Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Cele mai bune vitamine prenatale
- Gradina vieții Codul de prenatale RAW
- Suplimentul dietetic pre și postnatal MegaFood Baby & Me
- Cel mai bun cuib prematal Mama Bird Wellness Well Nest pentru o sarcină sănătoasă
- Prenatali esențiali rituali
- Natura făcută prenatal Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants prenatal formal
- În căutarea muncii prenatale optime pentru sănătate
- Garden of Life MyKind Organics Multisc prenatal
- Nou capitol Multivitamine prenatale perfecte
- Vitamine prenatale organice Actif
Între boala de dimineață, poftele trecătoare și aversiunile aleatorii, obținerea unei alimentații bune în timpul sarcinii poate fi aspră. Chiar dacă mănânci o dietă echilibrată, este încă posibil să lipsești niște nutrienți esențiali.
Introduceți vitamine prenatale. Sunt o modalitate ușoară de a completa orice lacune și de a sprijini atât organismul cât și creșterea și dezvoltarea bebelușului. Ele pot ajuta chiar la prevenirea defectelor și anemiei tubului neural.
Când ar trebui să încep să iau o vitamină prenatală?
Cel mai bun moment pentru a începe să luați vitamine prenatale este înainte de a concepe. Tubul neural al bebelușului, care se va dezvolta atât în creier, cât și în măduva spinării, se dezvoltă în prima lună de sarcină. Asta s-ar putea întâmpla înainte să realizezi chiar că ești gravidă.
Dacă nu luați deja o vitamină prenatală zilnică, începeți să luați una imediat ce aflați că vă așteptați. Veți continua să luați vitamina prenatală în fiecare zi în timpul sarcinii.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați vitamine prenatale după naștere, mai ales dacă decideți să alăptați.
Cum să alegi cea mai bună vitamină prenatală pentru tine
Dacă aveți complicații de sarcină sau alte probleme de sănătate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment prenatal. În caz contrar, vitaminele fără vânzare sunt disponibile la farmacie sau online.
În timp ce există multe mărci disponibile, veți dori să alegeți o vitamină prenatală care include:
- acid folic
- fier
- calciu
- vitaminele D, C, A și E
- zinc
- cupru
- vitamina B-12
- magneziu
Majoritatea femeilor însărcinate nu obțin suficient colină, de aceea este important să includeți alimente bogate în colină, precum gălbenușurile de ou în dieta dvs. sau să luați un supliment care conține acest nutrient vital. Colina este importantă pentru sănătatea dvs. și este esențială pentru dezvoltarea creierului fetal și a funcției placentare.
Unele suplimente conțin, de asemenea, DHA, care este important pentru creșterea și funcționarea țesutului creierului copilului tău - mai ales în al treilea trimestru. Dacă multivitamina dumneavoastră nu are DHA în ea, adresați-vă furnizorului dumneavoastră de asistență medicală recomandări pentru suplimentul DHA.
Deci, dacă căutați ceva care va rămâne pus în situația în care boala de dimineață lovește, sau doriți doar ceva care să aibă un gust bun, iată 11 opțiuni grozave de luat în considerare. Am ales acestea pentru că conțin elementele esențiale de care aveți nevoie în timp ce sunteți gravidă și sunt foarte apreciate în recenziile online.
Cel mai bun pentru vegetarieni
Gradina Vitaminii Cod Vitaminic RAW Prenatale
Preț: $$
Ambalată cu probiotice, ghimbir și zinc, această vitamină prenatală este destinată să sprijine sistemele imune ale mamei și bebelușului. Este o opțiune brută, vegetariană, fără gluten și fără lactate, care îți oferă 100% din nevoile zilnice de fier.
Cumpără acum
Suplimentul dietetic pre și postnatal MegaFood Baby & Me
Preț: $$$
Formulată cu ingrediente organice, pe bază de plante, această vitamină prenatală este concepută pentru a fi ușor digerabilă și poate fi luată pe stomacul gol.
Cumpără acum
Cel mai bun cuib prematal Mama Bird Wellness Well Nest pentru o sarcină sănătoasă
Preț: $$$
Un comprimat blând, ușor de înghițit, această multivitamină are la bază alimente și este făcută cu un amestec de plante organice. Conține colină, care poate fi trecută cu vederea în dieta dvs., mai ales dacă sunteți vegan.
Cumpără acum
Cel mai bine cu DHA
Prenatale esențiale rituale (momentan în afara stocului)
Preț: $$$
Cu această opțiune, veți obține peste 100 la sută din nevoile dvs. zilnice de folat, vitamina D și vitamina B-12. Veți obține, de asemenea, DHA, fier și colină. Aceste capsule prietenoase cu veganul ajută la susținerea mamei și a bebelușului înainte, în timpul și după sarcină. Doh! Acest brand este o marfă atât de fierbinte în lumea vitaminelor prenatale încât în prezent sunt epuizate. Vestea bună este că vă puteți alătura listei lor de așteptare pentru a fi anunțați când mai mult produs va fi disponibil. Dacă abia aștepți să comanzi mai multe vitamine prenatale, o primim și recomandăm vitaminele Nature Made și Zahler.
