Răspunsul Pașnic: Modalități, Beneficii, Efecte Secundare și Exemple

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.

Aveți un nou-născut acasă și începeți să vă gândiți la filozofiile părinților? Sau aveți deja copii și sunteți săturat să strigați la ei tot timpul? (Sau poate că ai observat că toate strigătele nu fac nimic pentru a schimba comportamentul.)

Iată o metodă care poate fi interesată de încercarea: parenting pașnic. Poate suna ca un oximoron, sau o filozofie woo-woo care presupune unirea mâinilor și cântarea lui Kumbaya în pădure, dar de fapt se bazează pe cercetare și merită aruncată o privire.

Continuați să citiți pentru a afla cum puteți să opriți toate pedepsele și - în schimb - începeți să promovați un comportament bun din interiorul copilului dvs. cu doar câteva schimbări de minte.

Definiția peaceing parenting

Părinția pașnică este o filozofie dezvoltată Laura Markham, doctor, psiholog clinic și autoare a popularului blog Aha! Parenting. Este posibil să fi auzit chiar despre cartea ei, „Pașnic pașnic, copilul fericit: cum să oprești țipatul și să începi să te conectezi”, publicată în 2012.

Pe scurt, conceptul ei de parenting pașnic este împărțit în trei idei principale:

• reglarea emoțiilor ca părinți
• conectarea cu copiii
• antrenor în loc să controleze

Supravegherea părinților pașnice este această concentrare asupra atenției. Aceasta înseamnă că trăiești în momentul a ceea ce se întâmplă în casa ta și cu copiii tăi.

Dincolo de asta, îți faci timp să îți recunoști și să îți onorezi propriile emoții și experiențe anterioare sau traume care ar putea afecta modul în care răspunzi copiilor tăi în momentele grele.

Scopul este de a îmbunătăți comportamentul din interior și de a construi o legătură puternică părinte-copil. Obiectivul său este de a le oferi copiilor instrumentele de care au nevoie pentru a-și recunoaște propriile emoții - și, ca urmare, a face alegeri înțelepte pe măsură ce cresc.

Înrudit: Ce vrei să știi despre parenting?

Cum să urmați principiile călăuzitoare pașnice

Pare destul de simplu, nu? Iată un pic mai multe despre modul în care fiecare dintre aceste zone este defalcat.

Reglarea emoțiilor ca părinți

În primul rând, un părinte pașnic analizează propriile emoții și subiectivități care ar putea colora răspunsul la diferite situații parentale.

Probabil te-ai gândit la asta înainte. Îl vezi pe micuțul tău aruncând în dulapul din bucătărie - din nou. Și tot ce vă puteți gândi este mizeria înfricoșătoare care vă așteaptă când au terminat. Treci de la zero la 60 în 2 secunde plat. Emoția pe care o vedeți poate fi doar „roșie”, adică o alertă ridicată.

Reglarea emoțiilor înseamnă a respira adânc și a deconstrui situația la îndemână. De ce să înceapă copilul tău în dulap? Le este foame? Plictisit? Este dulapul care roagă să fie spart? Oricare ar fi cazul, luați în considerare propriile emoții și mediul înainte de a vă plimba.

Dr. Markham vorbește mult despre furia fiind o emoție secundară de teamă. Așadar, în momentul în care faceți un pas înapoi, întrebați-vă: „De ce mă tem?” Răspunsul ar putea să nu fie întotdeauna clar. Sau s-ar putea să nu fie ușor de confruntat, în funcție de situație.

Reglarea emoțiilor vă oferă un exemplu excelent pentru copiii dvs. în reglarea emoțiilor lor. Puteți crede că este exact opusul de a vă sufla vârful.

Cu toate acestea, chiar și după ce ai făcut cont de sentimentele tale interioare, după ce ai fost atent, poți totuși să simți furie și să o împărtășești. Diferența este că ai luat un moment să te aduni în loc să reacționezi imediat.

Conectarea cu copiii

Poate vă gândiți, dar eu sunt deja foarte conectat la copilul meu. Ca, literalmente. Douăzeci și patru de ore pe zi, este legată de piciorul meu și nu se va lăsa.

Nu, nu este vorba despre spațiul personal. Este vorba despre acea legătură intimă pe care o împărtășesc părinții și copiii. Când te-ai simțit ultima dată conectat cu copilul tău? Sau ce s-ar putea obține în modul de a te simți așa?

Dr. Markham oferă câteva exemple despre cum te-ai putea conecta cu copilul tău:

• Practicarea părinților prin atașament - apropiere atât din punct de vedere al emoțiilor, cât și al apropierii fizice - cu bebelușii mici.
• Implicarea în fiecare zi a unui joc „special” special. Nu trebuie să fie mult timp - chiar și 10 până la 20 de minute pot face o diferență uriașă.
• Oprirea televizoarelor, tabletelor, telefoanelor și a altor tehnologii atunci când interacționați cu copiii.
• Prioritizarea timpului familiei în fiecare seară, cum ar fi cina împreună.
• Conectarea fizică prin îmbrățișări, snuggles și alte manifestări de afecțiune.
• Crearea propriilor ritualuri unice pentru a vă conecta cu copilul dvs., cum ar fi să se prindă câteva minute înainte de a vă ridica din pat pentru zi.

