Primirea durerilor de cap din când în când în primele câteva luni de sarcină este frecventă și este de obicei cauzată de alterarea nivelului de hormoni și creșterea volumului sanguin. Oboseala și stresul pot contribui, de asemenea, la fel de multă cafeină. Dacă durerile de cap nu dispar sau par deosebit de dureroase, palpitante sau similare cu migrena, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Pot fi un semn de avertizare pentru ceva grav.
În caz contrar, puteți ameliora durerile de cap în următoarele moduri:
- Dacă aveți o durere de cap sinusală, aplicați comprese calde pe cap în locuri precum fața feței de o parte și de alta a nasului, în mijlocul frunții și pe tâmple. Aceste zone sunt ocupate de sinusuri.
- Dacă durerea de cap se datorează tensiunii, încercați să aplicați comprese reci pe durerile de pe partea din spate a gâtului.
- Aflați exerciții de relaxare, cum ar fi închiderea ochilor și imaginați-vă într-un loc liniștit. Reducerea stresului este o componentă cheie a unei sarcini sănătoase. Dacă vă simțiți copleșiți sau că metodele pe care le-ați folosit pentru a reduce stresul au fost inadecvate sau chiar dacă doriți doar să vorbească cu cineva, este posibil să doriți să vă adresați medicului pentru o sesizare către un consilier sau terapeut.
- Mâncați o dietă sănătoasă și dormiți mult.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua calmante, chiar dacă ați luat medicamente fără tratament, precum ibuprofen (Motrin), aspirină (Bufferin), acetaminofen (Tylenol) sau naproxen sodiu (Aleve) pentru durere înainte de a rămâne însărcinată. Acetaminofenul este de obicei sigur în timpul sarcinii, dar din nou, cel mai bine este să nu utilizați medicamente decât dacă medicul dumneavoastră le-a prescris.
Ameţeală
Amețelile sunt o altă problemă comună la gravide și are multe cauze:
- modificările în circulație, care pot schimba fluxul de sânge din creierul tău, te pot face să te simți cu capul ușor;
- foamea, care vă poate împiedica creierul să obțină suficientă energie (afecțiune numită hipoglicemie în care glicemia este prea mică);
- deshidratare, care poate reduce cantitatea de flux de sânge către creier;
- oboseală și stres; și
- sarcină ectopică, mai ales dacă vă simțiți foarte amețit, dacă aveți sângerare vaginală sau dacă aveți dureri în abdomen.
Deoarece amețelile pot fi un simptom al sarcinii ectopice, este important să anunțați medicul dacă aveți acest simptom.
În funcție de cauză, există diferite modalități de a preveni amețelile. Menținerea bine hidratată și alimentată bine poate ajuta la prevenirea amețelilor din cauza deshidratării și a hipoglicemiei. Gustările sănătoase sunt o modalitate bună de a menține glicemia constantă pe tot parcursul zilei. Un alt mod de a preveni amețelile este să te ridici încet de la pozițiile așezate și culcate.
