Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Uleiurile esențiale sunt lichide puternic concentrate obținute din frunze, tulpini, flori, scoarță, rădăcini sau alte elemente ale unei plante. Aromaterapia implică adesea uleiuri esențiale care pot oferi beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea stresului și îmbunătățirea circulației prin stimuli senzoriali (miros).
Uleiurile esențiale pot chiar ajuta la tratarea anumitor afecțiuni, cum ar fi durerile de cap sau migrena. Uleiuri diferite oferă beneficii diferite. Acestea oferă, de asemenea, beneficii fără listele lungi de reacții adverse care pot însoți dureri de cap pe bază de rețetă și medicamente.
Unele uleiuri esențiale pot reduce stresul, ceea ce poate atenua durerile de cap, sau pot calma durerea.
Uleiurile esențiale trebuie diluate într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, uleiul de măsline, uleiul de migdale dulci sau uleiul de jojoba înainte de utilizare. Adăugați cinci picături de ulei esențial la 1 uncie de ulei purtător. Uleiurile esențiale nu trebuie niciodată aplicate direct pe piele sau ingerate.
Cumpărați ulei de nucă de cocos, ulei de măsline, ulei de migdale dulci sau ulei de jojoba online.
1. Ulei de mentă
Uleiul de mentă este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esențiale pentru a trata durerile de cap și atacurile de migrenă. Conține mentol, care poate ajuta la relaxarea mușchilor și la calmarea durerii.
Se crede că aplicarea topică a uleiului de mentă diluat poate ajuta la calmarea durerii atât de durerile de cap, cât și de atacurile de migrenă.
Cum să-l folosească
Diluează menta cu un alt ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de nucă de cocos și aplică-le la temple.
Cumpărați ulei de mentă online.
2. Ulei de rozmarin
Uleiul de rozmarin are proprietăți antiinflamatoare și analgezice (atenuatoare de durere). Este folosit în medicina populară de sute de ani pentru reducerea stresului, ameliorarea durerii și îmbunătățirea circulației, ceea ce poate ajuta la dureri de cap.
Un studiu din 2013 chiar a descoperit că uleiul de rozmarin folosit împreună cu alte medicamente ajută la simptomele de sevraj. De asemenea, a ajutat la reducerea insomniei și la relaxarea mușchilor, ceea ce poate ajuta la durerile de cap.
Cum să-l folosească
Pentru a utiliza ulei de rozmarin, puteți masa zona afectată cu câteva picături de ulei de rozmarin amestecate cu un ulei purtător precum uleiul de nucă de cocos. De asemenea, se crede că mirosul de ulei de rozmarin - cum ar fi respirația parfumului de pe piele sau într-o baie fierbinte - poate oferi ameliorare a durerii.
Cumpărați ulei de rozmarin online.
3. Ulei de lavandă
Uleiul esențial de lavandă este frecvent utilizat pentru calmarea stresului și relaxare. Există, de asemenea, dovezi puternice că lavanda poate ajuta la tratarea durerilor de cap și a migrenei.
Respirația parfumului din uleiul esențial de lavandă poate ajuta la gestionarea acută a atacurilor de migrenă. Un studiu din 2013 a descoperit că oamenii au raportat o reducere semnificativă a durerii după numai 15 minute de inhalarea uleiului de lavandă.
Cum să-l folosească
Puteți aplica ulei diluat de lavandă pe piele, utilizați un difuzor de ulei sau adăugați uleiul diluat într-o baie caldă pentru a obține beneficiile acestuia.
Cumpărați ulei de lavandă online.
4. Ulei de mușețel
Uleiul esențial de mușețel relaxează corpul și calmează mușchii și, din acest motiv, poate fi de mare ajutor în tratarea durerilor de cap. De asemenea, poate ajuta la tratarea anxietății și a insomniei, care sunt cauze comune ale durerilor de cap.
Femeile însărcinate nu ar trebui să utilizeze ulei esențial de mușețel, deoarece prezintă un risc de avort.
Cum să-l folosească
Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de mușețel diluat într-un ulei purtător într-o baie sau apă caldă și să respirați în aburi.
Cumpărați ulei de mușețel online.
5. Eucalipt
Dacă durerile de cap sunt cauzate de problemele sinusale, uleiurile esențiale de eucalipt pot deveni noul tău cel mai bun prieten. Acest ulei va deschide pasajele nazale, va curăța sinusurile și va ajuta la ameliorarea tensiunii sinusale care provoacă durerile de cap.
Un studiu din 1994 a descoperit, de asemenea, că o combinație de ulei de mentă, ulei de eucalipt și etanol oferea efecte relaxante atât pentru mușchi, cât și pentru minte, ceea ce ar putea ajuta la calmarea durerilor de cap.
Cum să-l folosească
Puteți aplica o picătură de ulei de eucalipt pe un ulei purtător și aplicați-l pe piept pentru a ajuta la curățarea sinusurilor, sau adăugați câteva picături în apă caldă și respirați în vapori.
Cumpărați ulei de eucalipt online.
Riscuri și complicații
Uleiurile esențiale sunt, în general, considerate sigure, și multe au efecte secundare mult mai puține în comparație cu cele mai multe medicamente tradiționale cu migrenă și medicamente pentru dureri de cap - incluzând atât medicamentele fără rețetă, cât și medicamentele pe bază de rețetă.
Cel mai mare risc asociat cu uleiurile esențiale este riscul unei reacții alergice sau a unei iritări. Aplicarea uleiurilor pe piele poate provoca iritații, inclusiv o senzație de usturime sau arsură, roșeață sau erupții cutanate.
Ar trebui să diluați toate uleiurile esențiale, inclusiv uleiurile de mentă și eucalipt, cu un ulei purtător înainte de aplicarea pe piele.
Pentru a preveni iritarea răspândită, faceți un test de plasture: Aplicați câteva picături de ulei esențial diluat pe o pată mică de pe piele înainte de a aplica o cantitate mare. Dacă nu există nicio reacție în 24 până la 48 de ore, ar trebui să fie sigur de utilizat.
Există foarte puține uleiuri esențiale recomandate sugarilor sub 1 an sau femeilor însărcinate și care alăptează. Uleiurile de lavandă și rozmarin, în special, pot fi periculoase.
Uleiurile esențiale pot provoca, de asemenea, complicații dacă aveți condiții preexistente, cum ar fi astmul sau probleme cardiace. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru a vă asigura că nu vor agrava niciun fel de probleme de sănătate existente.
Este important să ne amintim că uleiurile esențiale nu sunt monitorizate de Food and Drug Administration (FDA) pentru puritate, calitate sau siguranță. Dacă cumpărați uleiuri esențiale, asigurați-vă că cumpărați de la o companie de renume.
La pachet
Uleiurile esențiale pot avea numeroase beneficii medicinale atunci când sunt utilizate corect și pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a atacurilor de migrenă. Când vine vorba de uleiuri esențiale, nu uitați că un pic merge mult - una până la trei picături va face trucul.
Dacă durerile de cap sau atacurile de migrenă sunt persistente și interferează cu viața dvs., luați o programare pentru a vă consulta medicul. Pentru dureri de cap severe sau frecvente sau atacuri de migrenă, uleiurile esențiale pot funcționa cel mai bine ca tratament complementar la medicamente.
