Ce este depresia situațională?
Depresia situațională este un tip de depresie legat de stres pe termen scurt. Se poate dezvolta după ce experimentați un eveniment traumatic sau o serie de evenimente. Depresia situațională este un tip de tulburare de ajustare. Îți poate fi greu să te adaptezi la viața ta de zi cu zi după un eveniment traumatic. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de depresie reactivă.
Evenimentele care pot provoca depresie situațională includ:
- probleme la serviciu sau la școală
- boală
- moartea unei persoane dragi
- in miscare
- probleme de relație
Simptomele depresiei situaționale
Simptomele depresiei situaționale variază de la o persoană la alta. Depresia situațională poate mări intensitatea evenimentelor de viață stresante. Acest stres poate provoca perturbări severe în viața ta de zi cu zi.
Simptomele comune ale depresiei situaționale includ:
- tristeţe
- inutilitate
- lipsa de plăcere în activitățile normale
- plâns regulat
- îngrijorare constantă sau senzație de anxietate sau stres
- dificultăți de somn
- dezinteres pentru mâncare
- probleme de concentrare
- probleme în desfășurarea activităților zilnice
- simțindu-se copleșit
- evitarea situațiilor sociale și a interacțiunii
- nu aveți grijă de chestiuni importante, cum ar fi să vă plătiți facturile sau să mergeți la muncă
- gânduri sau încercări de sinucidere
Cauzele depresiei situaționale
Evenimentele stresante, atât pozitive, cât și negative, pot provoca depresie situațională. Evenimentele stresante includ:
- relații sau probleme conjugale, cum ar fi lupta sau divorțul
- schimbări de situație, cum ar fi pensionarea, plecarea la școală sau un copil
- situații financiare negative, cum ar fi probleme de bani sau pierderea unui loc de muncă
- moartea unei persoane dragi
- probleme sociale la școală sau la locul de muncă
- experiențe de viață sau de moarte, cum ar fi atac fizic, luptă sau un dezastru natural
- boală medicală
- locuind într-un cartier periculos
Experiențele de viață anterioare pot afecta modul în care faceți față stresului. Aveți un risc mai mare de depresie situațională dacă aveți:
- a trecut printr-un stres considerabil în timpul copilăriei
- probleme de sănătate mintală existente
- mai multe circumstanțe de viață dificile care apar în același timp
Factorii biologici vă pot crește, de asemenea, riscul de depresie. Acestea includ:
- anomalii în structura creierului și chimie
- anomalii hormonale
- modificări în genetică
De asemenea, este mai probabil să experimentați depresia dacă o persoană din familia dvs. a experimentat-o și ea.
Diagnosticarea depresiei situaționale
În depresia situațională, simptomele apar după ce întâmpinați un eveniment stresant sau o serie de evenimente. Conform noii ediții a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), este posibil să aveți depresie situațională dacă:
- aveți simptome emoționale sau de comportament care se dezvoltă în trei luni de la un eveniment de viață stresant
- simțiți mai mult stres decât normal după un eveniment de viață stresant
- stresul provoacă probleme severe în relațiile dvs. interpersonale sau la locul de muncă sau la școală
- aveți simptome de depresie care nu sunt cauzate de o altă tulburare de sănătate mintală sau o parte a procesului normal de durere după moartea unei persoane dragi
Tratamentul depresiei situaționale
Ar trebui să vă adresați unui medic dacă simptomele dvs. vă îngreunează îngrijirea responsabilităților și activităților dvs. de zi cu zi. Tratamentul vă poate ajuta mai bine să faceți față evenimentelor stresante.
Tratamentul include medicamente, inclusiv:
- inhibitori selectivi ai absorbției serotoninei (ISRS), cum ar fi sertralină (Zoloft) și citalopram (Celexa)
- blocante de recaptare a dopaminei, cum ar fi bupropion
Cu toate acestea, psihoterapia de sprijin este, în general, tratamentul preferat pentru depresia situațională, deoarece tratamentul poate ajuta la îmbunătățirea mecanismelor de coping și a rezistenței. Acest lucru este important, deoarece vă poate ajuta să faceți față provocărilor viitoare și să evitați potențialele viitoare depresii situaționale. Un tip de terapie care poate ajuta este terapia cognitivă comportamentală (CBT).
Odată ce tratamentul vă ajută să vă adresați depresiei, puteți face, de asemenea, unele modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să faceți față. Acestea includ:
- obținerea de exerciții fizice
- stabilirea unor obiceiuri sănătoase de somn
- obținând mai multă odihnă și relaxare
- mâncând mai sănătos
- consolidarea sistemului dvs. de sprijin social
Continuați să citiți: un ghid de auto-ajutor pentru a face față depresiei
Întrebări și întrebări: depresie situațională și clinică
Î:
Care este diferența dintre depresia situațională și depresia clinică?
A:
După cum sugerează și denumirea, depresia situațională este adusă în general de o situație stresantă. În acest caz, persoana se simte copleșită de o situație care își epuizează și abilitățile de a face față. Simptomele adesea afectează pe măsură ce situația este sub control sau devine mai ușor de gestionat. Acest lucru este mult diferit de depresia clinică unde nu există o „cauză” identificabilă. Uneori, oamenii vor începe cu o depresie situațională care se dezvoltă într-o depresie clinică. În mod similar, persoanele cu depresie clinică pot experimenta o situație copleșitoare care le agravează simptomele depresive.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPA Respondenții reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
Prevenirea sinuciderii
Dacă credeți că cineva riscă imediat să se auto-vatămeze sau să rănească o altă persoană:
- Sunați la 911 sau la numărul local de urgență.
- Rămâi cu persoana până când ajută ajutorul.
- Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
- Ascultă, dar nu judeca, argumentează, amenință sau țipă.
Dacă credeți că cineva are în vedere suicidul, primiți ajutor de la o criză sau o linie telefonică de prevenire a sinuciderii. Încercați linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255.
Surse: Abuzul național de prevenire a sinuciderii și abuzul de substanțe și administrarea serviciilor de sănătate mintală
