Prezentare generală
Râsul în timpul somnului, numit și hipnog, este o întâmplare relativ frecventă. Poate fi adesea observat la bebeluși, trimițând părinții scrâșnind să noteze primele râs ale bebelușului în cartea pentru copii!
În general, râsul în somn este inofensiv. În cazuri rare, poate fi un semn al unei probleme neurologice.
Înțelegerea ciclurilor REM
Înțelegerea somnului este importantă când privim râsul în timpul somnului. Există două tipuri principale de somn: mișcare rapidă a ochilor (REM) și somn non-REM. De-a lungul unei nopți, parcurgeți mai multe cicluri de somn REM și non-REM.
Somnul non-REM are loc în trei etape:
- Etapa 1. Aceasta este etapa în care treci de la a fi treaz la a adormi. Este foarte scurt. Respirația încetinește, mușchii încep să se relaxeze, iar valurile creierului încetinesc.
- Etapa 2. Această etapă este un timp de somn ușor înainte de somnul mai târziu mai profund. Inima și respirația încetinesc, iar mușchii se relaxează chiar mai mult decât înainte. Mișcările ochilor de sub capace se opresc și activitatea creierului încetinește cu perioade sporadice de activitate electrică.
- Etapa 3. Ai nevoie de această ultimă etapă a somnului pentru a te simți înviorat. Această etapă apare mai mult în prima parte a nopții. În acest timp, bătăile inimii și respirația sunt în cel mai lent punct, la fel ca undele creierului tău.
Somnul REM este când apare cea mai mare parte a visului tău. Începe mai întâi aproximativ o oră și jumătate după adormire. După cum sugerează și numele, ochii tăi se mișcă foarte repede înainte și înapoi sub pleoape. Undele creierului dvs. sunt variate, dar sunt apropiate de modul în care sunt când sunteți treji.
În timp ce respirația este neregulată, iar bătăile inimii și tensiunea arterială sunt similare cu cele când te trezești, brațele și picioarele sunt temporar paralizate. Acest lucru se face astfel încât să nu acționați activitatea pe care o puteți desfășura în visele voastre.
Râsul în somn se întâmplă, de obicei, în timpul somnului REM, deși există și cazuri în care acesta are loc și în timpul somnului non-REM. Uneori, aceasta este denumită parazomnie, un tip de tulburare de somn care provoacă mișcări, percepții sau emoții anormale care se întâmplă în timpul somnului.
Ce face ca o persoană să râdă în somn?
Râsul în somn nu este de obicei nimic de care să vă faceți griji. O mică recenzie din 2013 a descoperit că este cel mai adesea un fenomen fiziologic inofensiv care apare cu somnul REM și visul. În timp ce se poate întâmpla în timpul non-REM, acest lucru este mult mai rar.
Tulburări de comportament ale somnului REM
Rar, râsul în timpul somnului poate fi un semn al ceva mai grav, cum ar fi tulburarea comportamentului somnului REM. În această tulburare, paralizia membrelor tale nu apare în timpul somnului REM și îți acționezi visurile fizic.
Poate include de asemenea vorbirea, râsul, strigătul și dacă te trezești în timpul incidentului, amintindu-ți visul.
Tulburarea de comportament de somn REM poate fi asociată cu alte tulburări, inclusiv demența de corp Lewy și boala Parkinson.
parasomnie
Râsul în somn poate fi, de asemenea, asociat cu parasomnii excitante de somn care nu sunt REM, care sunt oarecum parcă fiind pe jumătate adormite și pe jumătate trează.
Astfel de parazomnii includ somnambulismul și terorismele de somn. Aceste episoade sunt pe partea mai scurtă, cu o durată mai mică de o oră. Acestea sunt mai frecvente la copii, dar se pot întâmpla și la adulți. Un risc crescut de parazomnie poate fi cauzat de:
- genetică
- utilizare sedativă
- privarea de somn
- program de somn modificat
- stres
Ce face ca un copil să râdă în somn?
Nu este deloc clar ce determină un copil să râdă în somn. Nu știm sigur dacă bebelușii visează, deși experimentează un echivalent al somnului REM numit somn activ.
Deoarece este imposibil să știm cu adevărat dacă bebelușii visează, se crede că atunci când bebelușii râd în somn, este adesea un reflex, mai degrabă decât un răspuns la un vis pe care îl au. De exemplu, mulți cercetători remarcă faptul că bebelușii pot răsuci sau zâmbesc în somn în timpul somnului activ.
Când bebelușii trec prin acest tip de somn, corpurile lor pot face mișcări involuntare. Aceste mișcări involuntare ar putea contribui la zâmbete și râsete ale bebelușilor în această perioadă.
În cazuri foarte rare, există tipuri de convulsii care pot apărea la sugari care provoacă episoade de chicotire necontrolată, numite crize gelastice. Este vorba de crize scurte, care durează în jur de 10 până la 20 de secunde, care pot începe la început de vârstă în jur de 10 luni. Ele pot apărea pe măsură ce copilul adoarme sau în timp ce doarme, s-ar putea să-i trezească.
Dacă observați că acest lucru se întâmplă în mod regulat, de mai multe ori pe zi, și însoțit de o privire vacantă sau dacă se întâmplă cu mișcări corporale sau neobișnuite sau ghemuire, discutați cu medicul pediatru.
Diagnosticarea acestei afecțiuni poate fi dificilă, iar medicul va dori să știe mai multe despre situație și, eventual, să efectueze câteva teste de diagnosticare pentru a fi sigur de ce se întâmplă.
Linia de jos
Deși există cazuri în care râsul în somn poate indica ceva grav, în general, este o întâmplare inofensivă și nu ai de ce să te temi.
Pentru bebeluși și copii mici, râsul în somn este tipic și, în general, nu este un motiv de îngrijorare. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu este însoțit de un comportament anormal.
Dacă întâmpinați tulburări de somn sau probleme legate de somn, merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre problemele dvs. Vă pot adresa un specialist în somn pentru evaluări suplimentare.
