Narcolepsia este o afecțiune neurologică care poate avea cauze și simptome complexe.
Puteți experimenta somnolență excesivă în timpul zilei în mod regulat. Dacă aveți narcolepsie cu cataplexie, vă puteți confrunta și cu slăbiciune musculară bruscă.
Pe lângă neregulile de somn, poate fi dificil pentru alte persoane să înțeleagă starea ta. Acest lucru poate afecta mai multe fațete ale vieții tale, inclusiv munca și relațiile. Combinate, aceste aspecte vă pot afecta calitatea vieții.
Iată ce puteți face pentru a vă îmbunătăți zi de zi atunci când trăiți cu narcolepsie.
1. La școală
Multe persoane sunt diagnosticate cu narcolepsie în copilărie. Unele studii sugerează, de asemenea, că tinerii pot fi în special predispuși la efectele asupra calității vieții.
Simptomele dvs. vă pot afecta școala, având în vedere riscurile de atacuri de somn cu somnolență excesivă în timpul zilei (EDS) și posibilă pierdere musculară involuntară.
Studenții cu narcolepsie au mai multe șanse să:
- adormi în timpul orei
- să întârzii la școală
- a chiuli
- transformați sarcinile cu întârziere
Din această cauză, persoanele cu narcolepsie sunt adesea percepute ca studenți săraci. Este esențial să anunțați profesorii și asistenta școlii, astfel încât școala să ofere cazare.
În funcție de dvs. sau de nevoile copilului dvs., posibilitățile includ:
- scuză goluri la biroul asistentei medicale
- timp prelungit pentru sarcini
- de fiecare dată când este posibil, așezat lângă ferestre și alte surse de lumină naturală
- pauze senzoriale
Astfel de spații de cazare pot contribui la asigurarea faptului că elevii cu narcolepsie pot avea încă succes la școală.
2. Treaba ta
Narcolepsia poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra locului de muncă. Nu numai că este posibil să aveți de-a face cu șefi și colaboratori care nu înțeleg starea, dar locul dvs. de muncă poate fi și un potențial pericol pentru siguranță.
Adormirea în timp ce operezi utilaje grele sau un episod de cataplexie în timpul unui răspuns emoțional puternic sunt doar două scenarii posibile.
Nu sunteți obligat să dezvăluiți șefilor dumneavoastră datele medicale personale. Dar poate doriți să vorbiți cu reprezentantul dvs. de resurse umane despre starea dvs. Compania dvs. poate face cazări rezonabile, în conformitate cu Legea americanilor cu handicap.
Acest lucru poate ajuta la creșterea productivității la locul de muncă. Mai important, vă poate păstra și în siguranță. Scufițe scurte sau plimbări scurte prin birou pot fi, de asemenea, strategii utile.
3. Relații și funcții sociale
De asemenea, este posibil să aveți îngrijorări cu privire la impactul narcolepsiei asupra relațiilor pe care le aveți cu prietenii, familia și alți oameni dragi. De asemenea, poate interfera cu relațiile romantice.
EDS poate face să pară că sunteți:
- „Nu te interesează” persoanele cu care petreci timpul
- neacordând atenție, din cauza problemelor cu ceața creierului
- gălăgioasă sau iritabilă
- frică să-și asume angajamente
De asemenea, riscul de cataplexie vă poate duce să săriți complet evenimentele sociale.
Odată cu tratamentul, este posibil să faceți și să mențineți relații interpersonale în timp ce aveți narcolepsie. Educarea persoanelor dragi cu privire la nevoile tale vă poate ajuta, de asemenea.
4. Daune fizice cauzate de activități
Narcolepsia poate afecta activități mai largi, precum munca și funcțiile sociale. Dar efectele negative asupra calității vieții tale pot afecta și sarcini de zi cu zi mai mici.
Acestea includ:
- conducere, din cauza temerilor de a adormi la volan
- gătit
- folosind unelte electrice
- înot, caiac și alte activități legate de apă
- alergare
- sporturi de contact
- folosind echipament de gimnastică
5. Managementul greutății
Persoanele cu narcolepsie au, de asemenea, un risc crescut pentru probleme de gestionare a greutății.
Obezitatea este mai frecventă în această afecțiune, care se poate datora factorilor metabolici. Dacă aveți un metabolism scăzut, corpul dvs. nu este capabil să ardă caloriile din alimentele pe care le mâncați așa cum ar trebui. În timp, acest lucru poate duce la excesul de greutate care poate fi dificil de gestionat doar cu dieta și exercițiile fizice.
Problemele de administrare a greutății în narcolepsie pot fi, de asemenea, legate de antidepresive care pot fi prescrise pentru a ajuta la reglarea ciclurilor REM. Cele mai frecvente tipuri cunoscute pentru determinarea creșterii în greutate includ inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei și inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei.
O altă cauză posibilă este cantitatea în care dormiți. Dacă aveți deja un metabolism scăzut sau luați antidepresive, somnul în exces poate reduce și mai mult cantitatea de calorii pe care corpul dvs. le arde prin activități normale de zi cu zi.
Excesul de greutate vă poate afecta calitatea vieții cu narcolepsie în diverse moduri. Dacă simțiți că greutatea ta interferează cu zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră.
A lua cu livrare
În timp ce accentul discuțiilor despre narcolepsie gravizează adesea în jurul simptomelor și diagnosticului, este important să nu treci cu vederea calitatea vieții tale. Unele studii sugerează că problemele legate de calitatea vieții cu această afecțiune îți pot crește riscul de depresie.
Planificarea atentă, educarea celor dragi și solicitarea sfatului medicului vă pot ajuta. În ciuda întreruperilor din somnolență și trezire, este posibil să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
