Dacă nu sunteți vegan, s-ar putea să găsiți această întrebare convingătoare pentru un moment scurt - și decideți că, din moment ce vegansii evită produsele animale, iar oamenii sunt animale, laptele matern nu trebuie să fie vegan.
Dacă urmați un stil de viață vegan, totuși, puteți suspecta că această întrebare este puțin mai complicată decât asta.
Vestea bună pentru mamicile vegane și mamele-pentru-a fi este că îți poți alăpta copilul fără să te rupi cu valorile tale. Iata de ce.
Ce este veganismul?
Când vorbim despre dacă laptele matern este vegan, trebuie să începem cu această întrebare, deoarece ajunge cu adevărat la inima de ce este bine pentru tine să-l alăptezi pe cel mic.
Veganismul este mai mult decât o „dietă bazată pe plante”, deși aceasta poate fi o parte importantă a acesteia. Unii vegani aleg să se abțină de la consumul de produse de origine animală nu numai prin dieta lor, ci și prin ceea ce poartă, ce articole de îngrijire personală folosesc și multe altele.
De exemplu, un vegan strict ar evita consumul de carne, ceea ce este destul de evident. Dar, de asemenea, nu s-ar abține să poarte piele, să folosească un produs hidratant testat pe animale și să consume orice aliment care exploatează un animal, indiferent dacă îl omoară sau nu, de exemplu, miere.
Există diferite motive pentru a fi vegan, care va fi important, deoarece analizăm dacă laptele matern face lista A-OK:
- Veganii dietari evită toate produsele care implică exploatarea animalelor pentru consumul alimentar uman. Principalul accent este pus pe mâncare și băutură. Veganii alimentari pot alege să urmeze această dietă din motive de sănătate.
- Veganii etici respectă aceleași „reguli” alimentare ca și vegansele dietetice, dar fac un pas mai departe și evită orice în viața lor de zi cu zi care implică utilizarea neconștientă a animalelor în scopuri umane. De exemplu, nu ar participa la un spectacol de câini sau pisici sau nu ar mânca brânză vegană produsă de o companie care folosește forța de muncă animală. Veganii etici sunt preocupați de suferința animalelor.
- Veganii de mediu aleg stilul de viață datorită daunelor consumate de animale și industriilor conexe aduse mediului, precum și neresustenabilității acestuia.
Pe toate cele trei niveluri, laptele matern corespunde facturii vegane.
Laptele matern este ok pentru veganii alimentari
Există diferențe cheie între laptele matern și laptele de vacă atunci când vine vorba de consumul uman: Nu sunteți exploatat pentru laptele dvs. și produceți lapte uman pentru sănătatea descendenților dvs. umani.
Fiecare mamifer produce lapte care este perfect și unic potrivit pentru acei mici mamifere. Include nutriția completă necesară vieții copilului.
Veganii nu cred că laptele care este perfect pentru vacile pentru copii este potrivit pentru bebelușii din punct de vedere al sănătății. (Sau, pentru asta, din alte perspective care se suprapun cu veganismul etic - cum ar fi faptul că viței sunt de obicei prelevate de la mamele care alăptează prematur pentru ca fermele lactate să obțină laptele de vacă în volumele pe care le doresc.)
Așadar, dacă ești un vegan dietetic - mai ales din motive de sănătate - fii sigur că laptele matern este cel mai sănătos aliment pe care îl poți oferi copilului tău. Laptele matern prezintă multe avantaje pentru sănătate, inclusiv:
- nutriție ideală
- anticorpi care ajută la protejarea copilului de infecții
- risc mai redus de obezitate la sugarii alăptați
Mai mult, Academia de Nutriție și Dietetică găsește o dietă vegană sănătoasă în toate etapele vieții, inclusiv în timpul alăptării - și, în special, în perioada copilăriei - atâta timp cât sunt suplimentați anumite substanțe nutritive care lipsesc în dietele vegane, inclusiv vitamina B-12..
Așadar, puteți continua stilul dvs. de viață vegan, în timp ce alăptați, pentru a ști că laptele dvs. este vegan - și sănătos - pentru copilul vostru.
Și, în timp ce este posibil să nu fie perfect nedureros - mângâiere și renunțare dureroasă și mușcături cu dinți noi, oh! - sunteți capabil să nu numai că dați consimțământul, dar îl folosiți și ca timp pentru a vă lega și iubi copilul.
