O înmuiere a piciorului acasă este o modalitate ușoară de relaxare și reîncărcare după o zi lungă. Vă permite, de asemenea, să vă concentrați pe picioarele voastre foarte neglijate, care muncesc din greu toată ziua.
Aceste rețete de înmuiere a piciorului de bricolaj sunt suficient de simple pentru a bici împreună la o notă de moment, dar suficient de lux pentru a vă simți ca și cum v-ați dedat unui tratament terapeutic.
Consumabile de bază
Pentru a folosi ideile de înmuiere a piciorului de mai jos, asigurați-vă că aveți aceste elemente de bază:
- Cadă. Pentru fiecare înmuiere, veți dori o cadă, o chiuvetă mare, puțin adâncă, sau o cadă pentru picioare.
- Prosop. Puneți în apropiere un prosop, o saltea de baie sau o cârpă de uscare.
- Timp. Se înmoaie timp de 15 până la 60 de minute.
- Apa calda. Dacă nu folosiți o cadă, aveți la dispoziție o apă caldă suplimentară pentru a reîmprospăta apa.
- Apă rece. Finalizați fiecare picior înmuiat cu o clătire cu apă rece.
Pentru picioare dureroase
Această îmbibare cu sare Epsom este o opțiune fantastică pentru zilele în care picioarele tale sunt fragede, incomode și solicită alinare. Absorbită prin piele, magneziul din sare Epsom favorizează relaxarea, în timp ce ameliorează tensiunea, durerea și inflamația.
Ingrediente dureroase pentru picior înmuiat
- 1/2 cană sare Epsom
- 5-20 picături ulei esențial la alegere, cum ar fi mentă, lavandă sau rozmarin (opțional)
- 6 linguriță. ulei de transport (opțional)
Ce sa fac
- Se dizolvă sarea într-o cadă cu apă fierbinte.
- Amestecați uleiurile esențiale și purtătoare.
- Adăugați amestecul în baie.
Pentru exfoliere
Înmoaie pielea uscată, moartă cu această rețetă. Sarea Epsom acționează ca un exfoliant blând, plus că poate ajuta la tratarea infecțiilor fungice și la prevenirea mirosului piciorului.
Ingrediente exfoliante pentru înmuiere a piciorului
- 1-3 lămâi proaspete
- 1-3 cani oțet (cidru alb sau mere)
- 3 cani sare Epsom
Ce sa fac
- Adăugați oțet într-o cadă cu apă caldă.
- Se strecoară în sucul de lămâie.
- Folosiți interiorul cojilor pentru a curăța ușor degetele de la picioare și picioarele.
- Înainte de a adăuga sare în baie, frecați-o pe picioare folosind mișcări circulare ușoare.
- După ce v-ați înmuiat picioarele, utilizați o piatră ponce, o perie exfoliantă sau o cârpă pentru a îndepărta ușor excesul de piele moartă.
Pentru o mai bună circulație
Stimulează-ți circulația sângelui, ușurează stagnarea și aduce-ți corpul în echilibru cu această îmbibare a piciorului.
Conform cercetărilor, uleiurile esențiale îți pot curge sângele, ușurează tensiunea și îți pot stimula starea de spirit, în timp ce apa caldă ajută la ameliorarea inflamației.
Ingrediente invizibile pentru înmuierea piciorului
- 1/2 cană măcinată sau ghimbir proaspăt rasă
- 5-20 picături ulei esențial la alegere, cum ar fi lămâie, lemongrass sau salvie clary
- 6 linguriță. ulei de transport
Ce sa fac
- Adăugați ghimbirul într-un bol cu apă clocotită.
- Adăugați-l încet în cada cu apă.
- Combinați uleiurile esențiale și purtătoare înainte de a le adăuga la baie.
Pentru a hidrata
Picioarele moi și netede sunt la îndemână. Proprietățile hidratante ale mierii și laptelui de nucă de cocos vă vor lăsa înăuntru pentru o delicioasă.
Ingrediente hidratante pentru înmuierea piciorului
- 1 cană miere
- 1 cană lapte de nucă de cocos
- 1 lingură. praf de scorțișoară
Ce sa fac
- Se dizolvă mierea și nuca de cocos într-un bol mic cu apă clocotită.
- Adăugați încet amestecul în cada cu apă.
- Presărați pudra de scorțișoară în apă.