Lucrul la conexiunea dvs. vă poate ajuta copilul să se simtă mai în siguranță. Învață să se iubească pe ei înșiși și sunt capabili să extindă această iubire și altora. Dr. Markham explică ideea că conexiunea este ceea ce „face posibilă creșterea părinților pașnică”, deoarece prin legătura strânsă cu părinții lor copiii doresc să coopereze și să se comporte.

Înrudit: de ce vă doare părinții distrați - și 11 modalități de remediere

Coaching în loc să controleze

Această ultimă idee - antrenarea versus controlul - poate fi una dintre cele mai greu de înțeles.

S-ar putea să vă întrebați cum pe pământ micuțul dvs. vă va asculta fără consecințe dure. Sau dacă pierzi puterea de a striga și a pedepsi te va face să arăți slab. Dar ceea ce este interesant este că, în procesul de parentalitate pașnică, respectarea și comportamentul bun tinde să vină după ce eliminați această putere dinamică.

Antrenamentul poate oferi copilului tău instrumentele pentru a-și schimba comportamentul într-un mod în care pedeapsa rapidă sau mita nu pot. Atunci când scoți imediat un iPhone, de exemplu, adolescentul tău s-ar putea să se enerveze și să se enerveze. Dacă atrageți atenția asupra a ceea ce declanșează un anumit comportament înainte de apariție, rezultatul final poate fi mai bun pentru toate părțile implicate.

Oricât de nebunie pare, antrenarea copilului dvs. pentru a se conecta cu propriile sentimente poate fi de mare ajutor pentru un comportament mai bun pe termen lung. Nici neapărat doar pentru tine. În schimb, obiectivul este să le oferim vocabularul și ideile pentru a lucra prin lume cu inteligență emoțională sporită și a face alegeri bune. O gospodărie mai calmă este doar un premiu dulce.

Beneficiile unei părinți pașnice

Nu există dovezi că această metodă parentală este superioară celorlalți. Însă Dr. Markham prezintă o serie de beneficii pe care părinții și copiii lor le-ar putea vedea după trecerea la această metodă de parenting din moduri mai tradiționale.

De exemplu:

• Copiii tăi pot fi mai fericiți în general și mai bine reglați. Heck, ei pot fi chiar mai cooperanți fără a fi nevoie să le strigă.
• S-ar putea să urli cu mult mai puțin.
• Familia dvs. poate crește mai strâns împreună prin actul intenționat de conectare.
• Copiii tăi pot crește pentru a fi adulți mai inteligenți din punct de vedere emoțional, care emană calități de atenție atentă, auto-disciplină harnică și un simț al responsabilității.
• În general, puteți forma o legătură care va duce relația dvs. cu copiii dvs. de-a lungul anilor de adulți și nu numai.

În centrul părinților pașnice se află un concept numit mindfulness. Și există o serie de studii care susțin conștiența atât pentru persoane, cât și pentru aplicarea părinților.

Într-un studiu axat pe preșcolarii din Chile, beneficiile programului bazat pe mindfulness variau de la o comunicare îmbunătățită între părinți și copii până la mai puțin stres și anxietate. Alte plusuri au fost hiperactivitatea redusă, senzația de depresie mai mică și satisfacția parentală îmbunătățită.

Inrudit: Ce este parinte atent?

Dezavantajele părinților pașnici

În ceea ce privește riscurile inerente părinților pașnici, nu există o mulțime - în special pentru copiii care au vârste mici și mai mari. Dar această filozofie subliniază părinții atașați pentru bebelușii mici, care pledează pentru dormit.

Co-somnul crește riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS), astfel încât experții nu îl recomandă. Dar puteți exersa și alte elemente ale părinților atașați - cum ar fi purtarea bebelușului - și pur și simplu optați pentru metode mai sigure pentru somnul bebelușului.

Este important să înțelegeți că niciun stil de parenting nu veți găsi este perfect pentru fiecare familie. Există puține domenii în care părinții pașnici pot lipsi. Dar nu veți ști neapărat până nu încercați.

Dacă încercați părinții pașnici și pur și simplu nu funcționează, poate doriți să îi acordați ceva mai mult timp. Uită-te și la tine.

Patrick Coleman la blogul Patriei spune că a încercat părinții pașnice cu rezultate hit-or-miss. În general, a avut mai mult de-a face cu propria sa călătorie către mindfulness și găsirea empatiei pentru copiii săi. Odată ce a ajuns la acel punct, a făcut clic mult mai bine pentru toată lumea.

Exemple de părinți pașnici

Deci, cum poți să aplici exact aceste lucruri la copilul tău amărât sau adolescent supărat? Poate fi practică, mai ales dacă schimbați angrenajele de la stiluri mai tradiționale de parenting. Iată câteva exemple scurte pentru a-ți curge sucurile creierului.

