Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Simptome de bufeuri
Un flash flash este o senzație de căldură intensă care nu este cauzată de o sursă externă. Bufeurile pot apărea brusc sau puteți simți că apar pe parcursul a câteva minute.
Printre simptomele de bufeuri se numără:
- având pielea care se simte brusc caldă
- se confruntă cu roșeață pe părți ale corpului, cum ar fi fața, gâtul, urechile sau pieptul
- transpirație, în special în partea superioară a corpului
- furnicături în degete
- experimentează o bătaie a inimii care este mai rapidă decât de obicei
De asemenea, mulți oameni simt răceala sau se înfioresc pe măsură ce blițul fierbinte se lasă.
Bufeurile sunt un simptom frecvent al menopauzei. Femeile care suferă menopauză pot experimenta bufeuri de cele mai multe ori de mai multe ori pe zi.
Menopauza nu este însă singura cauză de bufeuri. Oricine le poate experimenta. Cât durează și cât de des le simți depinde de ceea ce îi declanșează.
Cauzele bufeurilor
Se consideră că modificările hormonale ale corpului dvs. provoacă bufeuri. Dezechilibrul hormonal poate avea o varietate de declanșatoare, inclusiv:
- afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul
- tumori
- anumite forme de control al nașterii
- tulburari de alimentatie
Alți declanșatori potențiali ai bufeurilor includ:
- mancaruri picante
- alcool
- bauturi calde
- cofeină
- fiind într-o cameră caldă
- fumat
- purtând haine strânse
- stres și anxietate
- sarcina, în special în primul și al doilea trimestru
- o tiroidă hiperactivă sau nederactivă
- chimioterapie
- terapie cu radiatii
- leziuni ale coloanei vertebrale
- unele medicamente, inclusiv medicamentul pentru osteoporoză raloxifen (Evista), medicamentul pentru cancerul de sân tamoxifen (Soltamox) și tramadol pentru calmarea durerilor (Conzip, Ultram)
Modificări ale stilului de viață și strategii pentru gestionarea bufeurilor
Multe persoane își pot gestiona bufeurile acasă cu câteva strategii. Te ajută să știi ce îi declanșează mai întâi.
O modalitate de a descoperi ce îți declanșează bufeurile este să ții un jurnal de simptome. Țineți cont de fiecare incident, inclusiv de alimentele pe care le-ați mâncat înainte de flash.
Un jurnal cu simptome vă poate ajuta să reduceți declanșările de flash flash și să determinați ce modificări ale stilului de viață trebuie să faceți pentru a vă reduce simptomele și pentru a preveni sclipirile. De asemenea, medicul dumneavoastră poate utiliza jurnalul pentru a vă ajuta să faceți un diagnostic.
Modificările și strategiile de stil de viață pentru gestionarea bufeurilor includ:
- îmbrăcați-vă în straturi, chiar și în cele mai reci zile, astfel încât să vă puteți ajusta hainele la modul în care vă simțiți
- sorbind apă cu gheață la începutul unei flash-uri
- păstrând un ventilator în timp ce dormiți
- scăderea temperaturii camerei
- purtând haine de bumbac și folosind cearceafuri de bumbac
- păstrându-ți un pachet de gheață pe noptieră
- evitarea alimentelor condimentate
- limitând cât de mult alcool bei
- limitarea băuturilor calde și a cofeinei
- încetarea fumatului
- folosind tehnici de reducere a stresului, precum yoga, meditație sau respirație ghidată
- evitarea alimentelor bogate în grăsimi și conținut ridicat de zahăr
Pentru a face față bufeurilor în timpul sarcinii, păstrați camerele la rece și purtați haine libere. Clătiți fața cu apă rece și încercați să evitați zonele calde și aglomerate.
Produse de încercat
S-ar putea să vă puteți trata bufeurile la domiciliu cu ajutorul câtorva obiecte simple de uz casnic. Cumpărați aceste produse online:
- fan liniștit
- evantai fan
- cearceafuri de bumbac
- pachet de gheata
Medicamente cu prescripție medicală
Dacă schimbările și strategiile stilului de viață nu funcționează sau dacă cazul dvs. este sever, medicul vă poate prescrie medicamente care vă ajută să vă gestionați bufeurile.
