Unul dintre principalele obiective când trăiești cu astm este de a-ți gestiona simptomele pentru a evita un atac de astm. Declanșatorii de mediu, cum ar fi polenul și scobitoarea pentru animale de companie, pot provoca complicații de astm. Un alt declanșator comun pentru simptomele de astm este stresul sever.
Stresul în sine este o parte normală a vieții. Dar, atunci când este lăsat neadministrat, stresul poate duce la anxietate. De asemenea, este posibil să aveți atât stres, cât și o tulburare de anxietate. Anxietatea severă poate duce chiar la un atac de panică.
Uneori este dificil să distingi între un atac de astm și un atac de panică, deoarece au simptome similare. Dar acestea sunt două condiții diferite care necesită considerații separate pentru management și tratament.
Cu cât sunteți mai capabil să gestionați astmul și anxietatea, cu atât este mai puțin probabil să experimentați un astm sau un atac de panică.
Ce este un atac de astm?
Astmul este cauzat de inflamația de bază și constricția căilor respiratorii sau a tuburilor bronșice. Atât inflamația, cât și constricția pot îngreuna respirația. Aceasta provoacă simptome precum respirație șuierătoare, etanșeitate toracică și tuse.
Când aveți un atac de astm, tuburile bronșice se restrâng și mai mult, ceea ce face dificilă respirația. Respiratia poate fi audibila si este posibil sa aveti o etanseitate sau o senzatie de zgomot in piept. În funcție de severitatea atacului de astm, simptomele dvs. pot dura de la câteva minute până la ore, sau chiar zile.
Medicamentele de calmare rapidă (bronhodilatatoare) pot reduce simptomele și opri atacul. Dar dacă simptomele dvs. se continuă să se agraveze, este posibil să fie nevoie să solicitați asistență medicală de urgență.
Un atac de astm este provocat de declanșatori care vă irită plămânii. Acestea pot include:
- alergeni, cum ar fi polenul, scobitoarea animalelor și acarienii de praf
- produse chimice, inclusiv parfum, fum și produse de curățare
- exerciții fizice, mai ales dacă este mai intens decât ceea ce ai obișnuit
- căldură extremă sau rece
- stres și anxietate
- infecții ale tractului respirator superior
- alergii la mancare
Ce este un atac de panică?
Un atac de panică este o criză severă de anxietate care apare brusc.
Când suferiți de un atac de panică, este posibil să prezentați respirație scurtă și rezistență la piept. Acest lucru se poate simți similar cu un atac de astm.
Dar, spre deosebire de tuse și de șuierături asociate cu astmul, atacurile de panică pot provoca și:
- hiperventilație (respirație scurtă, rapidă)
- simțind că ai fi lovit
- amețeli sau ușurință
- slăbiciune
- furnica mâinile și fața
- greaţă
- transpirație sau frisoane
- ritmul cardiac crescut
- sentimente de detașare de tine și de împrejurimile tale
- senzația că pierzi controlul
- frici de a muri
Un atac de panică poate să se ridice după 10 minute și apoi de multe ori începe să scadă. În timp ce un atac de panică poate apărea în mijlocul unei stări de anxietate severă, aceste simptome pot apărea și pe neașteptate atunci când vă simțiți calm.
Asemănări vs. diferențe
Atât astmul, cât și atacurile de panică pot provoca dificultăți de respirație și o senzație strânsă în piept.
O diferență cheie este că constricția în căile respiratorii în timpul unui atac de astm poate scădea aportul de oxigen, în timp ce hiperventilarea într-un atac de panică poate crește fluxul de oxigen.
Atacurile de panică prezintă și o gamă largă de simptome dincolo de dificultățile de respirație. Șuieturile și tusea sunt, de asemenea, simptome asociate de obicei numai cu atacuri de astm.
Psihologic, atât astmul, cât și anxietatea pot crea stres. Se poate simți ca un ciclu fără sfârșit dacă trăiești cu ambele condiții. Dar recunoașterea diferenței dintre astm și anxietate vă poate ajuta pe dumneavoastră și medicul să creați un plan de tratament mai eficient.
De exemplu, unele medicamente utilizate pentru tratarea astmului, cum ar fi bronhodilatatoarele, au efect secundar de a înrăutăți anxietatea.
Managementul astmului
Gestionarea astmului tău poate face diferența în funcționarea căilor respiratorii. În plus, experimentarea a mai puține simptome vă poate face să vă simțiți mai puțin stresat de starea dumneavoastră în general.
Ar trebui să vă prezentați medicul despre modificările planului dvs. actual de tratament pentru astm, dacă:
- Ești șuierător mai mult pe parcursul zilei și al nopții.
- Simptomele tale te trezesc în somn.
- Vă confruntați cu tuse frecventă și etanșeitate toracică care îngreunează adormirea.
- Aveți dificultăți în exerciții fizice fără respirație șuierătoare.
- Te bazezi pe inhalatorul tău de salvare de mai multe ori pe săptămână.
Un atac de astm este de obicei tratat cu un medicament de ușurare rapidă, cum ar fi inhalatorul de salvare. Dacă continuați să aveți atacuri de astm, este posibil să aveți nevoie de un inhalator corticosteroid sau un modificator de leucotriene pentru a reduce inflamația căilor respiratorii.
Este posibil să fie necesară asistență medicală de urgență dacă continuați să prezentați respirație.
Managementul stresului și al anxietății
Anxietatea care se acumulează poate duce la atacuri de panică. Dacă vă confruntați cu anxietate frecventă, luați în considerare căutarea ajutorului unui profesionist în domeniul sănătății mintale. Acestea vă pot ajuta să lucrați prin anxietatea dvs. și să reduceți probabilitatea ca stresorii externi să declanșeze un atac de panică.
Chiar dacă nu aveți o tulburare de anxietate, stresul în sine este un fapt al vieții. Totuși, stresul vă poate declanșa și astmul, de aceea este important să-l gestionați cât mai bine.
Câteva măsuri pe care le puteți face pentru a reduce stresul de zi cu zi includ:
- tehnici de relaxare, cum ar fi meditații și exerciții de respirație profundă
- exercițiu fizic regulat
- aport redus de alcool și cofeină
- a dormi destul
- realizându-vă timp pentru socializare și pentru a face activități de care vă bucurați în afara muncii și a altor obligații
A lua cu livrare
În timp ce atacurile de astm și atacurile de panică au unele similitudini, în general au simptome foarte diferite. Este posibil să experimentați anxietate și astm în același timp, ceea ce poate face dificilă distincția între cele două.
Dacă vă confruntați în mod constant cu astm sau atacuri de panică, poate fi pentru că nu primiți un tratament adecvat pentru unul. Urmărirea simptomelor vă poate ajuta medicul să vă administreze un tratament adecvat.