Copil mic

Dacă copilul dvs. de 2 ani se potrivește la magazin, pentru că nu le veți cumpăra o jucărie:

• În timp ce poate fi incredibil de frustrant sau pur și simplu jenant dacă ești la coadă și tot ceea ce urlă, încearcă să fii conștient în acest moment și să-ți accepți în tăcere emoțiile. Numărați până la cinci în tăcere sau inspirați câteva respirații adânci.
• Încercați să le recunoașteți sentimentele și să vă puneți în locul copilului dvs. de 2 ani. Dar și împărtășește-ți limita. S-ar putea să spuneți ceva de genul „Am înțeles că doriți o jucărie nouă, dar nu primim jucării noi de fiecare dată când mergem la magazin”.
• Dacă tot urlă, încearcă să le dai o îmbrățișare. În timp ce un snuggle se poate simți ca o recompensă, lucrați cu adevărat la acea piesă de legătură. S-ar putea să descoperi că le va reseta dispoziția.
• Acum, pentru o verificare a realității: Încercarea de a vorbi cu un copil de 2 ani despre sentimentele pe care le are în mijlocul unui tantrum ar putea să nu funcționeze atât de bine. Este posibil să fie nevoie să lucrați pentru a îndepărta copilul din situație mai devreme decât mai târziu, dar puteți totuși să evitați urletul ca reacție.

Copil de vârstă școlară

Dacă tânărul tău de 7 ani tocmai a primit vopsea - vopseaua pe care le-ai spus să nu o atingă - peste tot noul tău covor alb:

• Rezistați la nevoia de a striga imediat despre cât de scump este covorul. Poate chiar vrei să verbalizezi că o faci. Spune: „Încerc să mă calmez înainte să vă vorbesc despre ce se întâmplă.”
• Oferă-le oportunitatea de a rezolva problema. Pentru acest exemplu, poate însemna să-i întrebi: „Aceasta este o mare mizerie. Ce ar trebui să facem pentru a-l curăța?” Apoi, permiteți-le să facă brainstorming-uri cu dvs. pentru rezolvarea reciprocă a problemelor.
• Apoi, puteți atrage atenția asupra problemei mai mari la îndemână - folosind vopseaua fără permis. În loc să pedepsiți, explicați-vă poziția. Oferiți câteva sfaturi pentru regulile dvs. într-un ton calm, dar ferm. S-ar putea să sugerezi chiar să folosești vopsea și alte obiecte de artă în afara limitelor la un moment dat, astfel încât să existe o limită stabilită.

TEEN

Dacă credeți că tânărul dvs. de 16 ani a băut cu prietenii lor:

• Hai să ne confruntăm - s-ar putea să nu fii întotdeauna în preajmă când adolescentul tău se află într-o situație care te-ar face să urle. Indiferent dacă îi prinzi în act sau auziți despre el mai târziu, încercați foarte mult să faceți bilanț cu propriile emoții. Ai băut mult în liceu? Sau îți faci griji că vor merge pe o cale rea? Înainte de a reacționa cu mânia din frici, recunoaște-ți propriile sentimente și ia în considerare împărtășirea lor - calm.
• Cu această categorie de vârstă, conexiunea ajută la promovarea unei decizii responsabile și independente, în loc să se revolte din dorințele părinților. Fii atent dacă observi adolescentul tău care se retrage sau te îndepărtează. Conexiune înseamnă un flux deschis de comunicare și - da - fiind mai mult un ascultător decât un lector.
• Reamintește-ți că alegerile slabe oferă copilului tău oportunități de creștere. Adolescenții se confruntă cu multă presiune de la egal și învață doar să facă judecăți bune. Încercați să prezentați modul în care diferite alegeri, cum ar fi să stați departe de consumul de alcool sub minori, duc la rezultate pozitive.

Înrudit: Setarea unui cuplu realist pentru adolescenți

A lua cu livrare

Există multe resurse pentru conceptul de parenting pașnic pe care îl puteți găsi online gratuit, la librărie sau chiar la biblioteca locală. Iată câteva site-uri web pentru a verifica și cărți pentru a lua în considerare achiziționarea online:

• Aha! Site-ul parental
• Părinte pașnic, copii fericiți
• Părinte pașnic, copii fericiți: carte de lucru
• Părinți pașnici, frați fericiți
• Site-ul Institutului Pașnic Pașnic

Dacă sunteți în special cu aceste idei, puteți merge cu un pas mai departe și vă puteți conecta cu un antrenor pașnic pentru părinți. Acești antrenori au încheiat 6 luni de ore de certificare.

A fi părinte este o muncă grea. Citiți încă o carte de părinți poate fi ultimul lucru pe care doriți să îl faceți într-o zi de miercuri. Dar dacă aceste idei vă vorbesc, luați în considerare să vă luați timpul. Cheia dvs. pentru o locuință armonioasă - sau cel puțin, pentru o casă mai armonioasă - poate fi părinții pașnici.