Ce este un deficit de vitamina B-12?
Vitamina B-12 este o vitamină importantă pentru multe funcții corporale, cum ar fi sănătatea creierului, producția de celule sanguine și funcționarea corectă a nervilor. Există mai multe modalități de testare a nivelurilor B-12. Puteți obține sângele tău sau puteți face un test de urină acasă. Aceste teste vor privi nivelurile dvs.:
- vitamina B-12
- acid metilmalonic (MMA)
- homocisteină
- holotranscobalamina (holoTC)
Cercetările sugerează că MMA și holoTC pot fi mai exacte la citirea nivelurilor scăzute de B-12, deoarece reprezintă B-12 activ. Nivelurile scăzute de B-12 pot duce la:
- afectarea nervului permanent
- deteriorarea funcțiilor creierului
- pierderea memoriei
- infertilitate temporară la femei
Oamenii care sunt obezi sau mănâncă multă carne tind, de asemenea, să aibă niveluri mai mari decât cele normale. Nivelurile ridicate de vitamina B-12 pot fi un semn al bolilor hepatice, al anumitor tipuri de leucemie sau diabet.
Deficitul de vitamina B-12 este o afecțiune obișnuită. Între 1,5 și 15% dintre americani au un nivel scăzut de vitamina B-12, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. Multe persoane, în special adulții în vârstă și persoanele cu afecțiuni intestinale, au probleme în a absorbi vitamina B-12 din alimente și suplimente orale.
Vitamina B-12 vă poate crește nivelul de energie? »
Când medicul dumneavoastră comandă un test de vitamina B-12?
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test B-12 dacă aveți:
- furnicături în mâini și picioare
- probleme cu echilibrul
- o inimă de curse
- confuzie
- demenţă
- slăbiciune
- pierderea poftei de mâncare
De asemenea, puteți face acest test dacă medicul dumneavoastră suspectează că ar putea avea anemie pernicioasă. Anemia pernicioasă este o reducere a globulelor roșii. Apare atunci când intestinele tale nu pot absorbi vitamina B-12, care este necesară pentru producerea de celule roșii. Simptomele nu sunt adesea observate la persoanele mai mici de 30 de ani. Vârsta medie a diagnosticului este de 60 de ani.
Printre simptomele acestei afecțiuni se numără:
- diaree sau constipație
- epuizare
- pierderea poftei de mâncare
- piele palida
- limba roșie inflamată sau gingiile care sângerează
Niveluri ridicate de folat seric
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate testa nivelurile de vitamina B-12 dacă aveți un nivel ridicat de folat seric. Nivelurile ridicate de folat seric pot masca deficiența de vitamina B-12 și pot agrava simptomele, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH). Folatul seric măsoară nivelul acidului folic din sânge. Acidul folic este necesar pentru dezvoltarea și dezvoltarea organismului tău și pentru producerea de celule roșii și albe din sânge și trombocite.
Citiți mai multe despre simptomele deficitului de vitamina B-12 »
Cine trebuie să facă un test de vitamina B-12?
Corpul tău nu produce în mod natural vitamina B-12. Provine din produse de origine animală precum peștele, carnea și lactatele. Persoanele care sunt expuse riscului de deficiență de vitamina B-12 sunt:
- vârstnici
- copii
- vegani
- vegetarieni stricți
- persoanele cu diabet
- oameni care au făcut o intervenție chirurgicală de bypass gastric
Noile mame care alăptează pot dori să își testeze nivelul de vitamina B-12 dacă au simptome sau sunt în grupul de risc de mai sus. Dacă o mamă care alăptează are un nivel scăzut de B-12, copilul ei prezintă un risc crescut de afectare neurologică și probleme de dezvoltare, potrivit publicațiilor Harvard Health.
Unele afecțiuni pot afecta, de asemenea, capacitatea corpului de a absorbi B-12. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți:
- anemie pernicioasă
- boala celiaca, in care sistemul imunitar al corpului tau reactioneaza la gluten, deteriorand mucoasa intestinului
- Boala Crohn, o afecțiune autoimună care determină inflamația persistentă a tractului gastro-intestinal
- gastrită atrofică, o afecțiune în care mucoasa stomacului se restrânge și limitează producția de acid stomacal
Medicamentele care pot afecta, de asemenea, nivelurile de vitamina B-12 ale organismului includ:
- cloramfenicol sau Cloromicetină
- inhibitori ai pompei de protoni, cum ar fi Prilosec și Prevacid
- Blocante ale receptorilor H2, cum ar fi Tagamet, Pepcid și Zantac
- metformin, pentru diabet
Efecte secundare și riscuri ale unui test B-12
S-ar putea să simțiți o înțepătură atunci când furnizorul dumneavoastră de asistență medicală introduce acul în braț. Dar o scurgere de sânge prezintă un risc scăzut și în general nedureros. De asemenea, este posibil să simțiți o durere sau să observați vânătăi pe braț câteva zile după. Alertați-vă furnizorul de asistență medicală dacă durerea este palpitantă sau dacă brațul se umflă după test.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de test dacă aveți o tulburare de sângerare, cum ar fi hemofilia sau dacă ați avut probleme cu coagularea sângelui în trecut. Este posibil să experimentați sângerare excesivă acolo unde acul îți perforează pielea.
De asemenea, este important să spuneți medicului dumneavoastră despre orice medicamente sau medicamente fără tratament pe care le luați, deoarece anumite medicamente pot interfera cu rezultatele testelor.
Tipuri de teste B-12 și modul în care sunt efectuate
Pregătirea pentru un test de sânge
Furnizorul dumneavoastră de sănătate vă va spune să nu mâncați sau să beți timp de aproximativ șase până la opt ore înainte de test. Veți dori să vă asigurați că sunteți bine hidratat în zilele anterioare testului.