Cumpără acum
Natura făcută prenatal Multi + DHA
Preț: $
Acest multivitamin lichid softgel combină DHA, un acid gras omega-3, cu folat, fier și alți nutrienți esențiali. DHA adăugat ajută femeile însărcinate să-și satisfacă nevoile pentru acest acid gras esențial.
Cumpără acum
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Preț: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA conține peste 100 la sută din aportul zilnic recomandat de folat. De asemenea, oferă DHA din ulei de algă, care este potrivit pentru vegetarieni.
Acest supliment lipsește colina - un nutrient important pentru dezvoltarea creierului fetal - și calciu. Dacă alegeți această opțiune, asigurați-vă că vă măriți aportul de alimente bogate în calciu și colină sau luați suplimente ale acestor nutrienți separat.
Medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi mai specifice dacă aveți îngrijorări cu privire la satisfacerea nevoilor dvs. de nutrienți.
Cumpărați acum Utilizați codul „MIGHTYMI15” cu 15% reducere.
Cele mai bune gumă și mesteci
SmartyPants Formula prenatală
Preț: $
Această vitamină gumatică prenatală prezintă EPA și DHA omega-3s. De asemenea, conține metilfolat - o formă ușor de absorbit de folat - precum și colină. Din păcate, la fel ca majoritatea gumelor, această opțiune nu conține fier. Cereți-vă medicului dumneavoastră o recomandare pentru un supliment de fier.
Rețineți că dimensiunea de servire a patru gumele conține 6 grame - sau 1 1/2 lingurițe - de zahăr adăugat. Este posibil să nu fie cea mai bună alegere pentru cei cu probleme de gestionare a zahărului din sânge, cum ar fi diabetul gestațional.
Cumpără acum
În căutarea muncii prenatale optime pentru sănătate
Preț: $$$
Căutarea sănătății pentru copii prenatale optime pentru sănătate oferă substanțe nutritive pentru a susține sarcina într-o formă masticabilă, făcându-le perfecte dacă aveți probleme înghițirea pastilelor. De asemenea, conțin zero zaharuri adăugate, deci sunt o alegere bună pentru cei cu probleme de gestionare a zahărului din sânge, precum diabetul gestațional.
Cumpără acum
Garden of Life MyKind Organics Multisc prenatal
Preț: $$
Aceste gumii vegane și kosher sunt organice și îndulcite cu suc de fructe. Similar celorlalte gumii enumerate aici, acestea nu conțin fier - și poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți îngrijorări cu privire la conținutul de zahăr.
Cumpără acum
Cel mai bun pentru boala de dimineață
Nou capitol Multivitamine prenatale perfecte
Preț: $$
Aceste multivitamine probiotice conțin 100 la sută din nevoile dvs. zilnice de fier, dar sunt blânde pe stomac. Cu adaos de probiotice și ghimbir, acestea pot ajuta la ușurarea oricărei neliniști. De asemenea, sunt făcute cu toate ingredientele care nu sunt modificate genetic și sunt atât coase, cât și vegetariene.
Cumpără acum
Vitamine prenatale organice Actif
Punctul de preț: $
Aceste vitamine conțin doza ta zilnică de fier. De asemenea, oferă DHA plus probiotice și enzime digestive, care pot ajuta la calmarea problemelor digestive.
Cumpără acum
A lua cu livrare
S-ar putea să constatați că vă simțiți puțin greață după ce luați o vitamină prenatală. Încercați să o luați cu mâncare sau înainte de a vă culca, dacă acesta este cazul.
Constipația poate fi, de asemenea, o problemă, mai ales dacă luați o vitamină prenatală cu cantități mari de fier. Asigurați-vă că beți multă apă și includeți fibre în dieta dvs. Vei dori, de asemenea, să faci exerciții fizice regulate. Rugați-vă medicul să vă recomande un îndulcitor de scaune sigur pentru sarcină.
Dacă niciunul dintre acești pași nu vă ajută, adresați-vă medicului dumneavoastră o recomandare de vitamină prenatală diferită. Găsirea unuia care funcționează pentru tine vă va ajuta să vă asigurați cea mai bună sănătate posibilă pentru dvs. și micuțul vostru.
Pentru mai multe orientări pentru sarcină, sfaturi săptămânale despre nutriție și multe altele, înscrieți-vă în buletinul nostru I expecting.
Jessica Timmons este o scriitoare freelance din 2007. Ea scrie, editează și se consultă pentru un grup grozav de conturi constante și ocazionalul proiect unic, toate în timp ce jonglează viața aglomerată a celor patru copii cu soțul ei mereu acomodant. Îi place halterele, lattes-urile foarte bune și timpul familiei.
