Da. Este posibil să fiți constipați, dar încă mai aveți mișcări intestinale. Constipația este de obicei definită ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Totuși, constipația are câteva alte simptome potențiale, inclusiv:
- având greutăți trecând scaune
- trecând scaune care sunt dure și uscate
- senzația de a nu trece toate scaunele (evacuare incompletă)
Citiți pentru mai multe informații despre motivul pentru care apare constipația (și evacuarea incompletă) și cum să o tratați și să o preveniți.
Trecând scaune tari, uscate, dar încă se simt constipați
Într-o lume perfectă, ai avea mișcări intestinale care sunt formate, dar totuși moi și ușor de trecut (fără încordare sau luptă pe perioade îndelungate).
Deși nu există un număr perfect de mișcări intestinale pe care ar trebui să le faceți în fiecare săptămână, majoritatea oamenilor își propun să aibă o mișcare intestinală la fiecare două până la două zile.
Când ești constipați, lucrurile merg puțin diferit. Este posibil să stați pe toaletă timp îndelungat, încercând să încercați. De asemenea, s-ar putea să simți că ai nevoie să ciupești, dar scoți doar o cantitate mică de scaun dur și uscat și totuși simți că ai putea cânta mai mult.
Aceasta este cunoscută sub numele de evacuare incompletă și este un simptom de constipație caracteristică.
Ce provoacă evacuarea incompletă?
Lista de cauze pentru evacuarea incompletă este foarte lungă. De la dieta la medicamente la stilul de viață, există mulți factori.
Cauze comune
- Cura de slabire. Fără a bea suficientă apă sau a mânca suficientă fibră sunt contribuitori comuni ai constipației. Înlocuirea acestor alimente cu produse lactate și alimente zaharoase poate în continuare problema. Trecerea la o dietă mai bogată în fibre și lichide poate ajuta la reducerea simptomelor de constipație la multe persoane.
- Ignorând îndemnul de a merge. Dacă vă împotriviți dorinței de a merge prea des, acesta vă încurcă cu nervii aceștia atunci când este timpul să faceți furori. În timp, acest lucru poate duce la constipație.
- Sindromul de colon iritabil (IBS). Această afecțiune poate provoca constipație cronică, precum și dureri de stomac și balonare.
- Medicamente. Multe medicamente pot încetini mișcarea intestinală sau pot afecta modul în care funcționează nervii și mușchii din tractul digestiv. În timp ce nu ar trebui să încetați să luați medicamente fără aprobarea medicului dumneavoastră, medicamente care tratează afecțiuni precum depresia, diabetul, hipertensiunea arterială și boala Parkinson pot provoca constipație.
- Stil de viata sedentar. Mișcarea și exercițiile fizice pot ajuta la stimularea intestinelor pentru a muta scaunul înainte. Persoanele care sunt limitate la culcare sau au o activitate fizică foarte mică sunt mai predispuse la evacuarea incompletă.
- Defecarea difinergică. Această afecțiune apare atunci când nervii și mușchii responsabili de promovarea defecării nu funcționează împreună așa cum ar trebui. Exemple includ dacă mușchii anali nu se relaxează suficient pentru ca scaunul să părăsească corpul sau dacă mușchii rectali se strâng în loc să se relaxeze.
Cauze mai puțin obișnuite
- Fisura anala. O fisură anală apare atunci când există o lacrimă aproape de sfârșitul anusului. Acest lucru provoacă dureri extreme de dese când încercați să treceți scaunul.
- Cancer. Cancerele intestinului și anusului pot provoca constipație. Alte simptome pot include sângerare rectală, disconfort stomacal cronic și oboseală inexplicabilă.
- Hipotiroidia. O tiroidă cu performanțe reduse afectează hormonii care promovează digestia, ceea ce poate duce la constipație.
- Tulburări neurologice. Tulburări precum boala Parkinson sau antecedente de leziuni cerebrale pot duce la disfuncții ale sistemului nervos care provoacă constipație.
