Ce este tulburarea de anxietate generalizată?
Persoanele care au tulburare de anxietate generalizată sau GAD se îngrijorează necontrolat de evenimente și situații comune. Uneori este cunoscută și sub denumirea de nevroză cronică de anxietate.
GAD este diferit de sentimentele normale de anxietate. Este obișnuit să te simți nerăbdător cu lucrurile care se întâmplă în viața ta - cum ar fi finanțele tale - de fiecare dată în timp. O persoană care are GAD se poate îngrijora necontrolat de finanțele sale de mai multe ori pe zi, luni întregi. Acest lucru se poate întâmpla chiar și atunci când nu există un motiv de îngrijorare. Persoana este adesea conștientă că nu există niciun motiv pentru care să se îngrijoreze.
Uneori, persoanele cu această afecțiune se îngrijorează doar, dar nu sunt în măsură să spună ce le îngrijorează. Ei raportează sentimente că se poate întâmpla ceva rău sau pot spune că pur și simplu nu se pot calma.
Această îngrijorare excesivă, nerealistă, poate fi înspăimântătoare și poate interfera cu relațiile și activitățile zilnice.
Simptomele tulburării de anxietate generalizată
Simptomele GAD includ:
- dificultate de concentrare
- dificultate de a dormi
- iritabilitate
- oboseală și epuizare
- tensiunea musculară
- stomacuri repetate sau diaree
- palmele transpirate
- zguduire
- bataie rapida de inima
- simptome neurologice, cum ar fi amorțeala sau furnicături în diferite părți ale corpului
Distingerea GAD de alte probleme de sănătate mintală
Anxietatea este un simptom comun al multor afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia și diverse fobii. GAD este diferit de aceste condiții în mai multe moduri.
Persoanele cu depresie se pot simți uneori anxioase, iar persoanele care au fobie își fac griji pentru un anumit lucru. Dar persoanele cu GAD se îngrijorează de o serie de subiecte diferite pe o perioadă lungă de timp (șase luni sau mai mult), sau este posibil să nu poată identifica sursa îngrijorării lor.
Care sunt cauzele și factorii de risc pentru GAD?
Cauzele și factorii de risc pentru GAD pot include:
- un istoric familial de anxietate
- expunere recentă sau prelungită la situații stresante, inclusiv boli personale sau familiale
- utilizarea excesivă de cofeină sau tutun, ceea ce poate agrava anxietatea existentă
- abuz în copilărie
Potrivit Clinicii Mayo, femeile sunt de două ori mai mari decât bărbații să experimenteze GAD.
Cum este diagnosticată tulburarea de anxietate generalizată?
GAD este diagnosticat cu un screening de sănătate mintală pe care îl poate efectua furnizorul de îngrijiri primare. Îți vor pune întrebări despre simptomele tale și cât timp le-ai avut. Acestea te pot referi la un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru.
De asemenea, medicul dumneavoastră poate face teste medicale pentru a determina dacă există o boală de bază sau o problemă de abuz de substanțe care vă cauzează simptomele. Anxietatea a fost legată de:
- boala de reflux gastroesofagian (GERD)
- tulburări tiroidiene
- boala de inima
- menopauza
Dacă furnizorul de îngrijiri primare suspectează că o afecțiune medicală sau o problemă de abuz de substanțe provoacă anxietate, acestea pot efectua mai multe teste. Acestea pot include:
- analize de sânge, pentru a verifica nivelurile de hormoni care pot indica o tulburare tiroidiană
- teste de urină, pentru a verifica existența abuzului de substanțe
- teste de reflux gastric, cum ar fi o radiografie a sistemului digestiv sau o procedură de endoscopie pentru a privi esofagul dvs., pentru a verifica GERD
- Razele X și teste de stres, pentru a verifica afecțiunile inimii
Cum este tratată tulburarea de anxietate generalizată?
Terapie cognitiv comportamentală
Acest tratament presupune întâlnirea regulată pentru a discuta cu un profesionist în sănătate mintală. Scopul este să-ți schimbi gândirea și comportamentele. Această abordare a reușit să creeze schimbări permanente la multe persoane cu anxietate. Este considerat tratamentul de primă linie pentru tulburările de anxietate la persoanele care sunt gravide. Alții au descoperit că beneficiile terapiei comportamentale cognitive au asigurat o ameliorare a anxietății pe termen lung.
