Nu este neobișnuit să transpir în timpul nopții. Puteți transpira puțin sau mult, în funcție de câte pături dormiți, cât de cald este camera dvs. și chiar ce ați mâncat înainte de a vă culca.
Dar dacă transpirați suficient încât vă treziți în mod regulat cu pijamale umede și așternuturi, ar putea exista o problemă de bază.
Transpirațiile de noapte se pot întâmpla din mai multe motive, iar majoritatea nu sunt prea grave. În unele cazuri, însă, episoadele obișnuite de transpirație nocturnă ar putea indica o afecțiune medicală potențial gravă.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cauzele obișnuite și mai puțin obișnuite ale transpirației nocturne, sfaturi pentru ameliorarea transpirațiilor nocturne pe cont propriu și când poate fi o idee bună să vă prezentați pe furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.
Mai puțin în ceea ce privește cauzele
Nu este întotdeauna posibil să se determine cauza transpirațiilor nocturne. Dar alte simptome pe care le întâmpinați împreună cu transpirația nocturnă v-ar putea ajuta să reduceți o cauză medicală de bază.
Boala de reflux gastroesofagian (GERD)
Puteți experimenta GERD în timpul zilei sau noaptea, iar uneori poate provoca transpirații nocturne.
Alături de transpirațiile de noapte, GERD poate provoca:
- arsuri la stomac, adesea după mese
- dureri toracice sau spasme esofagiene
- probleme cu înghițirea
- regurgitare (când lichidul sau alimentele revin după înghițire)
- probleme de somn
- probleme respiratorii, inclusiv tuse sau simptome crescute de astm
GERD este în general diagnosticat dacă prezentați acest lucru cel puțin de două ori pe săptămână sau dacă refluxul mai sever se întâmplă o dată pe săptămână sau mai mult.
Stresul și anxietatea
Anxietatea și stresul sunt probleme de sănătate mentală, dar adesea implică și simptome fizice. Transpirația crescută este un semn fizic obișnuit asociat cu aceste afecțiuni.
Dacă transpirațiile tale de noapte se întâmplă din cauza anxietății sau a stresului, s-ar putea să:
- aveți sentimente de îngrijorare, de teamă și de teamă care continuă să revină
- este greu să te gândești la orice în afară de aceste sentimente
- au probleme cu somnul sau vise neplăcute
- au probleme stomacale și digestive
- au dureri, dureri sau tensiuni musculare inexplicabile
- simțiți iritabilitate sau aveți alte schimbări de dispoziție
- simțiți-vă slab, obosit sau, în general, rău
Abordarea cauzei care stă la baza stresului și a anxietății, în general prin colaborarea cu un terapeut, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți toate simptomele.
Probleme hormonale
O serie de probleme hormonale și tulburări hormonale pot provoca transpirație excesivă în timpul nopții.
Acestea includ:
- menopauza
- testosteron scăzut
- sindromul carcinoid
- hipertiroidism
Afecțiunile hormonale pot provoca o serie de simptome, dar unele generale includ:
- modificări de greutate inexplicabile
- modificări ale nivelului energetic
- dureri de cap
- disfuncție sexuală
- modificări menstruale
Cu un management adecvat, multe probleme hormonale nu trebuie să vă preocupe.
Medicament
Anumite medicamente pot provoca transpirații nocturne ca efect secundar. Dacă recent ați început un medicament nou și vă confruntați cu transpirații de noapte, discutați cu furnizorul de servicii medicale care v-a prescris medicamentul.
Unele medicamente cunoscute ca cauzează uneori transpirații nocturne includ:
- steroizi, inclusiv prednison și cortizon
- atât antidepresivele inhibitoare ale recaptării serotoninei, cât și triciclică (SSRI)
- medicamente de calmare a durerii, cum ar fi aspirina și acetaminofenul
- medicamente pentru diabet care ajută la scăderea glicemiei
- medicamente pentru terapie hormonală
- antipsihotice de fenotiazină
Dacă transpirațiile de noapte au un impact negativ asupra somnului, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda un medicament diferit sau poate avea sugestii care să vă ajute să gestionați reacțiile adverse.
Mai multe despre cauze
Uneori, transpirațiile de noapte pot fi un simptom al ceva mai grav.
Apnee de somn
Apneea de somn este o afecțiune care vă determină să opriți respirația în timp ce dormiți, de obicei de mai multe ori într-o noapte.
Apneea obstructivă de somn apare în general atunci când ceva de genul țesutului gâtului îți blochează căile respiratorii. De asemenea, puteți dezvolta apnee de somn centrală atunci când anumite afecțiuni de sănătate afectează funcția din sistemul nervos central.
Nu este neobișnuit să ai transpirații de noapte cu apnee în somn. De fapt, rezultatele unui studiu din 2013 privind 822 de persoane cu apnee obstructivă de somn netratată sugerează că transpirația excesivă noaptea se întâmplă de trei ori mai des la persoanele cu apnee de somn netratată.
Dacă aveți apnee în somn, s-ar putea să:
- simți-te obosit în timpul zilei
- treziți-vă des în noapte sau dormiți neliniștit
- treziți-vă luptându-vă să respirați
- au dificultăți de concentrare în timpul zilei
- au dureri de cap
- treziți-vă cu o durere în gât
- au simptome de anxietate sau depresie
Apneea de somn poate avea complicații grave dacă nu este tratată, cum ar fi riscul crescut de astm și probleme cardiovasculare.
