Prezentare generală
Vara poate veni ca o ușurare uriașă când aveți psoriazis. Sunshine este prieten cu pielea solzoasă. Razele sale ultraviolete (UV) acționează ca terapia ușoară, curățând solzii și oferindu-ți pielea netedă de care ai lipsit.
Totuși, prea mult timp la soare ar putea să coste mai multe erupții ale pielii. De aceea, precauția este esențială dacă ești plecat să te bucuri de o zi la plajă.
Limitați-vă timpul la soare
Lumina soarelui este bună la curățarea scalelor psoriazisului. Razele sale UVB încetinesc celulele pielii supraîncărcate să se înmulțească prea mult.
Captura este că trebuie să vă expuneți pielea lent pentru efectul maxim. Întinsul timp de 15 minute o dată pe zi, peste câteva săptămâni, poate duce la unele limpezi. Sunatul de ore întregi la o întindere poate avea efect opus.
Ori de câte ori obțineți arsuri solare, roșeața de homar pe care o vedeți (și o simțiți) este afectată de piele. Arsurile solare și alte leziuni ale pielii vă irită pielea, ceea ce ar putea declanșa noi flăcări ale psoriazisului.
Purtați protecție solară
Dacă intenționați să petreceți o zi la plajă, protecția solară și hainele de protecție solară sunt esențiale pentru sacul de plajă. Alegeți o protecție solară cu spectru larg, rezistent la apă, cu un factor de protecție solară ridicat (SPF).
Utilizați scala Fitzpatrick ca ghid pentru care trebuie să folosiți SPF și cât timp să stați la soare. Dacă tipul tău de piele este de 1 sau 2, este mai probabil să arzi. Vei dori să folosești o protecție solară 30 SPF sau mai mare și să stai la umbră de cele mai multe ori.
Nu fi zgârcit cu ecranul. Ungeți un strat gros pe toată pielea expusă cu 15 minute înainte de a ieși. Reaplică-l la fiecare 2 ore sau ori de câte ori faci o baie în ocean sau piscină.
Protecția solară este doar un element al protecției solare bune. Purtați, de asemenea, o pălărie cu talie largă, haine de protecție împotriva UV și ochelari de soare ca scuturi suplimentare împotriva soarelui.
Inotati in apa
Apa sărată nu ar trebui să-ți facă rău psoriazisului. De fapt, este posibil să observați unele limpezi după o scufundare în ocean.
Timp de secole, persoanele cu psoriazis și afecțiuni ale pielii au călătorit în Marea Moartă pentru a se îmbiba în apele sale foarte sărate. Este mai probabil ca magneziul și alte minerale din apa de mare (nu sarea) să fie responsabile pentru curățarea pielii. Dar sarea poate ajuta la scăparea celulelor moarte ale pielii.
Dacă faceți o baie în ocean, faceți un duș cald imediat ce ajungeți acasă. Apoi frecați o crema hidratanta pentru a împiedica uscarea pielii.
Stai la umbra
Căldura vă poate irita pielea și vă poate lăsa mâncărime. Încercați să evitați plaja în zilele super cald. Când stai la mare, rămâi cât mai mult la umbră.
Ce sa porti
Asta depinde de tine și cât de multă piele ești confortabilă. Un costum de baie mai mic va expune mai multe zone ale pielii acoperite la scară pe care doriți să le curățați. Dar dacă nu vă simțiți confortabil în a vă expune plăcile, alegeți un costum care să ofere mai multă acoperire sau purtați un tricou peste el.
Ce să ambalăm
Cu siguranță doriți să aduceți protecție solară și haine de protecție solară, precum o pălărie cu o margine largă și ochelari de soare.
Purtați un cooler umplut cu apă. Te va menține hidratat și răcoros, ceea ce ar putea ajuta la prevenirea floririi psoriazisului. De asemenea, asigurați-vă că împachetați câteva gustări sau o masă mică, astfel încât să nu vă fie foame.
De asemenea, aduceți o umbrelă. Merită să vă trageți de-a lungul, deoarece vă va oferi un loc umbrit unde vă puteți retrage între orele maxime de soare de la 10 dimineața și 16:00.
A lua cu livrare
O zi la plajă ar putea fi doar lucrul care să te relaxeze. Expunerea la soare și apa sărată din ocean ar putea ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți pielea.
Înainte de a vă plimba pe prosop și a începe să faceți bătaie la soare, asigurați-vă că sunteți acoperit cu un strat gros de protecție solară. Și limitează-ți timpul la soare la 15 minute sau cam înainte de a te retrage la umbra unei umbrele.
