7 Sfaturi Pentru A Preveni Răspândirea Psoriazisului

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Prezentare generală

Dacă aveți psoriazis, este posibil să vă preocupați de răspândirea acestuia, fie către alte persoane, fie pe alte părți ale propriului corp. Psoriazisul nu este contagios și nu îl poți contracta de la altcineva sau nu îl poți transmite altei persoane.

Psoriazisul se poate răspândi în alte părți ale propriului corp dacă îl aveți deja, dar există modalități de a preveni agravarea acestuia.

Cum se dezvoltă psoriazisul?

Psoriazisul este o afecțiune cutanată foarte frecventă, cronică. Este cauzat de sistemul imunitar care lucrează la overdrive, ceea ce crește producția de celule ale pielii.

Pe măsură ce producția crește, celulele pielii mor și se regăsesc mai repede. Asta provoacă acumularea de celule moarte ale pielii, ceea ce duce la mâncărimi pe piele. Plasturile pot fi roșii, foarte uscate și foarte groase și au un aspect argintiu.

Sistemul dumneavoastră imunitar și genetica dvs. joacă un rol major în dezvoltarea psoriazisului. Acestea vă afectează întregul corp, astfel încât puteți dezvolta psoriazis în multe locuri. Psoriazisul este cel mai frecvent pe scalp, genunchi și coate, dar poate apărea oriunde.

Starea pielii poate varia și de la ușoare până la severe. În cazuri ușoare, peticele de psoriazis acoperă mai puțin de 3 la sută din corpul dvs., iar în cazurile grave, petele acoperă mai mult de 10 la sută, potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis.

Este posibil ca psoriazisul dvs. să devină mai mult sau mai puțin sever în timp. Psoriazisul poate să arate și să se simtă diferit în funcție de locația sa.

Poate părea ca și cum psoriazisul tău se răspândește în alte părți ale corpului tău dacă devine mai severă. Dar, în realitate, aveți ceea ce se numește flare-up.

Ce poate declanșa un flacără?

Cercetătorii consideră că mai multe persoane au gene pentru psoriazis decât cei care o dezvoltă efectiv. Se crede că o combinație de declanșatori genetici și de mediu trebuie să fie prezentă pentru ca psoriazisul să înceapă.

Aceasta este, de asemenea, probabil o explicație pentru ce psoriazisul vine și merge, sau devine mai bine și mai rău în timp.

Flare-psoriazisul poate fi declanșat de diverși factori, printre care:

• o infecție oriunde în corpul tău
• fumat
• leziuni ale pielii, ca o tăietură sau arsură
• stres
• aer uscat, fie de vreme sau de a fi într-o cameră încălzită
• prea mult alcol
• unele medicamente
• deficit de vitamina D
• obezitate

7 sfaturi pentru a preveni răspândirea psoriazisului

Tratamentul este axat pe prevenirea producerii de celule ale pielii prea repede, dar există, de asemenea, pași pe care îi puteți face pentru a preveni scăpările de psoriazis.

1. Mănâncă o dietă sănătoasă

Mâncarea unei alimentații sănătoase este importantă pentru toată lumea, dar poate contribui și la reducerea luminozităților psoriazisului.

Într-un sondaj recent realizat în Statele Unite, aproximativ jumătate dintre subiecții cu psoriazis au raportat o îmbunătățire a simptomelor lor după reducerea consumului de alcool, gluten și umbre de noapte. Nuanțele de noapte includ cartofi, roșii și vinete, printre altele.

Îmbunătățirea a fost observată și la cei care au adăugat omega-3s și ulei de pește, legume și suplimente de vitamina D în dieta lor.

Cu toate acestea, au fost puține studii științifice privind efectele dietei asupra psoriazisului. Vorbeste cu medicul despre o dieta ideala pentru tine.

2. Evitați fumatul și alcoolul

Acesta poate fi mai ușor spus decât făcut, dar fumatul și alcoolul pot agrava psoriazisul. Încercați să vă limitați fumatul și consumul de alcool pe cât posibil pentru a preveni agravarea psoriazisului.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța. Aceștia pot recomanda programe și resurse pentru renunțarea la fumat pentru a ajuta la gestionarea consumului de alcool.

3. Protejează-ți pielea

Arsurile solare, reducerile și chiar vaccinările pot declanșa psoriazisul.

Acest tip de traumatism la nivelul pielii poate provoca un răspuns numit fenomen Koebner. Poate duce la apariția unor patch-uri de psoriazis în zonele în care în mod normal nu întâmpinați flacari, ceea ce îl poate face să pară că psoriazisul s-a răspândit.

Pentru a evita acest lucru, încercați aceste sfaturi:

• Folosiți protecție solară dacă veți fi la soare pentru perioade îndelungate de timp. În timp ce puțină lumină ultravioletă vă poate ajuta la vindecarea psoriazisului, o expunere prea mare vă poate deteriora pielea și poate duce chiar la cancer de piele.
• Aveți grijă suplimentară pentru a evita tăieturile sau resturile.
• Urmăriți cu atenție pielea în urma vaccinărilor. Vaccinările ar putea duce la o sclipire a psoriazisului.

4. Scade stresul

Nu este întotdeauna ușor să gestionezi stresul și poate fi inevitabil uneori. Orice lucru dintr-o schimbare bruscă de viață, cum ar fi o tranziție la locul de muncă sau pierderea unei persoane dragi, la stresul continuu al vieții de zi cu zi este legat de o creștere a psoriazisului.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să vă reduceți stresul:

• Mențineți-vă programul gestionabil.
• Găsiți timp pentru a face activitățile care vă plac.
• Petreceți timp cu oameni care vă înălță.
• Menține-ți corpul sănătos.
• Luați câteva momente în fiecare zi doar pentru a respira și a vă curăța mintea.

5. Somnul

A dormi suficient vă poate sprijini sistemul imunitar și vă poate ajuta să mențineți o greutate corporală sănătoasă și să gestionați stresul. Toate aceste lucruri sunt importante pentru menținerea psoriazisului la dispoziție.

Adulților li se recomandă să aibă șapte-opt ore de somn pe zi. Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu somnul suficient.

6. Reconsiderați anumite medicamente

Următoarele medicamente sunt asociate cu arsuri psoriazisului:

• litiu
• medicamente antimalarice
• propranolol
• chinidină (Quinora)
• indometacin

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că unul dintre aceste medicamente v-ar putea afecta psoriazisul. Și discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a renunța sau a schimba oricare dintre medicamentele dumneavoastră.

7. Folosiți loțiune

Pielea excesiv de uscată poate declanșa psoriazis. Evitați dușurile excesiv de fierbinți, care vă pot usca pielea. După baie, lipiți-vă pielea uscată cu un prosop și aplicați o loțiune neîncetată pentru a vă ajuta să blocați umezeala.

De asemenea, poate doriți să utilizați un umidificator în casa dvs. dacă aerul este uscat. Acest lucru poate ajuta la prevenirea pielii uscate.

A lua cu livrare

Psoriazisul nu este contagios, adică nu îl poți răspândi altor oameni. Flare-up-urile pot determina psoriazisul să se înrăutățească și să acopere cantități mai mari ale corpului. Aflați declanșatoarele și evitați-le, atunci când este posibil, pentru a vă ajuta să vă reduceți riscul de apariție a focului.