În sesiunile de terapie, veți învăța cum să vă recunoașteți și să vă controlați gândurile anxioase. Terapeutul vă va învăța, de asemenea, cum să vă calmați atunci când apar gânduri supărătoare.
De multe ori medicii prescriu medicamente împreună cu terapia pentru a trata GAD.
Medicament
Dacă medicul dumneavoastră recomandă medicamente, cel mai probabil vor crea un plan de medicamente pe termen scurt și un plan de medicamente pe termen lung.
Medicamentele pe termen scurt relaxează unele dintre simptomele fizice ale anxietății, cum ar fi tensiunea musculară și crampe stomacale. Acestea se numesc medicamente anti-anxietate. Unele medicamente anti-anxietate comune sunt:
- alprazolam (Xanax)
- clonazepam (Klonopin)
- lorazepam (Ativan)
Medicamentele anti-anxietate nu sunt destinate să fie luate pentru perioade lungi de timp, deoarece au un risc ridicat de dependență și abuz.
Medicamentele numite antidepresive funcționează bine pentru tratamentul pe termen lung. Unele antidepresive comune sunt:
- buspirone (Buspar)
- citalopram (Celexa)
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetină (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
- fluvoxamina (Luvox, Luvox CR)
- paroxetină (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
- sertralină (Zoloft)
- venlafaxină (Effexor XR)
- desvenlafaxine (Pristiq)
- duloxetină (Cymbalta)
Aceste medicamente pot dura câteva săptămâni pentru a începe să funcționeze. De asemenea, pot avea reacții adverse, cum ar fi gură uscată, greață și diaree. Aceste simptome deranjează atât de mulți oameni încât încetează să mai ia aceste medicamente.
De asemenea, există un risc foarte scăzut de creștere a gândurilor suicidare la adulții tineri la începutul tratamentului cu antidepresive. Rămâneți în contact strâns cu prescriptorul dumneavoastră dacă luați antidepresive. Asigurați-vă că raportați orice schimbare de spirit sau gândire care vă îngrijorează.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie atât un medicament anti-anxietate, cât și un antidepresiv. Dacă da, probabil că veți lua medicamentul anti-anxietate doar câteva săptămâni până când antidepresivul dvs. începe să funcționeze sau dacă este necesar.
Modificarea stilului de viață pentru a ajuta la ușurarea simptomelor de GAD
Multe persoane pot găsi alinare adoptând anumite obiceiuri de viață. Acestea pot include:
- exercitii fizice regulate, o dieta sanatoasa si mult somn
- yoga și meditație
- evitarea stimulenților, cum ar fi cafeaua și unele medicamente fără vânzare, cum ar fi pastilele pentru dietă și cofeina
- vorbind cu un prieten de încredere, soț sau membru al familiei despre temeri și griji
Alcool și anxietate
Consumul de alcool te poate face să te simți mai puțin anxioasă aproape imediat. Acesta este motivul pentru care multe persoane care suferă de anxietate apelează la consumul de alcool pentru a se simți mai bine.
Cu toate acestea, este important să vă amintiți că alcoolul poate avea un efect negativ asupra stării de spirit. În câteva ore după băut sau în ziua următoare, puteți simți mai multă iritabilitate sau depresie. De asemenea, alcoolul poate interfera cu medicamentele utilizate pentru a trata anxietatea. Unele combinații de medicamente și alcool pot fi fatale.
Dacă descoperiți că băutura dvs. interferează cu activitățile dvs. zilnice, discutați cu furnizorul de îngrijire primară. De asemenea, puteți găsi asistență gratuită pentru a vă opri din consumul de alcoolici anonimi (AA).
Perspective pentru cei cu tulburare de anxietate generalizată
Majoritatea oamenilor pot gestiona GAD cu o combinație de terapie, medicamente și modificări ale stilului de viață. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă preocupă cât de mult vă faceți griji. Acestea te pot referi la un specialist în sănătate mintală.