Laptele matern este OK pentru veganii etici
Așa cum am spus deja, alăptarea este o alegere care nu implică exploatarea animalelor, chiar și atunci când includ oamenii ca parte a regnului animal.
Poate că cea mai cunoscută autoritate privind veganismul, „People for the Ethical Treat of Animals (PETA), este de acord. Potrivit organizației, nu există nicio dilemă morală când vine vorba de laptele matern pentru bebelușii umani.
Pentru vegansii etici, stilul de viață este o problemă de a arăta compasiune față de alte lucruri vii. A lua lapte de la o vacă pentru consum uman nu este considerat compătimitor, chiar și în cele mai ideale dintre circumstanțe, deoarece vaca nu poate da acordul.
Alăptarea copilului tău, pe de altă parte, este un act de compasiune și consimțământ. Și mai mult, majoritatea veganilor consideră că laptele donator de la o bancă de lapte este vegan, deoarece laptele donator este laptele uman de la o persoană care și-a dat consimțământul ca acest lapte să fie furnizat altor copii umani.
Laptele matern este ok pentru veganii de mediu
Veganismul asupra mediului este legat de sustenabilitate și impactul asupra mediului pe care îl au alegerile noastre alimentare.
Este posibil să fi auzit glumele cunoscute despre analiza cost-beneficiu a alăptării exclusive: copilul tău mănâncă gratuit, atât timp cât decizi să o faci. Nu devine mai durabil din punct de vedere economic.
Și pentru că produci lapte matern (ofertă) atâta timp cât copilul alăptează (cere) fără să scurgi alte resurse, este și durabil din punct de vedere ecologic.
Conform Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), aveți nevoie de un număr suplimentar de 450 - 500 de calorii zilnic în timpul alăptării. Cu toate acestea, dacă urmați deja un stil de viață vegan de mediu, această creștere nu va avea un impact semnificativ asupra mediului.
Rețineți că ACOG recomandă, de asemenea, consumul de pește în timpul alăptării, așa că discutați cu furnizorul de servicii medicale despre opțiunile vegane pentru omega-3.
Alte preocupări comune ale laptelui matern
Laptele matern este „lactat”?
Da, tehnic vorbind, laptele matern este considerat un produs lactat. Produsele lactate se referă doar la produsele făcute din laptele mamiferelor - și ești mamifer!
Cu toate acestea, acest lucru nu schimbă verdictul atunci când vine vorba de laptele matern vegan. Dacă veganismul pentru tine se referă la respectarea unui set de reguli - și știi că o regulă este „fără produse lactate” - îți recomandăm cu multă atenție să te regândești inima din spatele stilului de viață.
Laptele uman este hrana ideală pentru bebelușii umani, implică acordul mamei și practic nu are impact asupra mediului.
Laptele matern conține lactoză?
Din nou, răspunsul este da. Dacă utilizați incapacitatea oamenilor de a digera în mod corespunzător lactoza în laptele de vacă ca motiv de sănătate pentru veganismul dvs., fiți sigur: argumentul dvs. este încă valabil. Majoritatea oamenilor adolescenți și adulți au greu să digere lactoza în laptele de vacă.
Dar, ca sugari, organismele noastre produc mai mult o enzimă (numită lactază) care ne permite să digerăm lactoza - inclusiv lactoza din laptele mamei noastre.
În cazuri extrem de rare, un copil poate fi intolerant la lactoză. Dacă se întâmplă acest lucru, îl vei ști în termen de 10 zile de la nașterea bebelușului și va trebui să lucrezi cu medicul tău la un plan adecvat pentru alimentația micuțului tău.
A lua cu livrare
Laptele matern este într-adevăr vegan și este hrana perfectă pentru a-ți hrăni nou-născutul și viitorul activist pentru drepturile animalelor.
Dacă copilul trebuie să urmeze o dietă vegană după ce ați terminat exclusiv alăptarea, este ceva de discutat cu medicul lor - copiii în creștere au nevoie de nutrienți importanți care pot fi lipsiți uneori fără diligența necesară.
Însă fiți siguri, alăptarea nu vă face mai puțin vegan, indiferent care este raționamentul din spatele stilului dvs. de viață.