Este o idee bună să vă prezentați furnizorul de servicii medicale pentru transpirațiile de noapte care se întâmplă cu alte simptome ale apneei de somn.
Cancer
Este posibil ca transpirațiile de noapte inexplicabile să fie un simptom al cancerului, dar acest lucru nu se întâmplă des. Dacă aveți cancer, probabil, veți avea și alte simptome vizibile.
Aceste simptome par să semene cu alte probleme de sănătate mai puțin grave, precum gripa.
Este o idee bună să vă adresați furnizorului dumneavoastră de asistență medicală dacă aveți transpirații nocturne și vă simțiți obosiți sau, în general, răi pentru mai mult de 2 săptămâni.
Este recomandat în special să consultați un medic dacă aveți o febră care nu dispare și ați pierdut în greutate recent fără să încercați, deoarece acestea pot fi semne precoce ale cancerului.
Tipurile de cancer legate cel mai adesea de transpirația nocturnă includ limfomul Hodgkin, limfomul non-Hodgkin și leucemia.
De asemenea, aceste tipuri de cancer implică de obicei următoarele simptome:
- oboseală persistentă și slăbiciune corporală
- febră
- frisoane
- pierderea în greutate neintenționată
- Noduli limfatici umflați
- dureri în piept și stomac
- dureri osoase
Infecții grave
Unele infecții grave pot provoca transpirații nocturne, inclusiv:
- tuberculoza, o infecție extrem de contagioasă, care de obicei îți afectează plămânii
- endocardita, o infecție în valvele inimii tale
- osteomielită, o infecție în oasele tale
- bruceloza, o infecție pe care o puteți obține de la animale cu bruceloză sau produse nepasteurizate de la animale infectate
- HIV
- anumite boli purtate de căpușe
Dar la fel ca în cazul cancerului, infecțiile tind să provoace și alte simptome vizibile. Acestea includ:
- frisoane și febră
- durere musculară și articulații
- dureri corporale
- slăbiciune generală sau oboseală
- pierdere în greutate
- lipsa poftei de mâncare
Dacă simptomele de mai sus durează mai mult de câteva zile sau se agravează brusc, apelați imediat la medicul dumneavoastră. De asemenea, este o idee bună să solicitați îngrijiri medicale dacă febra vă crește brusc sau nu va scădea.
Tulburări neurologice
În cazuri rare, transpirația nocturnă poate apărea ca un simptom al anumitor probleme neurologice, inclusiv:
- accident vascular cerebral
- disreflexie autonomă
- neuropatie autonomă
- syringomyelia
Problemele neurologice pot implica multe simptome, dar unii indicatori precoce comuni pot include:
- pierderea poftei de mâncare sau alte simptome gastrice sau urinare
- pierzând cunoștința
- simțind amețeli sau cu capul
- tremurând
- slăbiciune musculară
- amorțeală și furnicături în brațe, mâini, picioare și picioare
Lucruri de încercat
Dacă nu aveți alte simptome care ar putea indica ceva mai mult, încercați aceste sfaturi pentru a ameliora transpirația nocturnă:
- Crăpați o fereastră. Dormi într-o cameră mai rece. Lăsați geamurile crăpate deschise noaptea, dacă este posibil, sau încercați să folosiți un ventilator.
- Schimbă-ți așternutul. Înlocuiți păturile de pluș sau grele cu foi respirabile, cuverturi ușoare sau chiar cu hârtie care se umezește. Poate ajuta chiar și la îndepărtarea așternutului suplimentar și somnul sub straturi mai ușoare, așa că este posibil să nu fie nevoie să cumpărați cearceafuri sau pături noi.
- Folosiți un pachet de gheață. Încercați să puneți un pachet de gheață sub pernă pentru a vă menține răcoros în timp ce dormiți.
- Aplicați o cârpă rece. Folosiți o pânză de mână rece pe față înainte de culcare și în timpul nopții.
- Bea apa rece. Folosiți o ceașcă sau un balon izolat pentru apă rece când vă culcați. Consumul de apă rece pe tot parcursul nopții te poate ajuta să te răcorești dacă te trezești transpirația și te poate ajuta să rămâi hidratat dacă termini să transpiri mai mult decât de obicei.
- Ajustați sincronizarea exercițiilor. Activitatea fizică chiar înainte de somn ar putea contribui la o transpirație crescută noaptea.
- Fac un dus. Încercați să faceți un duș rece înainte de culcare.
- Evitați declanșarea transpirației. Evitați să mâncați alimente picante, să fumați țigări sau să beți alcool chiar înainte de a merge la culcare.
Când să vezi un doctor
Dacă obțineți transpirații nocturne doar ocazional și nu afectează în mod semnificativ calitatea somnului, probabil că nu trebuie să vă preocupați prea mult. Totuși, poate doriți să le menționați data viitoare când vă vedeți medicul.
Dar dacă aveți probleme cu somnul, vă treziți în mod regulat înmuiat de transpirație sau aveți alte simptome care vă preocupă, cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră.
Unele simptome potențial grave de urmărit includ:
- pierdere în greutate inexplicabilă
- durerile și durerile corpului
- febră mare și frisoane
- tuse cronică sau sângeroasă
- diaree sau dureri de stomac
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate ajuta să ajungeți la fundul transpirației de noapte și, dacă este necesar, să vă prezentați cu un plan de tratament.
