Prezentare generală
Hepatita C poate duce la complicații hepatice. Virusul hepatitei C (VHC) provoacă inflamații hepatice care pot avansa până la cicatrizare permanentă sau ciroză.
În ciuda acestor riscuri, puteți face modificări concrete acum pentru a vă ajuta să vă protejați ficatul. Aveți grijă de ficat vă poate preveni deteriorarea suplimentară, crescând în același timp calitatea generală a vieții.
Datorită progreselor în tratamentele antivirale, hepatita C are o perspectivă mai bună în comparație cu anii precedenți. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări ale stilului de viață, pe lângă medicamentele standard.
Luați în considerare următorii pași pe care îi puteți face pentru a vă proteja sănătatea ficatului.
Gestionați-vă greutatea
Hepatita C poate provoca scăderea inițială în greutate, deoarece corpul încearcă să combată virusul. Dar boala poate prezenta implicații pe termen lung pentru creșterea în greutate.
Este posibil ca greutatea dvs. să fluctueze pe măsură ce începeți să vă câștigați pofta de mâncare după ce ați întâmpinat simptome precum greață și incapacitatea de a menține alimentele jos.
Creșterea în greutate poate să nu fie o preocupare pentru dvs. Dar persoanele cu exces de greutate sau obezitate pot avea un risc mai mare de leziuni hepatice. Dacă aveți hepatită C se crede că este mai dăunător pentru ficat dacă aveți greutate corporală în exces.
Gestionarea greutății pe termen lung poate merge mult în protejarea ficatului. Pierderea în greutate poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor hepatice grase nonalcoolice (NAFLD).
Dacă aveți dificultăți în a vă menține greutatea, cereți medicului dumneavoastră resurse utile. De asemenea, vă pot ajuta să vă fixați obiective de greutate care să fie adecvate vârstei, înălțimii și stării generale de sănătate.
Mănâncă alimente prietenoase cu ficatul
Dincolo de a-ți gestiona greutatea, dacă este nevoie, poate doriți să vă reconsiderați alimentele pe care le consumați pentru sănătatea ficatului.
O dietă prietenoasă cu ficatul este una care se concentrează pe fructe și legume, surse slabe de proteine și carbohidrați complecși obținuți din cereale integrale. Porțiuni reduse din toate alimentele - în special din cele grase - vă pot ajuta, de asemenea, să vă protejați ficatul.
Iată câteva alte sfaturi dietetice care vă pot ajuta să vă protejați ficatul în timp ce vă atingeți obiectivele de greutate:
- Evitați adăugarea de zaharuri.
- Alegeți uleiuri pe bază de plante, cum ar fi uleiul de măsline, peste unt.
- Gustați nucile și semințele.
- Alegeți produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Evitați grăsimile saturate care se găsesc în smântână, carne ambalată și alimente în cutie.
- Reduceți-vă aportul de sodiu.
- Bea cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a recomandat să limitați aportul de lichide.
Limitați consumul de alcool
Consumul de alcool poate afecta negativ un ficat deja deteriorat. Este important să reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați în mod regulat. Medicul dumneavoastră poate chiar să vă recomande să vă abțineți de la alcool în totalitate.
Ficatul dvs. este organul principal responsabil pentru metabolizarea nutrienților și a altor substanțe pe care le ingerati. Dacă există prea mult alcool în sistemul tău, enzimele tale hepatice pot fi prost echipate pentru a-l prelucra. La rândul său, excesul de alcool circulă prin restul corpului.
De regulă, este important să bei cu moderație. Acest lucru echivalează cu două băuturi pe zi pentru bărbați, și una pe zi pentru femei.
Cu toate acestea, consumul moderat de alcool poate fi periculos atunci când trăiești cu hepatită C. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări specifice.
Crește-ți nivelul de activitate
Dacă medicul dumneavoastră recomandă pierderea în greutate pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului, exercițiile fizice sunt o metodă pentru a face acest lucru. Dar beneficiile exercițiului se extind dincolo de pierderea în greutate și de gestionare a greutății.
În afară de reducerea totală a grăsimilor corporale, exercițiile fizice pot ajuta la scăderea grăsimilor din jurul ficatului. Exercițiile fizice regulate îți pot îmbunătăți starea de spirit, precum și nivelul de energie.
Pentru cele mai bune rezultate, vizează 150 de minute de exerciții cardiovasculare pe săptămână plus antrenament de forță. Începeți treptat și concentrați-vă pe activitățile de care vă bucurați. De exemplu, includeți o combinație de alergare sau mers, cursuri de exerciții de grup sau sporturi de echipă și mașini la sală.
Fiți atenți la medicamente și suplimente
Ficatul tău joacă un rol esențial în procesarea medicamentelor, ierburilor și suplimentelor. Este important să luați măsuri de precauție suplimentare cu acestea, atunci când ficatul dumneavoastră este slăbit din cauza hepatitei C. Aceasta include medicamente fără tratament, precum medicamente pentru alergii și calmante, suplimente nutritive și remedii pe bază de plante.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice medicamente sau suplimente noi. De asemenea, evitați alcoolul în timp ce luați orice medicamente. Acest lucru poate crește în mod inadecvat leziunile hepatice.
A lua cu livrare
Protejarea stării generale de sănătate a ficatului când aveți hepatită C poate merge mult în prevenirea complicațiilor. Acest lucru este crucial pentru că dacă ficatul dvs. atinge o stare de ciroză, acesta provoacă cicatrici ireversibile. Afectarea severă a ficatului cauzată de hepatita C poate necesita în cele din urmă un transplant de ficat.
Deși tratamentele antivirale pot elimina virusul hepatitei C din corpul vostru, este încă posibil să aveți leziuni hepatice persistente. De asemenea, aveți un risc mai mare de ciroză dacă aveți hepatită C cronică netratată.
Protejarea ficatului este importantă pentru oricine, dar este deosebit de vitală dacă ai o afecțiune care îți afectează ficatul, cum ar fi hepatita C.
