Dieta Psoriazisului: Sfaturi Alimentare Pentru A Ajuta La Tratarea Psoriazisului

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Ce provoacă psoriazisul?

Psoriazisul apare atunci când sistemul imunitar atacă greșit țesuturile normale din organism. Această reacție duce la umflarea și o cifră de afaceri mai rapidă a celulelor pielii. Cu prea multe celule care se ridică la suprafața pielii, corpul nu le poate îndepărta suficient de repede. Se îngrămădesc, formând pete mâncărime, roșii.

Se poate dezvolta la orice vârstă, dar apare de obicei la persoane între 15 și 35 de ani. Principalele simptome includ mâncărimi, roșii de piele groasă, cu solzi argintii pe coate, genunchi, scalp, spate, față, palme și picioare.

Psoriazisul poate fi iritant și stresant. Cremele, unguentele, medicamentele și terapia ușoară pot fi de ajutor. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că dieta poate atenua și simptomele.

Tratamente curente

Tratamentele actuale se concentrează pe îmblânzirea simptomelor psoriazisului, care tind să vină și să meargă.

Cremele și unguentele ajută la reducerea inflamației și a cifrei de afaceri a celulelor pielii, reducând aspectul plasturilor. S-a descoperit că terapia ușoară ajută la reducerea focarelor la unele persoane. Pentru cazuri mai severe, medicii pot folosi medicamente care amortizează sistemul imunitar sau blochează acțiunea celulelor imune specifice.

Cu toate acestea, medicamentele pot avea reacții adverse. Dacă sunteți în căutarea unor tratamente alternative, unele studii arată rezultate promițătoare cu anumite tipuri de diete.

Poate ajuta dieta?

Până în prezent, cercetarea asupra dietei și psoriazisului este limitată. Totuși, unele studii mici au oferit indicii cu privire la modul în care alimentele pot afecta boala.

Încă din 1969, oamenii de știință au analizat o conexiune potențială. Cercetătorii au publicat un studiu în revista Archives of Dermatology care nu a arătat nicio legătură între o dietă cu conținut scăzut de proteine și apariția psoriazisului. Cu toate acestea, studii mai recente au găsit rezultate diferite.

Dieta cu conținut scăzut de calorii

Unele cercetări recente arată că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu putine calorii, poate reduce severitatea psoriazisului. Într-un studiu din 2013 publicat în JAMA Dermatologie, cercetătorii au oferit participanților o dietă cu consum redus de energie de 800 până la 1.000 de calorii pe zi, timp de opt săptămâni. Apoi au crescut-o la 1.200 de calorii pe zi, timp de încă opt săptămâni.

Participanții nu numai că au pierdut în greutate, dar au cunoscut o tendință în scăderea severității psoriazisului. Cercetătorii au speculat că obezitatea crește inflamația în organism, înrăutățind psoriazisul. Prin urmare, poate fi utilă o dietă care duce la pierderea în greutate.

Dieta fara gluten

Ce zici de o dietă fără gluten? Vă poate ajuta? Conform unor studii, depinde de sensibilitățile persoanei. Cei cu boală celiacă sau alergii la grâu pot găsi alinare evitând glutenul.

Un studiu din 2000 a descoperit că persoanele cu sensibilitate la gluten la dietele fără gluten au înregistrat o îmbunătățire a simptomelor psoriazisului. Când s-au întors la dieta lor obișnuită, psoriazisul s-a agravat. Un studiu din 2005 a descoperit, de asemenea, că unele persoane cu psoriazis aveau o sensibilitate ridicată la gluten.

Dieta bogată în antioxidanți

Deși fructele și legumele sunt o parte importantă a oricărei diete sănătoase, aceasta poate fi deosebit de importantă pentru pacienții cu psoriazis. Un studiu din 1996, de exemplu, a descoperit o relație inversă între un aport de morcovi, roșii și fructe proaspete și psoriazis. Toate aceste alimente sunt bogate în antioxidanți sănătoși.

Un alt studiu publicat un an mai târziu a descoperit că pacienții cu psoriazis aveau niveluri mai scăzute de glutation. Glutationul este un puternic antioxidant care se găsește în usturoi, ceapă, broccoli, kale, colți, varză și conopidă. Oamenii de știință au speculat că poate ajuta o dietă bogată în antioxidanți.

Ulei de pește

Potrivit Clinicii Mayo, o serie de studii au arătat că uleiul de pește poate îmbunătăți simptomele psoriazisului. Într-un studiu din 1989, participanții au fost supuși unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, suplimentată cu ulei de pește timp de patru luni. Peste jumătate au cunoscut o îmbunătățire moderată sau excelentă a simptomelor.

Evitați alcoolul

Un studiu din 1993 a arătat că bărbații care au abuzat de alcool nu au beneficiat prea puțin de niciun tratament de psoriazis. Un studiu din 1990 a comparat bărbații cu psoriazisul cu cei fără boală. Barbatii care beau aproximativ 43 de grame de alcool pe zi aveau mai multe sanse sa aiba psoriazis, comparativ cu barbatii care beau doar 21 de grame pe zi.

Deși avem nevoie de mai multe cercetări privind consumul moderat de alcool, reducerea înapoi poate ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului.

Dieta sanatoasa, greutate sanatoasa

Dermatologii au recomandat de multă vreme că o dietă sănătoasă este cea mai bună pentru cei cu psoriazis. Asta înseamnă multe fructe și legume, cereale integrale și proteine slabe. În plus, menținerea unei greutăți sănătoase poate oferi o ușurare semnificativă.

Un studiu din 2007 a găsit o legătură puternică între creșterea în greutate și psoriazis. Având o circumferință mai mare a taliei, circumferința șoldului și raportul talie-șold au fost, de asemenea, asociate cu un risc crescut pentru boală.

Așadar, mâncați curat și rămâneți slabi pentru a reduce efectele de psoriazis.