În timpul testului, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă va curăța o mică suprafață a brațului sau cotului cu o ștergătoare antiseptică sau cu un tampon de alcool. S-ar putea să înfășoare o bandă elastică în jurul vârfului brațului pentru a crește fluxul de sânge. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va introduce apoi acul în venă și vă va colecta sângele.
Odată ce s-a extras suficient sânge, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va scoate acul și va aplica un bandaj. Eșantionul dvs. de sânge este apoi dus la un laborator pentru a măsura vitamina B-12 sau alți markeri, cum ar fi holoTC.
Pregătirea testelor la domiciliu
Este posibil să vă testați nivelul B-12 acasă. Trusele de testare la domiciliu costă aproximativ 50,00 USD fiecare și pot fi achiziționate online. Majoritatea kiturilor de acasă testează urina pentru prezența MMA, care este legată de stadiile timpurii ale deficitului de vitamina B-12.
Este posibil să fie nevoie să trimiteți proba de urină la un laborator. Aceste kituri vor include un borcan și instrucțiuni de expediere. Alții vor include benzi de test pe care le cufundați în eșantionul de urină, permițându-vă să citiți imediat rezultatele.
Interpretarea rezultatelor testelor B-12
Atât nivelul ridicat, cât și cel scăzut de vitamina B-12 pot indica o problemă. Nivelurile scăzute de B-12 pot sugera anemie, un parazit intern și hipertiroidie. Nivelurile ridicate de B-12 pot crește riscul de cancer, potrivit Medical Daily.
Nivelurile ridicate de B-12 pot fi, de asemenea, un semn al:
- boală de ficat
- anumite tipuri de leucemie
- Diabet
- insuficiență renală
De asemenea, este posibil să aveți niveluri scăzute sau mari de vitamina B-12 fără alte probleme de sănătate. Majoritatea afecțiunilor de sănătate vor avea alte simptome, altele decât nivelurile anormale de vitamina B-12.
Intervalele normale pot varia, de asemenea, de la laborator la laborator, de aceea este important să discutați rezultatele cu medicul dumneavoastră.
Vitamina B-12 rezultă
| Rezultate bazate pe picograme pe mililitru (pg / ml) | |
| sub 150 pg / ml | scăzut |
| 200 până la 600 pg / ml | normal |
| 800 pg / ml | înalt |
Pentru testele de urină, un interval normal pentru MMA este sub 3,8 mcg / mC. Dacă aveți niveluri mai ridicate, este posibil să aveți deficiență de B-12.
Intervalul normal pentru holoTC este de 23–100 pmol / L. HoloTC scăzut este un indicator precoce al nivelului scăzut de B-12.
Cum să vă gestionați nivelurile B-12
Pentru persoanele cu un nivel ridicat de B-12, tratamentul presupune adaptarea dietei. Aceasta poate însemna consumul mai puțin de produse de origine animală, cum ar fi carnea, lactatele și fructele de mare.
Dacă sunteți diagnosticat cu o deficiență de B-12, scopul tratamentului este de a vă crește nivelul de vitamina B-12. Tratamentul dvs. poate include:
- injecție de vitamina B-12, cu injecții mai frecvente pentru cei cu deficiențe severe
- suplimente zilnice de vitamina B-12, cum ar fi cianocobalamina, care este o vitamina B-12 fabricată manual
- administrarea regulată a lichidului B-12 prin nas
- aderarea la o dietă bogată în vitamina B-12
Dacă deficiența de B-12 este rezultatul unei afecțiuni medicale care stă la baza, medicul dumneavoastră va trata mai întâi această afecțiune.
Ce să mănânci pentru a preveni deficiența de vitamina B-12
Multe cazuri de deficiență de B-12 sunt înrădăcinate în probleme de sănătate subiacente, dar este posibil să luați măsuri preventive. Măsurile preventive includ să acorde o atenție deosebită dietei tale, mai ales dacă ești vegetarian sau vegan.
O porție de cereale fortificate pentru micul dejun poate îndeplini 25 până la 100 la sută din valoarea de consum zilnic, în funcție de marcă. Trei uncii de somon gătit are aproximativ 80 la sută din valoarea dumneavoastră zilnică de aport.
De asemenea, puteți găsi B-12 în:
- fructe de mare
- ficat, carne de porc și vită
- pui și păsări de curte
- soia de mure fortificată
- lactate, cum ar fi lapte, iaurt, brânză
- suplimente de vitamine
Vegetarianii și veganii pot găsi, de asemenea, unele produse din soia, miso și legume de mare cu B-12, dar acestea nu conțin cantități semnificative de B-12.
De câtă vitamină B-12 ai nevoie?
Cât de mult B-12 aveți nevoie depinde de vârsta dvs. și dacă sunteți gravidă sau alăptați. Tabelul de mai jos arată cât de mult
| Vârstă | Suma zilnică bazată pe microgram (mcg) |
| naștere până la 6 luni | 0,4 mcg |
| 7 - 12 luni | 0,5 mcg |
| 1 - 3 ani | 0,9 mcg |
| 4 - 8 ani | 1,2 mcg |
| 9-13 ani | 1,8 mcg |
| 14-18 ani | 2,4 mcg |
| adulți, de 19 ani și mai mari | 2,4 mcg |
| gravide | 2,6 mcg |
| Femei care alăptează | 2,8 mcg |
Deși vitamina B-12 ridicată poate fi un semn al altor afecțiuni, consumul de vitamina B-12 în exces nu pare să producă efecte adverse asupra sănătății.
