Forma curbată a brațului provine din mușchii săi exteriori majori. Acești mușchi voluminoși dau și brațului forța sa.
Mușchii brațului care pot fi văzuți cu ușurință la suprafață includ:
- Biceps: Acest mușchi mare al brațului superior este cunoscut formal ca mușchiul brachii biceps și se sprijină deasupra osului humerus. Rotește antebrațul și flexează, de asemenea, cotul.
- Triceps: acest mușchi mare din spatele brațului superior ajută la îndreptarea brațului. Este cunoscut formal ca muschiul triceps brachii.
- Brachioradialis: acest mușchi, situat în partea superioară a antebrațului lângă cot, ajută la rotirea antebrațului atât la exterior cât și la interior. De asemenea, flexează antebrațul la cot.
- Extensor carpi radialis longus: Acest mușchi de lângă brachioradialis este unul dintre cei cinci mușchi majori care ajută la mișcarea încheieturii în mai multe direcții. Când vă încleștați pumnul, acest mușchi se scurge de pe piele.
- Deltoid: Deși face parte din umăr din punct de vedere tehnic, mușchiul deltoid controlează majoritatea mișcărilor umărului și permite brațului să aibă o gamă crescută de mișcare.
Exercițiile de formare a forței sunt modalități comune de a crește dimensiunea și rezistența generală a mușchilor majori din brațe. Exercițiile obișnuite de formare a mușchilor brațului includ bucle, apăsări, pushdowns și extensii folosind greutăți.
Durerea poate apărea oriunde în braț. Cea mai frecventă cauză de durere la braț este supraexercițiul muscular sau vătămarea acestuia. Răsucirea, tragerea sau căderea sunt moduri obișnuite de mușchi din brațe devin dureroase. Deși leziunile repetitive afectează mai des mușchii adânci, mușchii smulși de la ridicarea a ceva prea greu sau supraexertarea pot crea, de asemenea, durere și durere, dar acest lucru scade de obicei în câteva zile.
Durerile musculare ale brațului pot fi de obicei ușor tratate cu repausul mușchiului afectat și înghețarea, ridicarea și comprimarea zonei.