Medicamentele care pot fi prescrise includ:
- medicamente de substituție hormonală
- antidepresive
- gabapentina (Neurontin), un medicament antisigur
- clonidină (Kapvay), care poate fi utilizată pentru tulburarea de hiperactivitate cu hipertensiune arterială sau cu deficit de atenție (ADHD)
Dacă beta-blocantele, hipertiroidismul sau medicamentele antitiroidiene vă provoacă bufeuri, există medicamente pe care le puteți utiliza pentru a vă ameliora simptomele. În cazuri extreme, este posibil să fie necesară o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta zonele defectuoase ale glandei tiroide.
Rețineți că folosirea unora dintre aceste medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru bufeuri este considerată uz off-label.
Remedii naturale
Unii preferă să folosească remedii naturale sau alternative pentru a-și trata bufeurile.
O opțiune este acupunctura. Un studiu din 2016 pe 209 de femei care se confruntă cu patru sau mai multe simptome de menopauză pe zi a constatat că acupunctura le-a redus semnificativ simptomele menopauzei, inclusiv bufeuri și transpirații nocturne.
Ierburi și suplimente oferite ca remedii la menopauză sunt, de asemenea, vândute la multe farmacii. Trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice plante și suplimente, deoarece acestea pot interfera uneori cu medicamentele pe care le luați în prezent.
Mai jos sunt ierburi și suplimente care sunt uneori utilizate pentru simptomele menopauzei. Cercetările asupra acestora au fost neconcludente. Sunt necesare studii mai mari și de calitate superioară.
Cohosh negru
Originară din America de Nord, rădăcina de cohosh negru este unul dintre cele mai populare remedii din plante pentru bufeuri. Cercetările sunt mixte, cu unele studii care indică faptul că ajută la ameliorarea simptomelor, iar altele indicând faptul că nu are niciun efect notabil.
Efectele sale adverse sunt ușoare, dar nu ar trebui să-l utilizați dacă aveți boli hepatice.
Dong quai
Dong quai este o plantă originară din Asia de Est. Uneori este luat alături de cohosh negru. Foarte puține studii au analizat în mod specific efectul său asupra menopauzei. Studiile care există există au concluzionat că efectele sale au fost nesemnificative.
Nu ar trebui să-l utilizați dacă luați diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina (Coumadin).
Ulei de primbră de seară
Uleiul de primrină de seară este extras dintr-o floare.
Un mic studiu din 2013 asupra femeilor aflate la menopauză a constatat că pe parcursul a 6 săptămâni, două doze de 500 de miligrame ar putea duce la îmbunătățiri semnificative ale bufeurilor.
Participanții la studiu au înregistrat o îmbunătățire a frecvenței de 39 la sută, o îmbunătățire a severității de 42 la sută și o îmbunătățire a duratei de 19 la sută. Prin toate măsurile, uleiul de primrose de seară a fost mai eficient decât placebo.
Studiile anterioare au concluzionat că nu există suficiente dovezi ale beneficiilor pentru femeile aflate la menopauză.
Poate interfera cu diluantii sangelui si cu unele medicamente psihiatrice.
Cumpărați ulei de primbră de seară online.
Izoflavone de soia
Izoflavonele sunt compuși chimici care imită efectele estrogenului. Cercetările din 2014 au descoperit că izoflavonele de soia ar putea avea efecte modeste asupra bufeurilor menopauzale, reducându-le cu până la 25,2 la sută.
Cu toate acestea, sunt un remediu cu acțiune lentă. A fost nevoie de izoflavone de soia 13,4 săptămâni pentru a atinge jumătate din efectele lor maxime. Prin comparație, a necesitat estradiol doar 3,09 săptămâni.
Cumpărați suplimente de izoflavonă de soia online.
La pachet
Cel mai potrivit tratament pentru bufeurile tale va depinde de ceea ce le provoacă. Cu toate acestea, probabil că veți putea să vă gestionați simptomele acasă cu schimbări în stilul de viață.
Există multe cauze posibile ale bufeurilor, iar lista de mai sus nu este cuprinzătoare. Dacă observați bufeuri repetate care nu dispar, discutați cu un medic.