Detox piciorul înmuiat
În afară de dovezile anecdotice, nu există cercetări care să susțină multe dintre pretențiile de îmbibări ale piciorului de detoxifiere, chiar și cele care includ ingrediente detoxifiante.
Cu toate acestea, dacă vă pregătiți să vă curățați corpul, mergeți mai departe și dați-i unui picior înmuiat, deoarece cel mai probabil nu va produce rău. Păstrați-l simplu cu aceste ingrediente naturale și evitați să cumpărați produse scumpe care promit rezultate drastice.
Deoarece metalul poate reduce eficacitatea argilei cu bentonită, evitați să o utilizați pentru a măsura sau a amesteca pasta.
Ingrediente de detoxifiere pentru picior
- 2 lingurițe argila bentonită
- 2 lingurițe oțet de mere
- 1/2 cană sare Epsom
Pași pentru înmuierea piciorului
- Amestecați argila cu oțetul de cidru de mere până când veți avea o consistență ușor groasă.
- Adăugați mai mult lichid sau argilă pentru a obține echilibrul corect.
- Aplicați această pastă pe picioare timp de cel puțin 10 minute sau până când este complet uscată.
- Se dizolvă sarea în cada cu apă fierbinte.
- Pe măsură ce vă înmuiați picioarele, lăsați lutul să se dizolve în mod natural și să se desprindă de pe picioare.
- Folosiți o perie exfoliantă, piatră ponce sau o cârpă pentru a îndepărta ușor orice exces.
Pentru relaxare și aromaterapie
Când scopul tău final este să te relaxezi și să te relaxezi, această rețetă este doar biletul. Conform unui studiu din 2018, adăugarea de uleiuri esențiale la înmuiere vă poate ajuta să ameliorați stresul și anxietatea și vă poate pune într-o stare de spirit mai pozitivă.
Ingrediente de aromaterapie
- 2 lingurițe ulei de transport
- 5-20 picături de uleiuri esențiale la alegere
- 2 cani sare Epsom
- 1/4 cană flori uscate, cum ar fi trandafir, mușețel și lavandă
Pași pentru înmuierea piciorului
- Amestecați purtătorul și uleiurile esențiale într-un bol mare.
- Adăugați celelalte ingrediente pentru a crea un amestec.
- Se dizolvă încet amestecul în cada cu apă fierbinte.
- Dacă aveți resturi, păstrați-l într-un recipient etanș până la 2 săptămâni.
După petrecere
După aceea, urmați hidratantul preferat.
- Pentru a scăpa de durere, folosiți o presiune blândă cu degetul mare, întrucât vă plasați pe un strat gros de loțiune, jeleu de petrol sau ulei.
- Purtați șosete la pat pentru a menține umiditatea.
- Elevați-vă picioarele timp de cel puțin 20 de minute înainte de a pleca spre somn.
Alături de un picior înmuiat
Aprindeți câteva lumânări sau tămâie, jucați-vă melodiile preferate, bucurați-vă de o carte și băutura caldă preferată, sau multitask cu un alt tratament de răsfăț, cum ar fi o mască de față, mini manichiură sau masaj de mână.
- Pentru a face un pas mai departe, exfoliați picioarele pentru a îndepărta pielea moartă.
- În timp ce pielea din jurul unghiilor unghiilor este moale, puteți, de asemenea, să vă luați timp pentru a avea grijă de unghiile de la picioare.
- Dacă vă pregătiți, implicați-vă întregul corp cu o exfoliere a corpului de bricolaj.
Sfaturi de siguranta
Iată câteva aspecte de siguranță de care trebuie să țineți cont:
- Asigurați-vă că apa este temperatura corectă înainte de a vă scufunda picioarele.
- Evitați scurgerile piciorului dacă aveți răni, tăieturi sau ulcerații deschise pe picioare.
- Nu folosiți un aparat de ras sau raclet pentru a îndepărta pielea moartă.
- Folosiți cantități mai mici de ingrediente dacă aveți o piele foarte uscată sau sensibilă.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați orice medicament sau aveți probleme de sănătate.
A lua cu livrare
Înmuiați-vă toate vibrațiile relaxante în confortul casei dvs. cu aceste înmuieri de picior DIY. Sunt o modalitate simplă și plăcută de a te așeza, de a lua o pauză dintr-o lume care este mereu în mișcare și de a-ți oferi atenția pe care o meritați.
