile preferințe de sănătate, istorie și stil de viață pentru a vă ajuta să proiectați un plan de tratament care să se potrivească cel mai bine nevoilor dvs.

'Mica carte a menopauzei'

Principala cauză din spatele simptomelor menopauzei este reducerea hormonilor feminini. Dar ar putea exista și alți factori în joc. „Mica carte a menopauzei” vorbește despre rolul pe care inflamația îl are asupra simptomelor menopauzei. Mica carte discută, de asemenea, modul în care înlocuirea hormonilor poate reduce aceste simptome.