Mulți oameni sunt conștienți de legătura puternică dintre diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Poate aveți una sau ambele condiții sau cunoașteți pe cineva care face acest lucru.
Este important să știți despre această legătură dacă aveți diabet.
Adulții cu diabet sunt de două până la patru ori mai susceptibili să moară de boli de inimă decât cei fără diabet. Există însă modalități de a vă reduce riscul.
Când la aceeași persoană apar factori de risc multipli pentru diabetul de tip 2 și bolile de inimă, se numește sindrom metabolic.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre conexiunea dintre aceste condiții - și unele dintre etapele pe care le puteți face pentru a gestiona riscul.
Ce este sindromul metabolic?
Sindromul metabolic apare atunci când cineva are mai mulți factori de risc pentru diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Acesta include trei sau mai multe dintre următoarele:
- Glicemie ridicată. Glicemia mare apare atunci când corpul tău nu are suficientă insulină sau nu folosește în mod corespunzător insulina. Atunci când corpul nu folosește în mod corespunzător insulina, este cunoscută sub numele de rezistență la insulină.
- Tensiune arterială crescută. Când tensiunea arterială este ridicată, inima trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa sângele în jurul corpului. Acest lucru pune tensiunea pe inimă și vă poate deteriora vasele de sânge.
- Niveluri ridicate de trigliceride. Trigliceridele sunt o formă de grăsime care oferă o sursă de energie stocată pentru corpul tău. Când nivelurile de trigliceride sunt mari, poate provoca acumularea plăcii în arterele tale.
- Colesterol HDL (bun) scăzut. HDL ajută la eliminarea colesterolului LDL (rău) din vasele de sânge.
- Excesul de grăsime din burtă. A transporta prea multă grăsime în abdomen este legat de riscul crescut de rezistență la insulină, zahăr în sânge ridicat, tensiune arterială ridicată, trigliceride ridicate și HDL scăzut.
Persoanele cu diabet zaharat tip 2 au rezistență la insulină, ceea ce împiedică organismul să folosească în mod corespunzător zahărul. Acest lucru duce la un nivel ridicat de glicemie.
Rezistența la insulină și nivelul ridicat de zahăr din sânge pot afecta inima, vasele de sânge și nivelul de grăsimi în mai multe moduri. Acest lucru vă poate crește riscul de boli de inimă.
Cum afectează glicemia ridicată vasele de sânge și inima?
În timp, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot provoca daune organismului. Inima și vasele de sânge sunt unele dintre zonele care pot fi afectate.
De exemplu, glicemia mare poate:
- Creează mai multă muncă pentru inima ta. Când există o cantitate mare de zahăr în sângele tău, este nevoie de mai multă muncă pentru ca inima ta să-l pompeze.
- Crește inflamația în vasele de sânge. Inflamația în arterele tale duce la creșterea acumulării de colesterol și la întărirea arterei.
- Lezați nervii mici în inima voastră. Leziunile nervoase din inima ta perturbă fluxul normal de sânge.
Cum afectează rezistența la insulină a tensiunii arteriale?
Potrivit Asociației Americane pentru Diabet, 2 din 3 persoane cu diabet au, de asemenea, hipertensiune arterială sau iau medicamente pentru a-și reduce tensiunea arterială.
Rezistența la insulină la persoanele cu diabet de tip 2 poate ajuta la explicarea motivelor.
Rezistența la insulină vă poate îngusta vasele de sânge, ceea ce face ca tensiunea arterială să fie mai ridicată. De asemenea, poate provoca corpul tău să se țină de sare, ceea ce poate crește și tensiunea arterială.
Rezistența la insulină și hipertensiunea arterială pot deteriora vasele de sânge, creând mai multă muncă pentru inima ta.
Cum afectează diabetul nivelul trigliceridelor și al colesterolului?
Rezistența la insulină și glicemia mare pot contribui la:
- Niveluri mai mari de trigliceride. De obicei, organismul folosește insulina pentru a muta zahărul din sânge în celule, unde este utilizat pentru energie sau depozitat ca glicogen. Când aveți rezistență la insulină, corpul dvs. transformă mai mult zahăr în trigliceride.
- Niveluri mai scăzute de HDL. Corpul dvs. folosește HDL pentru a elimina trigliceridele în exces, ceea ce vă reduce nivelul HDL. Excesul de zahăr din sânge se poate atașa și la HDL și îl poate determina să se descompună mai repede decât de obicei, scăzând nivelul HDL.
- Niveluri mai mari VLDL. Lipoproteina cu densitate foarte mică (VLDL) este un tip de colesterol rău. Este format din particule mai mici decât LDL. Când nivelul de trigliceride este ridicat, se creează mai mult VLDL.
Când HDL este ocupat pentru a elimina excesul de trigliceride, există mai puțin HDL disponibil pentru a elimina colesterolul din vasele de sânge.
Cu cât rămân mai mult în vasele de sânge, cu atât trigliceridele, LDL și VLDL trebuie să se lipească de pereții arterei tale. Acest lucru face ca arterele tale să se îngusteze și să se întărească, ceea ce înseamnă că inima trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa sângele prin corp.
Cum îmi pot reduce riscul de boli de inimă?
Pentru a reduce riscul de boli de inimă, este important să:
- Mănâncă o dietă bine echilibrată. O dietă mediteraneană poate avea beneficii pentru sănătatea inimii. Această dietă este bogată în fructe, legume, cereale integrale, fasole, nuci, semințe și grăsimi sănătoase.
- Obțineți activitate fizică regulată. Reducerea timpului sedentar și obținerea mai multor exerciții fizice poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, a colesterolului și a grăsimii abdominale.
- Găsiți modalități de a gestiona stresul. Niveluri ridicate de hormoni de stres vă pot crește tensiunea arterială, tensiunea arterială și nivelul de grăsime corporală.
- Ia un somn de calitate. Acest lucru poate ajuta la prevenirea tensiunii arteriale și a glicemiei ridicate. De asemenea, este important pentru bunăstarea ta generală și nivelul de energie.
- Luați-vă medicamentele prescrise. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care vă ajută să vă gestionați glicemia, tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte tratamente sau modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la gestionarea diabetului zaharat de tip 2 și a reduce riscul dumneavoastră de probleme cardiace.
A lua cu livrare
Mai mulți factori de risc pentru boli de inimă apar mai mult la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți face pentru a vă reduce riscul de complicații cardiace. Mâncarea unei diete sănătoase, a rămâne activ, a gestiona stresul, a dormi suficient și a lua medicamentele recomandate vă poate ajuta.
Medicii, asistentele, dieteticienii și alți furnizori de servicii medicale vă pot ajuta să învățați cum să faceți schimbări în stilul de viață și să primiți tratamentul de care aveți nevoie pentru a vă proteja sănătatea inimii.
