Astmul este o afecțiune pulmonară în care căile respiratorii din plămânii tăi se îngustează și se umflă. Când se declanșează astmul, mușchii din jurul acestor căi respiratorii se strâng, provocând simptome precum:
- presiune pe piept
- tușit
- respirație șuierătoare
- probleme de respirație
Nu există remediu pentru astm, dar este posibil să vă gestionați simptomele. O modalitate este de a vă reduce expunerea la alergeni din mediu care vă pot declanșa astmul.
Un purificator de aer poate ajuta la reducerea expunerii la declanșatoarele de mediu.
Ce este un purificator de aer?
Un purificator de aer este un filtru de aer portabil. Filtrează și captează poluanții din aerul din casa ta. De asemenea, igienizează aerul care trece prin el. Unul dintre cele mai populare tipuri de purificatoare de aer este un purificator de aer ionizant, care utilizează un câmp electric pentru a prinde particule.
Un purificator de aer vs. un filtru de aer
Un purificator de aer este diferit de un filtru de aer, care captează poluanții forțând aerul printr-un filtru. În timp ce ambele dispozitive captează și filtrează poluanții, doar un purificator de aer igienizează aerul.
Un filtru de aer poate face parte dintr-un sistem de încălzire, ventilație și aer condiționat (HVAC) sau poate fi portabil.
În ambele dispozitive pot fi utilizate mai multe tipuri de filtre, inclusiv:
- lavabil
- disponibil
- arestare de particule de înaltă eficiență (HEPA)
- carbon
Un purificator de aer vs. un umidificator
Purificatoarele de aer și filtrele sunt diferite de umidificatoare, care adaugă umiditate în aer pentru a preveni uscăciunea. Umidificatorii nu au niciun efect asupra alergenilor sau a altor declanșatori ai astmului, dar vă pot ajuta să respirați mai ușor.
Dacă utilizați un umidificator, aveți grijă să nu adăugați prea multă umiditate în aer, deoarece poate provoca mucegai sau acarieni. Ambele acestea vă pot agrava astmul.
Un purificator de aer poate ajuta astmul?
Astmul de declanșare obișnuit a mediului în casă include:
- praf
- dander de animale de companie
- fum
- Matrite
- polen din exterior
Un purificator de aer poate scoate acești declanșatori din casa ta, prinzându-i în filtru. Funcționează prin aducerea aerului și prin capturarea acestor particule mici, apoi eliberarea aerului curat. De asemenea, un purificator de aer igienizează aerul din jurul său.
Cu toate acestea, studiile au găsit rezultate mixte sau neconcludente cu privire la dacă purificatorii de aer ajută sau nu simptomele de astm.
Conform Societății Americane de Ingineri de Încălzire, Refrigerare și Climatizare (ASHRAE), purificatorii de aer pot fi mai puțin eficienți decât filtrele de aer obișnuite, întrucât adesea nu prind particule, precum și filtrele de aer. Dacă alergenii nu sunt prinși în mod eficient, pot fi redistribuite pe suprafețe mai apropiate de purificator.
Alte studii au o opinie diferită. De exemplu, un studiu din 2018 a descoperit că purificatorii de aer sunt eficienți pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de astm, în special pentru copii.
Conform unui studiu din 2016, purificatorii de aer pot fi mai buni pentru a scăpa de unii alergeni, cum ar fi fumul, dar mai puțin eficienți la reducerea altor alergeni, cum ar fi pâlpâirea animalelor.
În general, cât de bine poate ajuta un purificator de aer cu simptomele de astm depinde de:
- debitul de aer al purificatorului
- design de filtru
- dimensiunea particulelor de alergen
- locația purificatorului în casa ta
Cum să alegeți filtrul potrivit
Doar purificatorii de aer care îndepărtează particulele mici vor ajuta simptomele de astm. Dacă este posibil, ar trebui să îndeplinească cerințele HEPA, ceea ce înseamnă că va filtra particule foarte mici. Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că purificatorul de aer poate filtra și igieniza aerul.
Unele tipuri de filtre de aer au două filtre: unul pentru gaze și unul pentru particule. Aceste filtre împreună vă vor ajuta să obțineți cel mai bun aer curat.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că purificatorul dvs. are dimensiunea corectă pentru camera în care doriți să curățați aerul. Este posibil să aveți nevoie de mai multe purificatoare de aer dacă doriți să purificați o cameră mare sau mai mult de o cameră.
