Prezentare generală
În ultimii 100 de ani, speranța de viață pentru bărbați a crescut cu 65%, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC).
În 1900, bărbații au trăit până la vârsta de 46 de ani. Până în 2014, acea vârstă a sărit la 76 de ani. Nu există nicio întrebare că bărbații redefinesc ce înseamnă să fii 50, 60 și 70 de ani sau mai mult.
Exercitiile fizice regulate, o dieta sanatoasa si odihna adecvata toate ajuta la mentinerea energiei si a vitalitatii la barbatii de peste 50 de ani. Dar barbatii apeleaza si la una dintre cele mai avansate solutii de imbatranire disponibile. În ultimul deceniu, consumul de testosteron în rândul bărbaților de vârstă mijlocie și vârstnici a devenit popular.
Ce este testosteronul?
Testosteronul este hormonul responsabil pentru dezvoltarea organelor genitale externe masculine și a caracteristicilor sexuale secundare. Este produs de testicule. Testosteronul este important pentru menținerea:
- vrac muscular
- densitatea oaselor
- globule rosii
- funcția sexuală și reproductivă
Testosteronul contribuie, de asemenea, la vitalitate și bunăstare.
Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, corpul lor produce treptat mai puțin testosteron. Acest declin natural începe în jurul vârstei de 30 de ani și continuă tot restul vieții unui bărbat.
Hipogonadism masculin
Unii bărbați au o deficiență de testosteron numită hipogonadism masculin. Aceasta este o afecțiune în care organismul nu produce suficient testosteron. Poate fi cauzată de probleme în:
- testicule
- hipotalamus
- glanda pituitară
Bărbații cu risc pentru această afecțiune includ cei care au suferit leziuni la testicule sau au HIV / SIDA. Dacă ați trecut prin chimioterapie sau radioterapie sau ați avut testicule nedescendente ca un copil, sunteți, de asemenea, considerat risc de hipogonadism.
Printre simptomele hipogonadismului masculin la vârsta adultă se numără:
- disfuncție erectilă
- scăderea masei musculare
- infertilitate
- pierderea masei osoase (osteoporoză)
- scăderea creșterii bărbii și a părului corpului
- dezvoltarea țesutului mamar
- oboseală
- dificultate de concentrare
- scăderea antrenării sexuale
Tratamente pentru hipogonadismul masculin
Medicii pot determina dacă aveți hipogonadism masculin prin examene fizice și analize de sânge. Dacă medicul dumneavoastră detectează testosteron scăzut, acestea pot efectua teste suplimentare pentru a determina cauza.
Tratamentul include de obicei terapia de înlocuire a testosteronului (TRT) sub forma:
- preparate injectabile
- patch-uri
- geluri
Se pare că TRT ajută la:
- crește nivelul de energie
- crește masa musculară
- restabili funcția sexuală
Cu toate acestea, oamenii de știință prudență nu există suficiente informații pentru a determina siguranța suplimentării periodice de testosteron.
TRT pentru bărbați sănătoși?
Mulți bărbați experimentează schimbări pe măsură ce îmbătrânesc similar simptomelor hipogonadismului. Dar simptomele lor nu pot fi legate de nicio boală sau vătămare. Unele sunt considerate o parte normală a îmbătrânirii, cum ar fi:
- modificări ale modului de somn și funcției sexuale
- cresterea grasimilor corporale
- muschi redus
- scăderea motivației sau încrederea în sine
Clinica Mayo raportează că TRT poate ajuta bărbații cu hipogonadism. Rezultatele nu sunt la fel de clare cu bărbații care au niveluri normale de testosteron sau bărbați mai în vârstă, cu scăderea nivelului de testosteron. Sunt necesare studii mai riguroase, potrivit Clinicii Mayo.
Riscurile terapiei cu testosteron
Studiile sunt amestecate cu privire la dacă TRT este benefic pentru bărbații normali pe măsură ce îmbătrânesc. Unele cercetări au adus riscuri grave cu terapia, în special atunci când sunt luate pe termen lung. Acest lucru i-a determinat pe medici să fie precauți cu privire la recomandarea acestuia.
O mare meta-analiză din 2010 a 51 de studii a analizat siguranța TRT. Raportul a concluzionat că analiza siguranței TRT este de calitate scăzută și nu informează publicul cu privire la efectele potențiale pe termen lung.
Clinica Mayo avertizează că TRT poate, de asemenea:
- contribuie la apneea de somn
- provoacă acnee sau alte reacții cutanate
- limitează producția de spermă
- provoca contracția testiculelor
- măriți sânii
- crește riscul de boli de inimă
Există, de asemenea, riscuri pentru a avea un nivel scăzut de testosteron, cum ar fi:
- accident vascular cerebral
- infarct
- fractură de șold
Anterior, existau îngrijorari că TRT a ridicat riscul de a dezvolta cancer de prostată.
Majoritatea datelor actuale, inclusiv două rapoarte din 2015, nu mai susțin o legătură între înlocuirea testosteronului și dezvoltarea 1) cancer de prostată, 2) cancer de prostată mai agresiv sau 3) cancer de prostată care se întoarce după tratament.
Dacă aveți hipogonadism masculin sau testosteron scăzut, discutați cu medicul dumneavoastră dacă TRT poate fi o opțiune bună pentru dumneavoastră. Discutați despre riscurile și beneficiile TRT.
Tratamente alternative
Dacă nu aveți hipogonadism, dar sunteți interesat să vă simțiți mai energic și tineresc. Următoarele metode alternative pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron fără utilizarea hormonoterapiei.
- Mențineți o greutate sănătoasă. Bărbații supraponderali sunt mai susceptibili să aibă niveluri scăzute de testosteron. Pierderea în greutate poate readuce testosteronul.
- Fă sport regulat. Bărbații sedentari tind să aibă niveluri reduse de testosteron, deoarece organismul nu are nevoie la fel de mult. Haltere poate stimula producția de testosteron. Cheia este să vă mișcați regulat corpul și să folosiți mușchii.
- Dormi 7 până la 8 ore în fiecare seară. Lipsa de somn afectează hormonii din corpul tău.
- Încercați suplimente de vitamina D. Un studiu realizat în 2011 pe 165 de bărbați a sugerat că suplimentarea cu aproximativ 3.300 UI de vitamina D pe zi a crescut nivelul de testosteron.
- Bucurați-vă de cafeaua dvs. de dimineață. Există unele dovezi din 2008 că cofeina poate crește nivelul de testosteron.
- Obțineți mai mult zinc. Deficitul de zinc la bărbați a fost asociat cu hipogonadismul.
- Mănâncă mai multe nuci și fasole. Sunt bogate în acid D-aspartic, care promovează producția de testosteron, conform unui studiu din 2009.
A lua cu livrare
O modalitate de a vă crește nivelul de testosteron este prin TRT. Este deosebit de eficient dacă aveți hipogonadism. Studiile nu au demonstrat încă eficacitatea TRT în a ajuta bărbații cu nivel normal de testosteron sau bărbați mai în vârstă cu scăderea nivelului de testosteron din cauza îmbătrânirii.
Bărbații care iau TRT, de obicei, experimentează o energie crescută, o provocare sexuală mai mare și bunăstare generală. Dar siguranța sa pe termen lung nu a fost stabilită.
Există o varietate de tratamente de stil de viață care implică exerciții fizice, dietă și somn care s-au dovedit că cresc nivelul de testosteron. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce vă poate fi cel mai bine.
