Vârsta și ridurile
Încruntarea repetitivă poate provoca unele dintre liniile dvs. de îngrijorare, dar poate fi de vină și îmbătrânirea și pierderea elasticității pielii, a expunerii la soare și a geneticii.
Totuși, nu vă grăbiți cu stilistul dvs. pentru ca bretonii să acopere aceste riduri încă. Este posibil să puteți reduce aspectul ridurilor frunții cu modificări ale stilului de viață și produse cosmetice.
5 Modificări ale stilului de viață pentru a reduce ridurile frunții
Stilul tău de viață are un impact enorm asupra sănătății pielii tale și asupra dezvoltării ridurilor. Faceți acești pași pentru a menține pielea netedă și pentru a ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature:
1. Fii savuros de soare
Expunerea pe termen lung la razele ultraviolete ale soarelui contribuie la îmbătrânirea prematură și la riduri. Conform cercetărilor, utilizarea zilnică a SPF 15 sau mai mare protecție solară încetinește îmbătrânirea pielii și reduce riscul petelor și întunericului ridurilor.
2. Gestionează stresul
Îngrijorătorul duce la ridarea frunții, ceea ce duce la ridurile frunții. Este greu să scapi de tot stresul, dar este important să-l ții sub control. Pentru a ajuta la gestionarea stresului, încercați:
- meditati
- practicarea yoga
- respirație diafragmatică
- aromaterapie
- consumul unei diete sănătoase
- a dormi destul
- vorbind cu un terapeut
- jurnalizare
- exercitarea zilnică
Citiți mai multe: 10 moduri simple de a scăpa de stres »
3. Rămâneți hidratat
Pielea uscată face ca ridurile să apară mai proeminente. Pielea bine hidratată ajută la diminuarea aspectului ridurilor frunții. Este important să vă hidratați din interior spre exterior. Pentru a rămâne bine hidratat, bea cel puțin opt pahare de 8 uncii de lichid în fiecare zi. Când faci exerciții fizice sau petreci timp la soare, va trebui să bei mai mult.
Puteți schimba aroma apei dvs. adăugând lămâie sau folosind un infuzor de fructe.
4. Mănâncă o dietă echilibrată
Când vine vorba de riduri, afirmația „ești ceea ce mănânci” este adevărată. Conform cercetărilor din 2007, dieta joacă un rol semnificativ în îmbătrânirea pielii. Cercetătorii au descoperit că un aport mai mare de vitamina C și acid linolenic (un acid gras omega-3) a redus riscul de piele uscată la femeile americane de vârstă mijlocie. Vitamina C a fost, de asemenea, legată de un risc mai mic de a arăta „încrețit”. O dietă bogată în grăsimi și carbohidrați a crescut riscul de riduri și atrofii ale pielii.
Continuați să citiți: sfaturi pentru o dietă echilibrată »
5. Nu mai fumați
Dacă riscul crescut de cancer pulmonar, emfizem și boli de inimă nu sunt suficiente pentru a te face să nu te fumezi, poate gândul la îmbătrânirea prematură și ridurile este.
Fumatul este o cauză principală a îmbătrânirii premature și a ridurilor. Conform cercetărilor din 2008, substanțele chimice din fumul de tutun reduc producția de colagen și afectează elasticitatea pielii, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură și la riduri.
4 Cosmetice care minimizează liniile frunții
Multe mărci de cosmetice susțin că au glonțul magic pentru a scăpa de riduri - și multe sunt inutile. Unele produse de înfrumusețare, însă, pot fi de ajutor. Acestea includ:
1. Produse cu retinol
Retinolul este o formă mai ușoară a produsului secundar de vitamina A, cunoscut sub numele de tretinoină. Tretinoina este aprobată de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru a trata acneea și ridurile. Retinolul îmbunătățește cifra de celule a pielii și susține producția de colagen. Cu toate acestea, Retinol nu stă bine în lumina soarelui. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați produse care conțin retinol noaptea.
2. Produse exfoliante cu acid glicolic
Acidul glicolic este un acid alfa hidroxi utilizat pentru a exfolia pielea pentru a descoperi o piele mai sănătoasă, cu aspect mai tânăr. Acidul glicolic este ingredientul principal în multe coji chimice. Este, de asemenea, în anumiți exfolianți care se lasă pe contrasens. Acidul glicolic poate provoca sensibilitate la soare, așa că asigurați-vă că purtați protecție solară după ce utilizați produse cu acid glicolic.
3. Grund
La fel cum grundul de vopsea pregătește o suprafață pentru vopsea, grundul de față îți pregătește pielea pentru fundare. Primer nu va scăpa de ridurile frunții, dar este o modalitate ieftină de a le face mai puțin vizibile. Grundul vine sub formă de pulbere, gel sau cremă. Acesta „netezește” pielea încrețită și ajută fondul să rămână pus pe tot parcursul zilei.
4. botox
Dacă ace nu vă sperie, poate doriți să luați în considerare injecțiile cu Botox pentru a combate ridurile frunții. Botoxul este un medicament obținut din toxina botulinică. Când sunt injectați în mușchi specifici, îi paralizează temporar, astfel încât să nu se poată contracta. Cu alte cuvinte, când te încrunte, fruntea nu se va ridica în mod natural. Cu toate acestea, injecțiile cu botox nu sunt pentru toți. Poartă o etichetă de preț, iar Botox poate provoca reacții adverse neobișnuite, cum ar fi:
- durere, umflare sau vânătăi la locul injectării
- durere de cap
- simptome asemănătoare gripei
- ochi uscat
La pachet
Bătălia continuă împotriva îmbătrânirii este probabil să nu se termine în curând. Chiar și așa, nu există prea multe cercetări științifice asupra produselor care reduc la minimum ridurile frunții. Majoritatea dovezilor se bazează pe conturi individuale, deci pot să nu fie fiabile.
Poate fi greu să scapi de ridurile frunții în întregime, dar există pași pe care îi poți face, care le pot face mai puțin vizibile. Cel mai bun mod de a încetini îmbătrânirea și de a preveni ridurile este de a trăi un stil de viață sănătos. Mâncarea unei diete sănătoase, evitarea expunerii prelungite la soare, exercițiile fizice în mod regulat și gestionarea stresului sunt cele mai eficiente metode de a vă menține pielea și restul corpului sănătos.