Unele purificatoare de aer produc un tip de gaz numit ozon. Asigurați-vă că evitați aceste produse. Ozonul vă poate irita plămânii și vă poate agrava astmul. În plus, acest tip de purificator igienizează doar aerul și nu elimină particulele din acesta.
Fiți conștienți că, deși purificatorii de aer pot reduce particulele de mucegai și mirosurile, acestea nu pot rezolva o problemă de mucegai. Dacă aveți mucegai în casă, faceți măsuri pentru curățarea acesteia direct. Este posibil să aveți nevoie de altcineva pentru a face acest lucru, astfel încât să nu conducă la un atac de astm.
Ce altceva ajută la reducerea alergenilor?
Alte modalități de a ajuta la reducerea alergenilor din casa dvs. includ:
- Utilizarea unui aparat de aer condiționat.
- Curățarea regulată în zonele umede. Acest lucru poate împiedica formarea mucegaiului în zone precum baia.
- Curățarea regulată în alte zone. Dacă casa ta devine prăfuită, poartă o mască pentru a te proteja.
- Folosind huse rezistente la praf pe saltea și perne.
- Spălarea patului dvs. în mod regulat.
- Aspirarea cel puțin o dată pe săptămână. Folosiți un vid de înaltă calitate pentru a evita introducerea prafului în aer.
- Scăparea de lucruri care pot prinde praful și alți alergeni. Aceasta include dezordine de suprafață. Covoarele captează, de asemenea, o mulțime de alergeni, așa că luați în considerare podele din lemn de esenta tare dacă aveți astm.
- Menținerea ferestrelor închise în timpul sezonului de polen. Acest lucru este în special în cazul în care nu aveți aer condiționat.
- Îngrijirea sau îmbăierea animalelor de companie în mod regulat. Acest lucru poate contribui la reducerea papurii.
Îngrijirea de sine pentru astm
Cel mai important mod de a vă controla astmul este să lucrați cu medicul pentru a crea un plan de tratament și pentru a-l urma. Planul dvs. de tratament va include probabil medicamente, dar poate include, de asemenea, pași pe care îi puteți lua pe cont propriu pentru a evita declanșările astmului.
Pașii pe care îi puteți face includ:
- Menținerea unei greutăți moderate. A avea exces de greutate poate înrăutăți astmul și poate provoca alte probleme de sănătate.
- Încercați exerciții de respirație. Exercițiile de respirație vă pot ajuta să vă deschideți căile respiratorii și să vă învețe să respirați în moduri care nu vor declanșa astmul.
- Exercitarea regulată. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la scăderea simptomelor de astm, îmbunătățindu-vă sănătatea pulmonară. Cheia este să faci tipul corect de exerciții. Dacă astmul tău este declanșat de exerciții fizice, discutați cu medicul dumneavoastră despre modul de rezolvare în siguranță.
- Evitarea declanșărilor meteorologice. Acoperirea nasului și a gurii pe vreme rece sau plină de vânt poate ajuta la prevenirea unui atac de astm sau la oprirea astmului dumneavoastră.
- Gestionarea stresului. În unele cazuri, astmul poate fi declanșat de evenimente stresante. Știind cum să gestionați eficient stresul vă poate ajuta la prevenirea unui atac de astm.
- Evitarea arsurilor la stomac. Dacă aveți simptome de arsuri la stomac sau de boală de reflux gastroesofagian (GERD), evitarea declanșatorilor pentru această afecțiune poate ajuta la prevenirea scăpării de astm. Dacă remediile la domiciliu nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratament.
Chiar dacă vă respectați planul de tratament, este important să vă adresați medicului dumneavoastră sau să primiți asistență medicală dacă:
- simptomele tale se agravează, mai ales dacă simți că medicamentele nu funcționează sau dacă folosești mai des un inhalator de calmare rapidă
- aveți modificări ale simptomelor
- aveți respirație scurtă cu activitate minimă
- aveți un atac de astm care nu este ajutat de un inhalator de ușurare rapidă - în acest caz, primiți imediat tratament de urgență
Linia de jos
Evitarea alergenilor de mediu care pot declanșa simptomele de astm este o parte importantă în gestionarea astmului.
Există câteva dovezi că purificatorii de aer pot ajuta să scape de acești alergeni. Dacă utilizați un purificator de aer pentru astm, asigurați-vă că este capabil să capteze particule mici și poate filtra și igieniza aerul.
Curățarea și aspirarea în mod regulat, utilizarea unui aparat de aer condiționat și scăparea de covoare și obiecte care pot captura alergenii sunt, de asemenea, modalități eficiente de reducere a declanșatorilor de astm.
