Simptomele ADHD pentru adulți
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) afectează aproximativ 5 la sută dintre copii și aproximativ jumătate dintre ei vor duce aceste simptome la vârsta adultă, spune Asociația Americană de Psihiatrie. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor estimează că numerele sunt și mai mari la probele comunitare mai mici. În plus, mulți adulți cu ADHD nu au fost niciodată diagnosticați.
ADHD netratat poate provoca numeroase probleme psihice și fizice care pot pune eforturi pe relații și pot provoca dificultăți în multe aspecte ale vieții de zi cu zi. Este important să recunoaștem semnele ADHD pentru adulți, astfel încât să puteți primi un tratament adecvat. Continuați să citiți pentru a afla despre simptome.
1. Lipsa de concentrare
Posibilul cel mai important semn al ADHD, „lipsa de concentrare” depășește problemele acordate atenției. Înseamnă să fii ușor distras, să-ți fie greu să asculți pe ceilalți într-o conversație, să treci cu vederea detaliile și să nu completezi sarcini sau proiecte. Partea flip la care este hiperfocus (a se vedea mai jos).
2. Hyperfocus
În timp ce persoanele cu ADHD sunt adesea ușor distractibile, pot avea și ceva numit hiperfoc. O persoană cu ADHD poate fi atât de cuprinsă de ceva, încât poate să nu conștientizeze orice altceva din jurul lor. Acest tip de focalizare face mai ușor să pierdeți evidența timpului și să-i ignorați pe cei din jurul vostru. Acest lucru poate duce la neînțelegeri ale relațiilor.
3. Dezorganizare
Viața poate părea haotică pentru toată lumea uneori, dar cineva cu ADHD are de obicei o experiență de viață mai agitată în mod regulat. Acest lucru poate face dificilă păstrarea tuturor la locul său corect. Un adult cu ADHD poate lupta cu aceste abilități organizaționale. Acest lucru poate include probleme de evidență a sarcinilor și probleme de priorizare a acestora în mod logic.
4. Probleme de gestionare a timpului
Această problemă merge mână în mână cu dezorganizarea. Adulții cu ADHD au adesea probleme în utilizarea timpului lor în mod eficient. Aceștia pot amâna cu sarcini importante, pot apărea târziu pentru evenimente importante sau pot ignora misiunile pe care le consideră plictisitoare. Pot avea probleme să se concentreze asupra viitorului sau trecutului - „acum” este adesea mai de vârf pentru ei.
5. Uitare
Este uman să uiți lucrurile ocazional, dar pentru cineva cu ADHD, uitarea este o parte din viața de zi cu zi. Aceasta poate include uitarea de rutină unde ați pus ceva sau ce date importante trebuie să păstrați.
Uneori uitarea poate fi enervantă, dar lipsită de importanță; alteori, poate fi grav. Concluzia este că uitarea poate fi dăunătoare carierei și relațiilor, deoarece poate fi confundată cu nepăsarea sau lipsa de inteligență.
6. Impulsivitatea
Impulsivitatea la cineva cu ADHD se poate manifesta în mai multe moduri:
- întreruperea celorlalți în timpul conversației
- fiind inadecvat social
- grăbit prin sarcini
- acționând fără a ține cont prea mult de consecințe
Obiceiurile de cumpărături ale unei persoane sunt adesea un bun indiciu al ADHD. Cumpărarea impulsurilor, în special la obiectele pe care persoana nu și le poate permite, este un simptom comun al ADHD-ului adult.
7. Probleme emoționale
Viața cu ADHD poate părea haotică, ca și cum emoțiile tale sunt în continuu flux. Te poți plictisi cu ușurință și mergi să cauți emoție pe un capriciu. Micile frustrări pot părea intolerabile sau pot genera depresie și schimbări de dispoziție.
Problemele emoționale netratate pot adăuga complicații relațiilor personale și profesionale.
8. Imagine de sine slabă
Adulții cu ADHD sunt adesea hipercritici cu ei înșiși, ceea ce poate duce la o imagine de sine slabă. Acest lucru se datorează în parte incapacității lor de concentrare, precum și altor simptome care pot cauza probleme în școală, muncă sau relații.
Adulții cu ADHD pot vedea aceste dificultăți ca eșecuri personale sau subaprecierea, ceea ce îi poate determina să se vadă singuri într-o lumină negativă.
