Cuprins:
- Raport între talie și șold
- Modalități de a calcula raportul între talie și șold
- Care sunt avantajele utilizării acestei metode?
- Care sunt dezavantajele utilizării acestei metode?
- La pachet
Video: Raport între Talie și șold: Grafic, Modalități De Calcul și Multe Altele
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:25
Raport între talie și șold
Raportul dintre talie și șold (WHR) este una dintre mai multe măsurători pe care medicul dumneavoastră le poate folosi pentru a vedea dacă aveți un exces de greutate și dacă excesul de greutate vă pune în pericol sănătatea. Spre deosebire de indicele de masă corporală (IMC), care calculează raportul dintre greutatea ta și înălțimea ta, WHR măsoară raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldului tău. Determină câtă grăsime este stocată pe talie, șolduri și fese.
Nu toată greutatea în exces este aceeași atunci când vine vorba de riscurile dvs. pentru sănătate. Persoanele care poartă mai multă greutate în jurul secțiunii lor (un corp în formă de măr) prezintă un risc mai mare de boli de inimă, diabet de tip 2 și moarte prematură decât cele care poartă mai mult din greutate în șolduri și coapse (un corp în formă de pere). Chiar dacă IMC-ul dvs. este într-un interval normal, riscul dumneavoastră de boală poate fi crescut.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), o WHR sănătoasă este:
- 0,9 sau mai puțin la bărbați
- 0,85 sau mai puțin pentru femei
Atât la bărbați, cât și la femei, o WHR de 1,0 sau mai mare crește riscul de boli de inimă și alte afecțiuni care sunt legate de a fi supraponderal.
Diagrama raportului talie-șold
Risc pentru sănătate | femei | bărbaţi |
Scăzut | 0,80 sau mai mic | 0,95 sau mai mic |
Moderat | 0,81-0,85 | 0.96-1.0 |
Înalt | 0,86 sau mai mare | 1,0 sau mai mare |
Modalități de a calcula raportul între talie și șold
Puteți să vă dați seama de WHR pe cont propriu, sau medicul dumneavoastră îl poate face pentru dumneavoastră. Pentru a-l măsura singur:
- Ridicați-vă drept și inspirați. Folosiți o măsurătoare pentru a verifica distanța în jurul celei mai mici părți a taliei, chiar deasupra butonului. Aceasta este circumferința ta în talie.
- Apoi măsurați distanța în jurul celei mai mari părți a șoldurilor - cea mai largă parte a feselor. Aceasta este circumferința șoldului tău.
- Calculați WHR împărțind circumferința taliei la circumferința șoldului.
Care sunt avantajele utilizării acestei metode?
WHR este un mod ușor, ieftin și precis de a vedea câtă grăsime corporală ai. De asemenea, poate ajuta la prezicerea riscului dumneavoastră pentru boli de inimă și diabet.
Câteva studii sugerează că WHR este chiar mai exactă decât IMC pentru a prezice riscurile bolilor cardiovasculare și a morții premature. De exemplu, un studiu realizat în 2015 pe mai mult de 15.000 de adulți a arătat că un WHR ridicat a fost legat de un risc crescut de moarte timpurie - chiar și la persoanele cu IMC normal.
Această metodă poate fi deosebit de utilă în anumite grupuri de oameni. De exemplu, WHR poate fi un ecart mai bun de obezitate la adulții în vârstă a căror compoziție corporală s-a schimbat.
Care sunt dezavantajele utilizării acestei metode?
Este ușor să greșești când verifici WHR, pentru că trebuie să iei două măsurători separate. Și, poate fi greu să obțineți o măsurare precisă a șoldurilor.
WHR poate fi, de asemenea, mai greu de interpretat decât circumferința taliei - o altă măsurare a obezității abdominale. S-ar putea să aveți un WHR ridicat, deoarece ați crescut în abdomen. Sau, s-ar putea să fi pur și simplu pus un mușchi suplimentar în jurul șoldurilor de la antrenament.
Anumiți oameni nu vor putea obține o măsură precisă folosind WHR, inclusiv cei cu o înălțime mai mică de 5 metri și cei care au un IMC de 35 sau mai mare. De asemenea, WHR nu este recomandat pentru utilizare la copii.
La pachet
Raportul între talie și șold este o modalitate rapidă și ușoară de a verifica câtă greutate transportați în jurul mijlocului. Este doar una dintre mai multe măsuri - împreună cu IMC - pe care medicul dumneavoastră le poate folosi pentru a vă evalua greutatea și sănătatea. Folosiți-l ca un ghid pentru a discuta cu medicul dvs. dacă aveți nevoie să slăbiți și să controlați factorii de risc ai bolii.
Recomandat:
Crearea Unui Grafic De Comportament Eficient: Tipuri, Tratamente, Sfaturi și Multe Altele
Sunteți gata să încercați un grafic de comportament? Ele pot fi instrumente foarte eficiente pentru a ajuta copiii să învețe responsabilitatea și să îmbunătățească comportamentul. Explorăm mai multe tipuri de diagrame, cum să le facem să funcționeze și cum să știm când este timpul pentru o schimbare
Durerea De șold și Cancerul: De Ce Durerea De șold Poate Să Nu Fie Cancer
Multe afecțiuni pot provoca dureri de șold, iar cancerul este unul dintre ele. Cu toate acestea, există și alte motive mai frecvente pentru durerea de șold, cum ar fi tulpina musculară, artrita și îmbătrânirea. Cancerele care apar la șold sunt rare, dar unele tipuri de cancer, cum ar fi sânul și plămânii, se pot răspândi la șold în timp
Linie De Talie: Cum Se Măsoară, Conexiunea La Sănătate și Multe Altele
Linia de talie poate oferi indicii asupra stării generale de sănătate sau a riscurilor pentru condițiile de sănătate. Vă explicăm cum să vă măsurați talia și ce ar putea însemna măsurătorile dvs., plus condițiile de sănătate care pot fi legate de circumferința taliei
Grafic De Culori Semen: Galben, Clar, Maro, Textura De Jeleu și Multe Altele
Semenul are de obicei o culoare gri-albicioasă, cu o textură asemănătoare cu jeleu. Aceasta poate varia ușor în funcție de genele, dieta și starea de sănătate generală. Utilizați acest grafic pentru a afla ce pot însemna galbenul, verdele, maro și alte culori, precum și când să solicitați tratament
Grafic De Unghiile Pielii: Cald, Rece, Neutru, Roz, Galben și Multe Altele
Când vine vorba de machiaj, culoarea este adesea ceea ce suntem atrași cel mai mult. De asemenea, este obișnuit să iubești o culoare la magazin doar pentru a găsi că nu arată corect atunci când o pui. O mare parte din asta are legătură cu pielea ta. Iată cum să-ți identifici pe persoana ta și să găsești cea mai bună fundație și paletă de culori pentru tine