- Strictura. O strictura apare atunci când o parte a intestinelor devine mai îngustă. Scaunul este mai greu de trecut prin acest loc îngust.
- Anxietate și depresie. Există o legătură puternică între corp și minte. Cei care sunt anxioși sau deprimați au mai multe șanse de evacuare incompletă. Luând medicamente pentru anxietate și depresie, din păcate, poate contribui și la constipație.
Un furnizor de servicii medicale vă poate ajuta să determinați dacă starea curentă sau un medicament pe care îl luați vă provoacă constipația.
Cât timp este prea lung pentru constipație?
Constipația poate fi problematică din mai multe motive. Una, este incomodă. Două, îți crește riscul pentru probleme precum afectarea fecală și obstrucția intestinală, unde scaunul nu îți poate părăsi corpul.
Constipația continuă poate duce la hemoroizi, fisuri anale, boală diverticulară, sângerare rectală și prolaps rectal.
În timp ce practic toată lumea constipa periodic, există anumite momente când trebuie să apelați la medic. Acestea includ:
- dureri abdominale sau distensie stomacală (balonare) și nu ați mers la baie în câteva zile
- mergând mai mult de cinci zile la o săptămână fără a avea o mișcare intestinală
- trebuind să folosească laxative de mai mult de două-trei ori pe săptămână
- sângerare rectală
Luați în considerare simptomele dvs. în ansamblu atunci când încercați să decideți dacă este timpul să apelați la medic. Dacă constipația și disconfortul devin regulă, nu excepția, cel mai bine este să discutați cu furnizorul de servicii medicale.
Cum pot reveni la mișcările intestinale normale?
Furnizorii de servicii medicale pot trata imediat constipația cu medicamente care fac scaunul mai moale și mai ușor de trecut. Exemplele includ medicamente fără vânzare, cum ar fi laxative sau îndulcitori de scaun.
În cazuri rare, medicul va trebui să înlăture poate avea nevoie de o afectare fecală (scaun greu, încorporat în rect care nu va trece).
Dacă există probleme, cum ar fi stricturile, o fisură anală sau alte probleme fizice cu intestinele, un medic poate recomanda intervenția chirurgicală pentru a remedia problema.
Cum pot preveni apariția asta din nou?
Există o serie de modificări ale stilului de viață care pot ajuta la prevenirea apariției constipației. Aceste sfaturi preventive pot ajuta și la tratarea constipației.
Pentru a preveni sau trata tratamentul constipației, încercați:
- bea multă apă în fiecare zi, astfel încât urina ta să fie de culoare galben pal
- implicarea în activități fizice obișnuite, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, pentru a promova mișcarea intestinală
- mergând la baie când simți că trebuie; unii oameni vor încerca chiar să meargă la baie în aceeași oră în fiecare zi pentru a-și „antrena” intestinele
- încorporând mai multe fibre în dieta dvs., cum ar fi fructe, legume și cereale integrale; să vizăm aproximativ 25-30 de grame de fibre pe zi este un obiectiv bun
Puteți vorbi, de asemenea, cu medicul dumneavoastră despre sfaturi preventive. Ele pot lua în considerare nevoile dvs. generale de sănătate și dietetice și pot face un plan bun pentru dumneavoastră.
La pachet
Puteți încă să cârmați și să fiți constipați dacă poopul pe care îl treceți nu vă oferă satisfacția unei evacuări bune.
Nu vă faceți jenă sau îngrijorare cu privire la abordarea subiectului constipației cu furnizorul de servicii medicale. Aproape toată lumea a fost constipată cel puțin o dată în viața lor, așa că nu este nimic de jenat.
Deoarece există o mulțime de metode de stil de viață și medicamente pe care le puteți utiliza pentru a ameliora constipația, cel mai bine este să discutați cu furnizorul de servicii medicale despre eventuale tratamente, mai ales dacă constipația dvs. este cronică.