9. Lipsa motivației
În timp ce s-ar putea să fii deschis să faci totul simultan, de asemenea, s-ar putea să te simți nemotivat. Aceasta este o problemă frecvent întâlnită la copiii cu ADHD, care de multe ori nu se pot concentra pe munca școlară. Se poate întâmpla și cu adulții.
Împreună cu amânarea și abilitățile organizaționale slabe, această problemă poate îngreuna un adult cu ADHD să termine un proiect, deoarece nu se poate concentra pentru perioade lungi de timp.
10. Neliniște și anxietate
Ca adult cu ADHD, poate simți că motorul nu se va opri. Dorința de a continua să faci mișcare și de a face lucruri poate duce la frustrare atunci când nu poți face ceva imediat. Acest lucru duce la neliniște, ceea ce poate duce la frustrare și anxietate.
Anxietatea este un simptom foarte frecvent al ADHD-ului adult, deoarece mintea tinde să redea în mod repetat evenimente îngrijorătoare.
La fel ca și în cazul copiilor, semnele fizice de neliniște și anxietate la adulți pot include mângâierea. Se pot mișca frecvent - atingând mâinile sau picioarele, se pot deplasa pe scaun sau nu pot sta liniștit.
11. Oboseala
Deși acest lucru poate părea surprinzător, având în vedere că neliniște este un simptom, oboseala este o problemă pentru mulți adulți cu ADHD. Pot fi mai multe motive pentru acest lucru. Se poate datora hiperactivității sau problemelor de somn care pot veni cu ADHD. Sau s-ar putea datora efortului constant de concentrare solicitat de adulții cu ADHD. Sau ar putea fi un efect secundar al medicamentelor ADHD.
Oricare ar fi cauza, oboseala poate îngreuna dificultățile de atenție.
12. Probleme de sănătate
Impulsivitatea, lipsa motivației, problemele emoționale și dezorganizarea pot determina o persoană cu ADHD să-și neglijeze sănătatea. Acest lucru poate fi observat prin alimentația compulsivă slabă, neglijarea exercițiilor fizice sau administrarea de medicamente importante. Anxietatea și stresul au, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății.
Fără obiceiuri bune de sănătate, efectele negative ale ADHD pot înrăutăți alte simptome.
13. Probleme de relație
Un adult cu ADHD are adesea probleme în relații, indiferent dacă sunt profesionale, romantice sau platonice. Trăsăturile de a vorbi asupra oamenilor în conversație, neatenție și de a te plictisi cu ușurință pot scăpa de relații, întrucât o persoană poate ajunge ca fiind insensibilă, iresponsabilă sau nepăsătoare.
14. Folosirea greșită a substanțelor
Această problemă ar putea să nu afecteze orice adult cu ADHD, dar adulții cu această afecțiune sunt mai predispuși decât alții să aibă probleme cu utilizarea necorespunzătoare a substanțelor. Aceasta poate implica consumul de alcool, tutun sau alte medicamente.
Cercetarea nu este clară care este legătura dintre utilizarea abuzivă a substanțelor și ADHD. Cu toate acestea, o teorie este că persoanele cu ADHD folosesc substanțe pentru a se auto-medicate. Aceștia pot folosi greșit aceste substanțe în speranța îmbunătățirii focalizării sau a somnului sau pentru a ușura anxietatea.
Alte simptome
Alte trăsături comune în rândul adulților cu ADHD includ:
- schimbând deseori angajatorii
- având puține realizări personale sau legate de muncă
- modele repetate de probleme de relație, inclusiv divorțul
Ce urmeaza?
Adulții cu ADHD pot găsi soluții pentru a depăși dificultățile afecțiunii lor. Organizarea, respectarea planurilor și terminarea a ceea ce ați început poate începe cu terapia cognitiv comportamentală sau prin întâlnirea cu un organizator profesionist dacă ADHD este ușor.
De asemenea, este important să înveți cum să gestionezi stresul, să mănânci corect și să dormi în mod regulat, astfel încât corpul tău să fie cel mai bine echipat pentru a face față provocărilor. De asemenea, medicamentele pot ajuta. Pentru a afla mai multe despre opțiunile de tratament, discutați cu medicul dumneavoastră.
